Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc vào ban ngày: nguyên nhân và cách giải quyết

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và hoàn thiện cơ thể của bé. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc vào ban ngày có thể gây ra sự khó chịu cho bé trong ngày hôm sau. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách giải quyết vấn đề này.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Trong giai đoạn từ 0 – 3 tháng tuổi, trẻ sơ sinh thường ngủ từ 14 đến 17 giờ mỗi ngày, được chia thành nhiều đợt ngắn. Thời gian và chu kỳ giấc ngủ của bé thường không cố định và có thể thay đổi từng ngày.

Ở độ tuổi từ 3 – 12 tháng, bé có thể ngủ suốt đêm mà không cần dậy ăn, nhưng có thể thức lâu hơn vào ban ngày. Khi bé đến gần 12 tháng tuổi, bé thường chỉ có một hoặc hai giấc ngủ ngắn vào ban ngày.

Khi bé đã chập chững biết đi, thời gian ngủ thường sẽ tăng lên trong mỗi giấc ngủ và bé sẽ ít có xu hướng thức dậy vào ban đêm. Khi bước vào tuổi đi học mẫu giáo, bé đã cai sữa hoàn toàn và có thể duy trì một thời gian dài mà không cần thức dậy để ăn.

Việc hiểu và quản lý giấc ngủ của trẻ sơ sinh là rất quan trọng trong việc chăm sóc và nuôi dưỡng bé trong những tháng đầu đời.

Nguyên nhân gây ra giấc ngủ không sâu vào ban ngày

Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc vào ban ngày thường do nhiều nguyên nhân khác nhau như sau:

1. Chứng rối loạn lo âu:

Ở trẻ từ 8 – 12 tháng tuổi, một số bé có thể mắc phải chứng rối loạn lo âu chia ly, cảm thấy muốn được ôm ấp hoặc vỗ về vào giữa đêm. Tình trạng này có thể gây gián đoạn giấc ngủ và thường biến mất khi trẻ lên 2 tuổi.

“Bé có thể muốn được ôm ấp hoặc vỗ về vào giữa đêm.”

2. Thức giấc do hoạt động não:

Trẻ đang học từ có thể bị thức dậy khi tâm trí kích thích chúng như đọc tên các đồ vật xung quanh hoặc duỗi tay và chân.

3. Môi trường và tình trạng thể chất:

Hoạt động của bé vào ban ngày quá phấn khích hoặc quá mệt mỏi, sử dụng caffeine, hay thay đổi môi trường xung quanh đều có thể gây ra khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu.

4. Chứng ngưng thở khi ngủ:

Đây là tình trạng nguy hiểm khi trẻ ngừng thở trong khoảng thời gian từ 10 giây trở lên. Chứng ngưng thở khi ngủ không chỉ gây ra gián đoạn giấc ngủ mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bé.

5. Hội chứng chân không yên (RLS):

Hội chứng chân không yên thường xảy ra ở người trưởng thành, nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến trẻ. Bé có thể cảm thấy chân lắc lư, rung chuyển hoặc có cảm giác kiến bò.

6. Ác mộng:

Ác mộng thường xảy ra ở trẻ em, khiến trẻ thức giấc đột ngột trong trạng thái sợ hãi hoặc kích động.

7. Dị ứng và hen suyễn:

Nghẹt mũi, đau tai, hoặc khó thở do dị ứng, cảm lạnh hoặc hen suyễn cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ.

8. Thuốc:

Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Việc điều trị và điều chỉnh liều lượng thuốc nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

“Việc điều trị bằng thuốc cho giấc ngủ của trẻ cần thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.”

Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc

Dưới đây là một số phương pháp giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu:

1. Đặt bé nằm ngửa khi ngủ:

Đặt bé nằm ngửa khi ngủ không chỉ giúp giảm nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho đường hô hấp của bé.

2. Tắt các thiết bị ánh sáng trong phòng:

Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, tivi hoặc máy tính có thể gây ra khó ngủ ở trẻ sơ sinh từ 3 – 6 tháng tuổi. Việc tắt thiết bị này giúp tạo ra một môi trường tối mát, tạo điều kiện thuận lợi cho bé đi vào giấc ngủ.

3. Sử dụng thú nhồi bông:

Thú nhồi bông có thể làm cho bé cảm thấy an toàn, ấm áp và thoải mái khi ngủ. Sự mềm mại từ thú nhồi bông có thể giúp bé cảm giác thoải mái, an toàn và yên tâm chìm vào giấc ngủ.

4. Giảm căng thẳng trước khi đi ngủ:

Bố mẹ nên tạo ra một môi trường yên bình và thoải mái cho bé trước khi đi ngủ, bằng cách giữ bình tĩnh và tạo ra những hoạt động dễ chịu, như đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ. Điều này giúp giảm lượng hormone cortisol dư thừa trong cơ thể bé và tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ của bé.

Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc vào ban ngày thường không gây ra vấn đề nghiêm trọng, nhưng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Men theo các phương pháp trên để giúp bé có giấc ngủ sâu và đủ vào ban đêm.

Nếu bé vẫn tiếp tục có giấc ngủ không sâu vào ban ngày, hoặc có các triệu chứng bất thường khác, hãy tìm đến cơ sở y tế để được bác sĩ tư vấn và điều trị kịp thời.

Kết luận

Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc vào ban ngày có thể khiến bé dễ dàng thức dậy và khó chịu vào ngày hôm sau. Đồng thời, giấc ngủ không sâu này cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Trẻ cần có giấc ngủ đủ và sâu để tăng cường sự phát triển toàn diện.

Dưới đây là một số nguyên nhân có thể gây ra giấc ngủ không sâu vào ban ngày: chứng rối loạn lo âu, thức giấc do hoạt động não, tình trạng môi trường và thể chất, chứng ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân không yên, ác mộng, dị ứng và hen suyễn, sử dụng thuốc.

Để giúp bé ngủ sâu giấc, bạn có thể thực hiện các phương pháp sau: đặt bé nằm ngửa khi ngủ, tắt các thiết bị ánh sáng trong phòng, sử dụng thú nhồi bông, giảm căng thẳng trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, nếu tình trạng không cải thiện hoặc có các triệu chứng bất thường khác, hãy đưa bé đến cơ sở y tế để được điều trị kịp thời.

Các câu hỏi thường gặp

1. Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc vào ban ngày có phải là vấn đề nghiêm trọng không?

Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc vào ban ngày thường không gây ra vấn đề nghiêm trọng. Tuy nhiên, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé.

2. Làm thế nào để giúp bé ngủ sâu giấc vào ban đêm?

Bạn có thể giúp bé ngủ sâu giấc bằng cách đặt bé nằm ngửa khi ngủ, tắt các thiết bị ánh sáng trong phòng, sử dụng thú nhồi bông và giảm căng thẳng trước khi đi ngủ.

3. Tôi có nên đưa bé đi khám nếu bé vẫn ngủ không sâu vào ban ngày?

Nếu bé tiếp tục có giấc ngủ không sâu vào ban ngày hoặc có các triệu chứng bất thường khác, hãy tìm đến cơ sở y tế để được bác sĩ tư vấn và điều trị kịp thời.

4. Thuốc có thể giúp bé ngủ sâu hơn không?

Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Tuy nhiên, việc điều trị và điều chỉnh liều lượng thuốc nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

5. Thời gian và chu kỳ giấc ngủ của bé có thay đổi không?

Thời gian và chu kỳ giấc ngủ của bé thường không cố định và có thể thay đổi từng ngày.

Nguồn: Tổng hợp