Trẻ 7 tháng tuổi - những trái cây phù hợp cho dinh dưỡng toàn diện
Sau khi trẻ tròn 7 tháng tuổi, nhu cầu dinh dưỡng của bé sẽ tăng lên. Việc bước vào giai đoạn ăn dặm cũng là lúc cha mẹ cần tìm hiểu về những loại trái cây phù hợp cho bé. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về trái cây thích hợp cho trẻ 7 tháng tuổi và những lưu ý quan trọng khi cho trẻ dùng trái cây.
Trái cây giàu dưỡng chất cần thiết cho bé
Trước khi tìm hiểu về loại trái cây phù hợp cho trẻ 7 tháng tuổi, cha mẹ cần hiểu về những dưỡng chất quan trọng mà bé cần để phát triển toàn diện.
“Kẽm: Tác dụng của kẽm là giúp hệ miễn dịch được khỏe mạnh hơn, làm lành các vết thương cũng như thúc đẩy sự phát triển của các tế bào.”
“Sắt: Chất sắt rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng tế bào máu, hỗ trợ não bộ phát triển toàn diện.”
“Vitamin D: Giúp cung cấp canxi và tăng cường hấp thụ canxi trong cơ thể.”
“Canxi: Cần thiết cho phát triển xương và chiều cao của trẻ.”
“Vitamin C: Hỗ trợ sức đề kháng và ngăn ngừa các bệnh do vi rút gây ra.”
Sau khi nắm vững kiến thức về dưỡng chất cần thiết cho bé, cha mẹ đã sẵn sàng tìm hiểu về loại trái cây thích hợp cho trẻ 7 tháng tuổi.
Những loại trái cây phù hợp cho trẻ 7 tháng tuổi
Dưới đây là một số loại trái cây phù hợp và lợi ích của chúng đối với sức khỏe của bé:
- Cà rốt: Giàu beta-carotene – tiền chất của vitamin A, tốt cho phát triển thị lực.
- Khoai lang: Chứa nhiều carbohydrate, chất xơ, beta-carotene và vitamin B.
- Bông cải: Cung cấp vitamin C, canxi, acid folic và sắt.
- Táo: Giàu carbohydrate và chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
- Chuối: Nguồn năng lượng dồi dào, cung cấp kali và chất xơ.
- Đu đủ: Giàu vitamin C, folate, beta carotene và khoáng chất cần thiết khác.
- Bơ: Hỗ trợ phát triển não bộ, chứa nhiều loại vitamin và chất béo.
Bên cạnh những loại trái cây trên, cha mẹ có thể bổ sung bữa ăn của bé với dâu tây, dưa hấu, quả họ cam quýt, kiwi, xoài… đều giàu vitamin C.
Cách cho bé ăn trái cây đúng cách
Để bé làm quen với và thích nghi với trái cây, bạn có thể xay nhuyễn hoặc nạo nhuyễn trái cây, đặc biệt là xoài, bơ, chuối, đu đủ, táo, nho. Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn trái cây vào sữa chua nếu bé đã có khả năng nhai tốt. Mỗi ngày, bé nên được bổ sung khoảng 60 – 120ml nước trái cây hoặc tương đương 5 muỗng canh trái cây tươi.
Một số lưu ý khi cho bé ăn trái cây:
“Trẻ độ tuổi 7 tháng cần được cho ăn trái cây mềm, dễ nhai, dễ nuốt. Bắt đầu với một lượng nhỏ, không ép bé ăn nếu bé không thích.”
“Chỉ nên cho bé ăn một loại trái cây vào một thời điểm để xác định bé có thích loại trái cây đó hay không.”
“Theo dõi bé khi ăn trái cây và xử lý kịp thời nếu có tình huống bất ngờ xảy ra. Hỗ trợ bé ngồi thẳng và động viên bé khi bé ăn.”
“Hạn chế trẻ xem tivi, điện thoại trong lúc ăn để bé tập trung vào bữa ăn.”
“Luôn đảm bảo bé được bổ sung đủ lượng sữa mẹ cần thiết mỗi ngày.”
Hy vọng thông tin trong bài viết đã giúp cha mẹ nắm được những loại trái cây phù hợp cho trẻ 7 tháng tuổi và cách cho bé ăn trái cây một cách đúng cách và an toàn.
Câu hỏi thường gặp
1. Trẻ 7 tháng tuổi có thể ăn trái cây gì?
Trẻ 7 tháng tuổi có thể ăn cà rốt, khoai lang, bông cải, táo, chuối, đu đủ, bơ và cả dâu tây, dưa hấu, quả họ cam quýt, kiwi, xoài… giàu vitamin C.
2. Trái cây nào giàu dưỡng chất cần thiết cho bé 7 tháng tuổi?
Trái cây như cà rốt giàu vitamin A, khoai lang giàu carbohydrate, chất xơ, beta-carotene và vitamin B, bông cải cung cấp vitamin C, canxi, acid folic và sắt, táo giàu carbohydrate và chất xơ, chuối cung cấp kali và chất xơ, đu đủ giàu vitamin C, folate, beta carotene và khoáng chất cần thiết khác, bơ hỗ trợ phát triển não bộ và chứa nhiều loại vitamin và chất béo.
3. Làm thế nào để cho bé ăn trái cây đúng cách?
Để bé làm quen với trái cây, bạn có thể xay nhuyễn hoặc nạo nhuyễn trái cây, cũng có thể trộn trái cây vào sữa chua nếu bé đã có khả năng nhai tốt. Mỗi ngày, bé nên được bổ sung khoảng 60 – 120ml nước trái cây hoặc tương đương 5 muỗng canh trái cây tươi.
4. Có điều gì cần lưu ý khi cho bé ăn trái cây?
Bạn cần cho bé ăn những loại trái cây mềm, dễ nhai, dễ nuốt. Bắt đầu với một lượng nhỏ, không ép bé ăn nếu bé không thích. Chỉ nên cho bé ăn một loại trái cây vào một thời điểm để xác định bé có thích loại trái cây đó hay không. Theo dõi bé khi ăn trái cây và xử lý kịp thời nếu có tình huống bất ngờ xảy ra. Hạn chế trẻ xem tivi, điện thoại trong lúc ăn để bé tập trung vào bữa ăn. Luôn đảm bảo bé được bổ sung đủ lượng sữa mẹ cần thiết mỗi ngày.
5. Trẻ sơ sinh có thể ăn trái cây không?
Trẻ sơ sinh thường chỉ được ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức. Trái cây không nên được cho trẻ sơ sinh ăn trong giai đoạn này, do hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện để tiếp thu các chất dinh dưỡng từ trái cây một cách an toàn.
Nguồn: Tổng hợp
