Thực phẩm tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi các mẹ cần biết

Việc chăm sóc bé trong những năm tháng đầu đời là cực kỳ quan trọng để giúp bé có nền tảng vững chắc về thể chất. Vậy thực phẩm tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi bao gồm những gì? Cùng tìm hiểu để bảo đảm bé nhận đủ dinh dưỡng và phát triển chiều cao tối đa.

Giai đoạn cần bổ sung thực phẩm tăng chiều cao cho bé

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, từ khi mới sinh đến 1 tuổi, mặc dù việc tiếp nhận thực phẩm của trẻ chưa đa dạng như ở các giai đoạn lớn hơn, nhưng cha mẹ đừng chủ quan mà cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bé. Giai đoạn này được xem như nền móng để tạo đà cho sự phát triển toàn diện sau này của bé, đồng thời tăng cường sức đề kháng và giúp bé hạn chế gặp phải các căn bệnh truyền nhiễm.

“Việc dinh dưỡng đúng cách sẽ giúp bé phát triển chiều cao tối đa.”

Bữa ăn đúng cách cho bé từ 0 – 6 tháng tuổi

Trong 6 tháng đầu đời, trẻ nhận được hầu hết các nhu cầu dinh dưỡng từ sữa mẹ. Do đó, người mẹ cần ăn uống đa dạng và đảm bảo đủ chất để trẻ nhận được đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, tăng chiều cao tối đa và tăng sức đề kháng cho trẻ. Nếu bé dùng sữa công thức, bạn cũng cần lưu ý lựa chọn loại sữa có thành phần dinh dưỡng phù hợp với trẻ.

Bổ sung thực phẩm từ 6 – 9 tháng tuổi

Trong giai đoạn này, bé bắt đầu năng động hơn và học được nhiều kỹ năng như ngồi, trườn, bò. Chỉ riêng sữa mẹ không thể đáp ứng đủ nhu cầu của bé, vì vậy bạn cần bổ sung thêm các chất giúp tăng chiều cao cho bé thông qua nguồn thực phẩm khác. Tuy nhiên, khi bé đang làm quen với thức ăn, không phải món ăn nào cũng phù hợp. Các thực phẩm nên dùng trong giai đoạn này bao gồm bột nghiền nhỏ (bột gạo, bột gạo lứt), nước dùng thịt heo hoặc thịt gà, trái cây mềm (chuối, quýt, cam), rau ăn lá và các loại củ (rau bina, bắp cải, bí, cà rốt, bí xanh), dầu em bé.

Tăng khẩu phần ăn từ 10 – 12 tháng tuổi

Ở giai đoạn này, bạn có thể tăng khẩu phần ăn và độ đặc khi nấu. Các thực phẩm cũng nên đa dạng hơn, tuy nhiên bạn chưa nên cho bé ăn các loại hải sản, vì đường tiêu hóa của bé vẫn chưa hoàn thiện. Một số thực phẩm khuyến nghị trong giai đoạn này bao gồm gạo, ngô, khoai lang, khoai tây, thịt lợn, thịt gà, các loại rau củ, và trái cây. Bạn cũng cần bổ sung dầu ăn như dầu đậu nành, dầu hướng dương, mỡ động vật, và bơ.

Một số thực phẩm tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi

Dưới đây là một số thực phẩm tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi mà bạn không nên bỏ qua:

• Ngũ cốc, gạo nâu và các loại ngũ cốc nguyên hạt khác: Phù hợp cho bé từ 5 – 7 tháng. Ngũ cốc chứa nhiều chất xơ, vitamin và các loại chất khoáng cần thiết cho bé phát triển.
• Thịt bò xay nhuyễn: Phù hợp cho bé từ 4 – 6 tháng tuổi. Thịt bò rất giàu sắt, kẽm, choline (một loại vitamin quan trọng đối với sự phát triển não bộ), vitamin B và chất khoáng.
• Thực phẩm chứa gluten như lúa mì, lúa mạch: Phù hợp cho bé từ 4 – 6 tháng tuổi. Đây là những thực phẩm giúp kích thích vị giác và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.
• Các loại đậu: Phù hợp cho bé từ 7 – 10 tháng tuổi. Đậu là nguồn cung cấp protein, vitamin B, các khoáng chất như kẽm, sắt và chất xơ tuyệt vời cho bé.
• Trứng: Phù hợp cho bé từ 8 – 10 tháng tuổi. Trứng chứa nhiều protein cao cấp, choline, lutein,… giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chống bệnh dị ứng.
• Cá hồi: Phù hợp cho bé từ 8 – 12 tháng tuổi. Cá hồi chứa nhiều DHA tốt cho sự phát triển não bộ của bé.
• Sữa chua và các thực phẩm chứa nhiều probiotic: Phù hợp cho bé từ 8 – 12 tháng tuổi. Những thực phẩm này thúc đẩy hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch khỏe mạnh cho bé.

Một số cách giúp tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi

Bên cạnh bổ sung thực phẩm đúng cách, cha mẹ có thể áp dụng một số biện pháp giúp kích thích tăng trưởng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi như:

“Massage cơ thể giúp bé phát triển toàn diện.”

Massage cơ thể: Trẻ sơ sinh cần được massage thường xuyên để cơ thể trẻ cứng cáp và linh hoạt hơn. Massage giúp cung cấp dưỡng chất và tăng cường sự phát triển.

Giấc ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ và sâu giấc rất quan trọng đối với phát triển chiều cao. Bạn cần đảm bảo bé có đủ giấc ngủ từ 15 – 18 giờ/ngày trong tháng đầu tiên, từ 14 – 15 giờ/ngày từ 1 – 4 tháng, và từ 12 – 14 giờ/ngày từ 4 tháng đến 1 tuổi.

Vận động thường xuyên: Hãy thường xuyên hướng dẫn bé vận động, từ việc bò, lật, cầm nắm đồ vật cho đến chơi các loại trò chơi phù hợp với độ tuổi của bé. Việc vận động đều đặn sẽ kích thích tăng trưởng và phát triển cơ thể của bé.

Tiêm vắc xin đầy đủ: Đảm bảo bé được tiêm đủ các loại vắc xin phòng bệnh, như vắc xin 5 trong 1, vắc xin phòng bại liệt, sởi, viêm gan B, bệnh lao, viêm não Nhật Bản,… Vắc xin giúp cơ thể bé chống lại các loại bệnh tật và phát triển chiều cao tối ưu.

Với các thông tin trên, bạn đã hiểu rõ về tầm quan trọng của thực phẩm tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi và các cách giúp bé phát triển chiều cao tối đa trong giai đoạn này. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng cần điều chỉnh theo cơ địa và nhu cầu của từng bé để đảm bảo bé nhận đủ dinh dưỡng và phát triển khỏe mạnh.

Câu hỏi thường gặp về thực phẩm tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi:

1. Bao lâu thì bé có thể bắt đầu ăn thực phẩm bổ sung?

Cha mẹ nên bắt đầu bổ sung thực phẩm cho bé từ 6 tháng tuổi khi bé đã phát triển đủ để tiếp thu các chất dinh dưỡng khác ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức.

2. Thực phẩm nào tốt cho bé dưới 1 tuổi để tăng chiều cao?

Có nhiều thực phẩm có thể tốt cho bé dưới 1 tuổi để tăng chiều cao, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, thịt, các loại đậu, trứng, cá hồi và sữa chua.

3. Nên bổ sung thực phẩm nào từ 6 – 9 tháng tuổi?

Từ 6 – 9 tháng tuổi, bạn có thể bổ sung bột nghiền nhỏ, nước dùng thịt heo hoặc thịt gà, trái cây mềm, rau ăn lá và các loại củ vào chế độ ăn của bé.

4. Thực phẩm nào nên tránh khi bé dưới 1 tuổi?

Bạn nên tránh cho bé ăn các loại hải sản trong giai đoạn này vì hệ tiêu hóa của bé chưa hoàn thiện. Ngoài ra, cũng tránh cho bé ăn các loại thực phẩm chứa đường, muối và chất béo quá nhiều.

5. Massage có thực sự giúp bé tăng chiều cao không?

Massage không thể tác động trực tiếp vào chiều cao của bé, nhưng nó có thể giúp bé phát triển toàn diện, cung cấp dưỡng chất và tăng cường sự phát triển của cơ thể.

Nguồn: Tổng hợp