Bà bầu ngồi xổm khi mang thai có an toàn không?
Trong giai đoạn mang thai, có rất nhiều yếu tố mà các bà bầu cần lưu ý và kiêng kỵ thật cẩn thận. Một trong những vấn đề mà nhiều người đặt ra là liệu bà bầu ngồi xổm có an toàn không? Để giải đáp câu hỏi này, chúng ta hãy tìm hiểu thông tin chi tiết dưới đây.
Bà bầu ngồi xổm khi mang thai có ảnh hưởng gì?
Theo các chuyên gia, việc ngồi xổm trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu, là không nên. Ngồi xổm có thể gây ra nhiều tác hại và nếu thực hiện thường xuyên trong thời gian dài, có thể dẫn đến những nguy hiểm nghiêm trọng đối với cả mẹ và bé.
“Khi ngồi xổm, cột sống của bà bầu sẽ bị ảnh hưởng do chịu áp lực lớn từ tử cung. Đồng thời, lúc đứng lên sau khi ngồi xổm, mẹ bầu hay gặp phải chóng mặt, choáng váng do máu lưu thông kém, điều này rất nguy hiểm vì có thể gây té ngã.” – chuyên gia khuyến cáo.
Trong những tháng sau này của thai kỳ, khi bụng của mẹ bầu ngày càng lớn, ngồi xổm sẽ trở nên khó khăn và áp lực lên tử cung, bàng quang sẽ gây ra cảm giác đau. Ngoài ra, ngồi xổm còn có thể gây tê chân, giãn tĩnh mạch, phù nề, và đau xương khớp ở chân. Điều này đặc biệt xảy ra với xương bánh chè ở đầu gối vì áp lực lớn khi ngồi xổm.
Bà bầu ngồi xổm khi đi vệ sinh có ảnh hưởng gì?
Việc ngồi xổm khi đi vệ sinh cũng khiến nhiều người tỏ ra lo lắng. Theo các bác sĩ, tư thế này có ảnh hưởng đến các bà bầu, đặc biệt là ở những tháng đầu của thai kỳ. Khi ngồi xổm, các cơ sẽ bị kéo căng ra, gây áp lực lớn lên bàng quang, dẫn đến triệu chứng đau bụng dữ dội. Ngồi xổm cũng có thể làm các mạch máu ở chi dưới bị tắc nghẽn, làm mẹ bầu mất trọng tâm và dễ té ngã.
“Tuy nhiên, tư thế ngồi xổm khi đi vệ sinh chỉ không áp dụng cho những phụ nữ trong thời kỳ đầu mang thai. Trong những tháng cuối của thai kỳ, tư thế này lại được khuyến khích. Nó có thể được coi như một bài tập thể dục giúp cơ bụng và cơ sàn chậu hỗ trợ việc sinh nở.” – các chuyên gia chia sẻ.
Tư thế ngồi phù hợp cho bà bầu trong thai kỳ
Bên cạnh việc biết được vì sao không nên ngồi xổm khi mang thai, cách ngồi đúng cũng là một vấn đề mà các bà bầu quan tâm. Dưới đây là một số tư thế mẹ bầu nên áp dụng để có một thai kỳ an toàn và thoải mái:
- Ngồi thẳng để giảm tình trạng cong cột sống và đau mỏi lưng.
- Ngồi sát vào thành ghế để mông chạm vào lưng ghế, tạo ra điểm tựa tốt nhất.
- Thêm đệm dưới ghế để tránh mỏi và đau cơ.
- Giữ cho chân thoải mái, không gác cao chân, không bắt chéo chân và đảm bảo đầu gối và hông tạo thành góc 90 độ.
- Nên đứng dậy đi lại và tạo thời gian nghỉ nếu phải ngồi lâu.
Việc ngồi đúng tư thế rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé. Hãy tuân theo những lời khuyên trên để có một thai kỳ an lành và tránh những tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn và thai nhi.
Lời khuyên từ Pharmacity:
Pharmacity xin gửi đến các bà bầu vài lời khuyên để giúp duy trì một thai kỳ khỏe mạnh:
- Hãy thường xuyên đi khám thai và hỏi ý kiến bác sĩ về tư thế ngồi phù hợp và các vấn đề liên quan đến sức khỏe của mẹ và bé.
- Luôn giữ một tư thế ngồi thoải mái và hạn chế ngồi lâu trong thời gian dài.
- Tập thể dục nhẹ nhàng như bơi lội, đi bộ và yoga cho bà bầu.
- Luôn hạn chế sử dụng đồ gỗ để ngồi và thay vào đó, chọn những chiếc ghế có đệm êm ái và hỗ trợ.
- Uống đủ nước và ăn chế độ ăn bổ sung cho sự phát triển của thai nhi.
5 Câu hỏi thường gặp về bà bầu ngồi xổm:
- Ngồi xổm khi mang thai có an toàn không?
Ngồi xổm không được khuyến khích cho các bà bầu, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Việc ngồi xổm có thể gây áp lực lên tử cung và có thể gây nguy hiểm cho mẹ và bé. - Thời điểm nào trong thai kỳ có thể ngồi xổm?
Ngồi xổm chỉ nên được thực hiện trong những tháng cuối của thai kỳ. Tư thế này có thể coi là một bài tập giúp cơ bụng và cơ sàn chậu cho việc sinh nở. - Tư thế ngồi nào là phù hợp cho bà bầu?
Bà bầu nên ngồi thẳng, sát vào thành ghế, và giữ cho chân thoải mái. Nên đứng dậy đi lại và tạo thời gian nghỉ nếu phải ngồi lâu. - Ngồi xổm khi đi vệ sinh có an toàn không?
Ngồi xổm khi đi vệ sinh không áp dụng cho những tháng đầu của thai kỳ, nhưng trong những tháng cuối, tư thế này lại được khuyến khích để làm bài tập cho cơ bụng và cơ sàn chậu. - Thể dục nhẹ nhàng nào phù hợp cho bà bầu?
Bơi lội, đi bộ và yoga là những hình thức thể dục nhẹ nhàng và phù hợp cho bà bầu. Tuy nhiên, hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động nào.
Nguồn: Tổng hợp
