Vitamin d3 và vai trò quan trọng đối với sức khỏe trẻ nhỏ

Vitamin D3 là một loại vitamin và khoáng chất rất quan trọng trong việc tăng hấp thụ canxi và giúp xây dựng cấu trúc xương chắc khỏe cho trẻ nhỏ. Ngoài ra, nó còn có vai trò trong việc tăng trưởng chiều cao, tăng sức đề kháng và ngăn ngừa còi xương. Tuy nhiên, trẻ cần được bổ sung đủ vitamin D3 để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Do đó, nhiều bà mẹ thắc mắc rằng vitamin D3 có trong sữa mẹ không và làm sao để bổ sung cho trẻ.

Tầm quan trọng của việc bổ sung vitamin D3 cho trẻ

Vitamin D3 đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ như:

• Giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho để tạo nên cấu trúc xương, răng cho trẻ.
• Thúc đẩy quá trình hấp thu canxi và phốt pho tại đường tiêu hóa.
• Tăng sức đề kháng tự nhiên cho bé, giúp cơ thể phòng chống một số loại virus gây bệnh.
• Ngăn ngừa cơ thể của bé thấp còi, suy dinh dưỡng. Bé sẽ cao lớn hơn, răng chắc khỏe đẹp, không bị sâu răng sữa, khỏe hơn.
• Tránh tình trạng bé biếng ăn hoặc rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng do không bổ sung đủ vitamin D.

“Vitamin D3 có trong sữa mẹ, tuy nhiên, nồng độ vitamin D3 trong sữa mẹ khá thấp. Theo ước tính, trong 1 lít sữa mẹ chỉ bổ sung cho trẻ khoảng 25 – 50 IU vitamin D3. Liều lượng này chỉ đáp ứng được 6% lượng vitamin D theo khuyến nghị cho trẻ nhỏ là 400 IU/ngày.”

Hiện nay, y học sử dụng phương pháp xét nghiệm máu để xác định nếu trẻ thiếu vitamin D3. Tuy nhiên, các phương pháp này không thực sự cần thiết trong trường hợp này. Chỉ cần dựa vào chế độ ăn uống của trẻ và thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chúng ta có thể đánh giá mức độ hấp thu vitamin D3 của trẻ và nhận biết trẻ có nguy cơ thiếu vitamin D3 hay không.

Dấu hiệu cho thấy trẻ cần được bổ sung vitamin D3

Mẹ có thể nhận biết trẻ có thiếu vitamin D3 dựa vào các dấu hiệu sau:

• Dấu hiệu sớm:
• Trẻ quấy khóc nhiều.
• Trẻ khó ngủ.
• Trẻ hay giật mình, vặn mình, ọc sữa.
• Thường đổ mồ hôi trộm ở trán, gáy, lưng.
• Bé chậm tăng trưởng, da xanh xao, tăng trưởng không đúng tiêu chuẩn.
• Dấu hiệu muộn:
• Bé chậm mọc răng, răng không đều, xấu.
• Quá trình vận động của bé như lẫy, bò, ngồi, đi diễn ra quá chậm.
• Thóp bé bị rộng, mềm thóp, lâu liền thóp.
• Ngực bé nhô ra, đầu khớp chân tay nhô lên, chân vòng kiềng, vẹo cột sống.
• Suy dinh dưỡng, sức đề kháng kém, ốm vặt, còi xương.

“Mẹ cũng có thể nhận biết trẻ có thiếu vitamin D3 dựa vào các dấu hiệu sớm như quấy khóc nhiều, khó ngủ, giật mình và các dấu hiệu muộn như chậm mọc răng, quá trình vận động diễn ra chậm, ngực bé nhô ra, suy dinh dưỡng, còi xương.”

Liều lượng vitamin D3 cần bổ sung cho trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh cần được bổ sung vitamin D3 từ sớm thông qua việc bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức. Tuy sữa mẹ chứa nhiều dưỡng chất, nhưng hàm lượng vitamin D3 khá thấp so với nhu cầu hàng ngày của trẻ. Do đó, việc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ uống 1.000ml sữa/ngày là không khả thi và trẻ vẫn có nguy cơ thiếu vitamin D3.

Trẻ sơ sinh uống 1.000ml sữa công thức mỗi ngày không cần bổ sung vitamin D3 thêm. Tuy nhiên, khi trẻ trên 1 tuổi, nếu trẻ uống 1.000ml sữa/ngày, mẹ cần lưu ý rằng trẻ có thể thiếu sắt và vi chất, cũng như có thể bị suy dinh dưỡng và còi xương. Do đó, mẹ nên cho trẻ uống 300 – 500ml sữa/ngày và kết hợp với ăn các loại thực phẩm giàu vitamin D3 để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ.

“Liều lượng vitamin D3 cần bổ sung cho trẻ sơ sinh là 400 IU/ngày. Trẻ sơ sinh cần được bổ sung vitamin D3 ngay từ khi mới chào đời để đảm bảo sức khỏe và tiếp tục bổ sung cho đến khi trẻ 5 tuổi.”

Cách bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh hiệu quả

Có ba nguồn cung cấp chính để bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh:

1. Từ thực phẩm hàng ngày như sữa và cá.
2. Từ ánh nắng mặt trời.
3. Từ các sản phẩm bổ sung vitamin D3.

“Một trong những biện pháp tự nhiên để bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh là tắm nắng. Mẹ có thể cho trẻ tắm nắng từ 5 – 15 phút mỗi ngày, chú ý để ánh nắng chiếu vào các vùng da lớn của trẻ như mông và lưng.”

Việc bổ sung vitamin D3 bằng uống sữa cũng là một cách hiệu quả. Mẹ cần đảm bảo trẻ uống đủ liều dự phòng 400 IU/ngày thông qua sữa mẹ hoàn toàn hoặc sữa công thức. Đối với trẻ bú sữa công thức trên 6 tháng tuổi, khi trẻ bú đủ 1.000ml sữa/ngày, không cần bổ sung vitamin D3 thêm.

Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin D3 như viên nén, giọt hay xịt. Mẹ cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi cho trẻ dùng. Thời điểm tốt nhất để cho trẻ uống vitamin D3 là vào buổi sáng sau khi ăn khoảng 30 phút. Vitamin D3 tan trong dầu, do đó mẹ nên cho trẻ uống sau khi ăn để cơ thể hấp thu tốt hơn.

Sau khi đọc bài viết này, mẹ đã hiểu rằng vitamin D3 có trong sữa mẹ nhưng chỉ ở mức thấp. Mẹ cần bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh theo liều lượng khuyến nghị hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ. Việc bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe và phát triển tối ưu cho bé yêu của mẹ.

Câu hỏi thường gặp

1. Trẻ em có cần bổ sung vitamin D3?

Chính xác, trẻ em cần được bổ sung vitamin D3 để giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho, xây dựng cấu trúc xương, tăng trưởng chiều cao, tăng sức đề kháng và ngăn ngừa còi xương.

2. Vitamin D3 có trong sữa mẹ không?

Vitamin D3 có trong sữa mẹ, nhưng nồng độ vitamin D3 trong sữa mẹ khá thấp. Chỉ đáp ứng khoảng 6% lượng vitamin D theo khuyến nghị cho trẻ nhỏ.

3. Làm sao để biết trẻ có thiếu vitamin D3?

Trẻ có thể có dấu hiệu như quấy khóc nhiều, khó ngủ, giật mình, chậm mọc răng, chậm vận động, suy dinh dưỡng và còi xương.

4. Liều lượng vitamin D3 cần bổ sung cho trẻ sơ sinh là bao nhiêu?

Liều lượng vitamin D3 cần bổ sung cho trẻ sơ sinh là 400 IU/ngày từ khi mới sinh đến 5 tuổi.

5. Làm thế nào để bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh?

Có thể bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh thông qua thực phẩm hàng ngày như sữa và cá, ánh nắng mặt trời, hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin D3 như viên nén, giọt hay xịt.

Nguồn: Tổng hợp