Vào ngày đèn đỏ không nên làm 10 điều sau để tránh tình trạng khó chịu

Vào những ngày đèn đỏ, cơ thể chị em thường có nhiều thay đổi gây khó chịu, thậm chí gây đau đớn. Vì lẽ đó, việc tránh làm một số điều đặc biệt trong thời điểm này có thể giúp tránh trạng thái khó chịu ở thời điểm này. Bài viết này sẽ giới thiệu 10 điều không nên làm vào ngày đèn đỏ để giúp chị em có một kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng.

Ngày đèn đỏ là ngày gì? Chú kỳ kinh nguyệt

Trước khi đi vào chi tiết, chúng ta cần hiểu rõ về ngày đèn đỏ là gì và chu kỳ kinh nguyệt là gì. Chu kỳ kinh nguyệt là một chuỗi những tác động thay đổi sinh lý với cơ chế lặp đi lặp lại dưới sự điều khiển của hệ thống hormone sinh dục. Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn sẽ xảy ra hàng tháng giữa tuổi dậy thì và mãn kinh. Đây cũng là một hoạt động sinh lý bình thường của quá trình tự nhiên theo chu kỳ của một người phụ nữ khỏe mạnh.

Ngày đèn đỏ là những ngày hành kinh trong chu kỳ kinh nguyệt này.

Vào ngày đèn đỏ không nên làm 10 điều sau

• Không nên đấm lưng: Đau lưng và chân tay là những điều thường gặp ở chị em vào ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, đánh vào lưng có thể làm tăng cảm giác đau đớn.
• Không nên ăn đồ ăn mặn: Thức ăn mặn, nhiều dầu mỡ có thể khiến cơ thể mất nước và làm tăng cảm giác chướng bụng.
• Không nên khám sức khỏe: Khi cơ thể đang hành kinh, các loại xét nghiệm máu và điện tâm đồ thường sẽ cho kết quả không chính xác.
• Không nên tập luyện, vận động mạnh: Các hoạt động mạnh như nhảy cao, đá bóng, chạy có thể làm trầm trọng tình trạng khó chịu của chị em trong thời kỳ này. Bạn nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bóng bàn, thái cực quyền.
• Không nên dùng sữa tắm làm sạch vùng kín: Vùng kín của phụ nữ thường có mùi khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, bạn nên dùng nước rửa vùng kín hoặc nước lạnh để rửa.
• Thay băng vệ sinh thường xuyên: Lượng máu kinh thay đổi nên bạn nên thay băng vệ sinh sau mỗi 3-4 tiếng để đảm bảo vệ sinh, thông thoáng cơ thể.
• Tránh uống cà phê, trà: Cà phê và trà có thể khiến cho chị em cảm thấy căng thẳng và bồn chồn. Ngoài ra, trà có thể làm rối loạn quá trình chuyển hóa sắt thành máu, gây thiếu máu khiến cơ thể nhức đầu, mệt mỏi, chóng mặt.
• Tránh thức khuya, thiếu ngủ: Ngủ đủ giấc luôn là điều quan trọng, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt.
• Tránh ngâm mình tắm trong bồn: Trong thời kỳ kinh nguyệt, ngâm mình trong bồn tắm có thể gây nhiễm trùng.
• Không quan hệ tình dục: Quan hệ tình dục vào thời điểm này có thể gây tổn thương và viêm nhiễm.

“Ngày đèn đỏ của chị em là gì? Ngày đèn đỏ không nên ăn gì? Tới tháng uống trà sữa được không? Có ảnh hưởng chu kỳ kinh nguyệt?”

Với những điều bạn nên làm và không nên làm vào ngày đèn đỏ đã được giới thiệu ở trên, hy vọng chị em sẽ có một kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng và dễ chịu.

Lời khuyên từ Pharmacity:

• Giữ cho cơ thể ấm áp: Tránh tiếp xúc với nước lạnh, giữ cho cơ thể luôn ấm áp trong thời gian hành kinh. Bạn có thể sử dụng túi nhiệt để giữ cho bụng và sống chậu ấm hơn.
• Uống đủ nước: Trong thời gian kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ mất nhiều nước hơn bình thường. Chúng ta cần bổ sung đủ lượng nước hàng ngày để tránh tình trạng mất nước và giúp cơ thể hoạt động tốt.
• Đổ một chút tinh dầu hoa hồng vào nước tắm: Tinh dầu hoa hồng có tác dụng làm dịu cơ thể và giảm triệu chứng đau bên trong. Bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu hoa hồng vào nước tắm hoặc mát-xa để cảm nhận sự thư giãn.
• Sử dụng thuốc lợi kinh hoặc bổ kinh: Nếu bạn có các triệu chứng kinh nguyệt mạnh như đau bụng, mệt mỏi, bạn có thể sử dụng thuốc lợi kinh hoặc bổ kinh để giảm các triệu chứng này. Hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc nhân viên nhà thuốc để chọn loại thuốc phù hợp.
• Tạo điều kiện cho giấc ngủ thoải mái: Trước khi đi ngủ, hãy tạo điều kiện thoải mái cho giấc ngủ của bạn. Hạn chế sử dụng di động hoặc máy tính trước khi đi ngủ và tạo một môi trường yên tĩnh, thoáng đãng để giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.

Câu hỏi thường gặp (FAQ) về ngày đèn đỏ:

1. Ngày đèn đỏ của chị em là gì? Ngày đèn đỏ của chị em là những ngày hành kinh trong chu kỳ kinh nguyệt.
2. Ngày đèn đỏ không nên ăn gì? Trong ngày đèn đỏ, bạn nên tránh ăn đồ ăn mặn và nhiều dầu mỡ để tránh tình trạng chướng bụng.
3. Tới tháng uống trà sữa được không? Trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn nên hạn chế uống trà và cà phê để tránh cảm giác căng thẳng và rối loạn quá trình chuyển hóa sắt thành máu.
4. Chu kỳ kinh nguyệt có bị ảnh hưởng bởi việc uống trà sữa không? Trà sữa không ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, việc uống trà sữa quá nhiều có thể gây rối loạn quá trình chuyển hóa sắt thành máu, gây thiếu máu và ảnh hưởng đến cơ thể.
5. Có nên tập luyện trong ngày đèn đỏ? Trong ngày đèn đỏ, bạn nên tránh các hoạt động tập luyện mạnh như nhảy cao, đá bóng, chạy. Thay vào đó, bạn có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bóng bàn, thái cực quyền.

Nguồn: Tổng hợp