Thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không? tìm hiểu ngay!

Khi nằm hoặc gối đầu sai tư thế có thể khiến người bệnh thoái hóa đốt sống cổ bị đau toàn bộ vùng cổ, vai và gáy. Chính vì vậy, nhiều người đặt câu hỏi “Thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không?”. Để giải đáp cho thắc mắc này, hãy cùng tìm hiểu tổng quan về căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ và lựa chọn các phương pháp điều trị phù hợp.

Thoái hóa đốt sống cổ là gì?

Thoái hóa đốt sống cổ là một tình trạng bệnh lý khi các đốt sống, khớp, đĩa đệm… ở vùng cổ dần bị suy thoái, gây đau nhức vùng cổ và gáy, cứng cổ, khó khăn khi vận động. Đây là một bệnh lý mãn tính thường gặp ở người già, nhưng hiện nay cũng ngày càng trẻ hóa và ảnh hưởng đến mọi đối tượng. Việc nằm gối không ảnh hưởng trực tiếp đến thoái hóa đốt sống cổ, nhưng đúng tư thế nằm ngủ và lựa chọn gối phù hợp có thể giảm mức độ thoái hóa và mang lại sự thoải mái cho người bệnh.

Nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống cổ

Nằm ngủ sai tư thế và sử dụng gối không phù hợp có thể là một trong những nguyên nhân gây ra thoái hóa đốt sống cổ. Khi tiếp tục nằm ngủ không đúng cách trong thời gian dài, bệnh có thể trở nên nặng hơn và gây đau mỏi cổ vai gáy nhiều hơn. Tuy nhiên, việc chỉ sử dụng gối không phải là nguyên nhân trực tiếp gây thoái hóa đốt sống cổ.

Cách lựa chọn gối cho người bị thoái hóa đốt sống cổ

Đối với người bị thoái hóa đốt sống cổ, việc lựa chọn gối phù hợp là rất quan trọng. Dưới đây là những tiêu chí để chọn gối phù hợp cho người bị thoái hóa đốt sống cổ:

• Chất liệu bên trong ruột gối: Chọn gối sản xuất từ chất liệu mút có độ đàn hồi cao hoặc chất liệu chuyên biệt dành cho người bị thoái hóa đốt sống cổ.
• Chất liệu vỏ gối: Chọn vỏ gối có chất liệu mềm mại, êm ái và có khả năng thấm hút mồ hôi tốt.
• Kiểu dáng gối: Chọn gối hình lượn sóng hoặc gối hình chữ U để cố định cổ và giúp giảm đau nhức.
• Độ cao của gối: Chọn gối có độ cao phù hợp, không quá mềm hoặc quá cứng.

Bạn có thể chọn gối làm từ cao su non, với độ cao khoảng 8 – 10cm và lõm vùng giữa để người bệnh thoái hóa đốt sống cổ cảm thấy thoải mái khi nằm.

Lưu ý về cách nằm ngủ cho người bị thoái hóa đốt sống cổ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của bất kỳ ai, nhưng đối với người bị thoái hóa đốt sống cổ, giấc ngủ ngon lại trở thành một thách thức. Dưới đây là một số lưu ý về cách nằm ngủ cho người bị thoái hóa đốt sống cổ:

• Đặt gối ngủ ngay dưới phần gáy để tránh gây ảnh hưởng xấu đến cột sống cổ.
• Không đặt hai vai lên gối để tránh mất cân bằng cơ thể và khó chịu.
• Đặt thêm một gối ở dưới thắt lưng nếu thường xuyên bị đau lưng.
• Tránh nằm sấp vì có thể gây khó thở và chèn ép nội tạng.

Chọn gối làm từ cao su non là lựa chọn tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ.

Trên đây là những thông tin giúp bạn hiểu rõ hơn về câu hỏi “Thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không?” và cách lựa chọn gối phù hợp cho người bị thoái hóa đốt sống cổ. Để có một giấc ngủ ngon và giảm triệu chứng khó chịu, bạn nên kết hợp với tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy chăm sóc sức khỏe của mình ngay từ bây giờ!

Lời khuyên từ Pharmacity.vn:

Khi bạn bị thoái hóa đốt sống cổ, việc chọn gối phù hợp là rất quan trọng. Bạn nên tìm gối có chất liệu mềm mại, êm ái và đàn hồi cao để giúp giảm đau nhức cổ và gáy. Gối làm từ cao su non là một sự lựa chọn tốt, với độ cao khoảng 8 – 10cm và lõm vùng giữa để mang lại sự thoải mái khi nằm. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng gối lượn sóng hoặc gối hình chữ U để cố định cổ và giảm đau nhức.

Để có một giấc ngủ ngon và giảm triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ, bạn nên kết hợp việc sử dụng gối phù hợp với tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh. Điều quan trọng là hãy chăm sóc sức khỏe của mình và tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ điều trị.

Câu hỏi thường gặp về thoái hóa đốt sống cổ:

1. Thời gian điều trị thoái hóa đốt sống cổ mất bao lâu?

   Thời gian điều trị thoái hóa đốt sống cổ phụ thuộc vào mức độ căn bệnh và phương pháp điều trị. Trong trường hợp thoái hóa đốt sống cổ không quá nặng, bạn có thể cải thiện tình trạng bằng cách điều chỉnh lối sống và thực hiện các bài tập cổ tại nhà. Tuy nhiên, đối với những trường hợp nặng hơn, bạn có thể cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều trị chuyên sâu.

2. Phương pháp nào hiệu quả nhất để điều trị thoái hóa đốt sống cổ?

   Phương pháp điều trị thoái hóa đốt sống cổ phụ thuộc vào tình trạng căn bệnh và lời khuyên từ bác sĩ. Có thể bạn sẽ được chỉ định thực hiện các bài tập cổ, điều chỉnh lối sống và sử dụng gối phù hợp. Trong trường hợp căn bệnh nặng hơn, điều trị bằng thuốc hoặc phẫu thuật có thể được tiến hành.

3. Có cách nào ngăn ngừa thoái hóa đốt sống cổ?

   Dù không thể hoàn toàn ngăn ngừa thoái hóa đốt sống cổ, nhưng bạn có thể giảm nguy cơ bằng cách duy trì lối sống lành mạnh và chú ý đến tư thế nằm ngủ. Hãy tránh nằm ngủ sai tư thế và sử dụng gối phù hợp để giảm mức độ thoái hóa và đau nhức. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể hơn.

4. Thoái hóa đốt sống cổ có thể gây biến chứng nào?

   Trong một số trường hợp, thoái hóa đốt sống cổ có thể gây ra biến chứng như thoái hoá khớp, thoái hóa đĩa đệm hoặc gây áp lực lên tủy sống. Điều quan trọng là phát hiện sớm và điều trị thoái hóa đốt sống cổ để giảm nguy cơ biến chứng.

5. Tôi có thể tự điều trị thoái hóa đốt sống cổ không?

   Dù có thể tự điều trị thoái hóa đốt sống cổ nhẹ tại nhà bằng cách điều chỉnh lối sống và thực hiện các bài tập cổ, nhưng trong trường hợp thoái hóa đốt sống cổ nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Họ sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp dựa trên tình trạng căn bệnh của bạn.

Nguồn: Tổng hợp