Táo bón ở người già: nguyên nhân và cách điều trị

Táo bón là một vấn đề phổ biến ở người già và có thể gây khó khăn trong quá trình tiêu hóa. Để giúp giải quyết tình trạng này, điều chỉnh chế độ ăn uống là điều rất quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé.

Nguyên nhân bị táo bón ở người già

Tình trạng táo bón là khi việc đi tiêu chỉ xảy ra không quá 3 lần mỗi tuần. Những người bị táo bón thường gặp khó khăn như đau ở vùng trực tràng và hậu môn do phân cứng khô, cũng như lượng phân ít. Tình trạng này ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, khiến người bệnh cảm thấy khó chịu ở vùng bụng, sưng bụng, không tiêu hoá tốt và đau ở vùng trực tràng khi đi tiêu.

Nguyên nhân gây táo bón ở người già thường bao gồm:

• Ít vận động, ít di chuyển: Người già ít vận động, ít di chuyển gây táo bón do phân bị tồn đọng trong ruột già.
• Ăn quá ít và thiếu chất xơ: Thiếu chất xơ trong chế độ ăn uống cũng là nguyên nhân gây táo bón ở người già.
• Thiếu nước: Thiếu nước uống hàng ngày là một nguyên nhân gây táo bón.
• Hệ tiêu hóa bị tổn thương hoặc mắc bệnh: Các bệnh như tai biến mạch máu não, suy tuyến giáp, ung thư đại tràng,… có thể gây táo bón ở người già.
• Thuốc có thể gây táo bón: Một số loại thuốc như thuốc an thần giảm đau, thuốc chống co thắt, thuốc điều trị bệnh Parkinson, thuốc hạ huyết áp, thuốc ho chứa codein,… có thể gây táo bón ở người già.

Một lưu ý quan trọng: Trước khi thực hiện bất kỳ biện pháp điều trị nào, người già nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân cụ thể và nhận điều trị phù hợp.

Người già bị táo bón nên ăn gì?

Mặc dù tình trạng táo bón không gây nguy hiểm, nhưng không nên xem thường. Bên cạnh việc sử dụng thuốc nhuận tràng, việc bổ sung đủ chất xơ và chất lỏng cũng rất quan trọng để tự nhiên cải thiện tình trạng táo bón. Dưới đây là một số thực phẩm có lợi cho người già bị táo bón:

1. Khoai lang

Khoai lang là một trong những thực phẩm hàng đầu mà người già bị táo bón nên ăn. Điều này bởi vì khoai lang là một nguồn cung cấp chất xơ phong phú. Chất xơ không hòa tan trong khoai lang có tác dụng tích cực đối với chuyển động ruột, giúp làm ẩm phân, làm cho phân mềm hơn, kích thích sự tụ lại và loại bỏ phân hiệu quả hơn. Việc người cao tuổi ăn khoai lang thường xuyên sẽ cải thiện sức khỏe đường ruột, làm giảm đáng kể triệu chứng táo bón. Khoai lang có thể được chế biến bằng cách luộc, hấp hoặc nghiền nát để ăn chung với cháo. Kết hợp khoai lang với các thực phẩm khác cũng là một cách hiệu quả để điều trị tình trạng táo bón.

Khoai lang – một nguồn cung cấp chất xơ phong phú giúp cải thiện đường ruột và giảm táo bón hiệu quả.

2. Nước chanh

Nước chanh không chỉ là một thức uống giải khát, mà còn mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước chanh có tác dụng sát trùng cổ họng khi bị viêm và giúp làm sáng da. Đối với những người bị táo bón, nước chanh cũng có thể giúp làm sạch ruột và cải thiện tiêu hoá. Vào mỗi buổi sáng, người già bị táo bón có thể uống một ly nước canh chanh ấm kèm theo một ít muối. Điều này giúp tạo điều kiện cho việc đi tiêu dễ dàng hơn và cải thiện triệu chứng táo bón. Tuy nhiên, nếu người bệnh đang mắc các vấn đề về dạ dày, việc chọn lựa nước chanh cần được cân nhắc kỹ lưỡng.

Nước chanh có tác dụng làm sạch ruột và cải thiện tiêu hoá, giúp người già giảm táo bón.

3. Chuối

Mỗi quả chuối chứa khoảng 3,7g chất xơ hòa tan. Lượng chất xơ này có tác dụng làm mềm phân và kích thích việc loại bỏ cặn bã trong ruột. Việc ăn một quả chuối mỗi ngày sẽ giúp duy trì sự khỏe mạnh của đường ruột và hạn chế tình trạng táo bón.

Chuối làm mềm phân và kích thích việc loại bỏ cặn bã trong ruột, giúp người già giảm táo bón.

4. Rau mồng tơi

Rau mồng tơi có chứa nhiều chất xơ hòa tan và nhiều loại vitamin, khoáng chất khác, mang lại lợi ích cho hệ tiêu hóa. Đối với những người bị táo bón, việc ăn rau mồng tơi thường xuyên có thể hỗ trợ trong việc điều trị táo bón kéo dài. Rau mồng tơi còn có tác dụng làm lành các vết nứt hậu môn, chữa lành bệnh trĩ, thanh nhiệt cơ thể và giải độc.

Rau mồng tơi hỗ trợ điều trị táo bón và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người già.

5. Cà rốt

Trong 100g cà rốt có khoảng 1,2g chất xơ. Chất xơ trong cà rốt giúp kết nối các phân tử nước trong ruột, làm cho phân ẩm và mềm mại, giúp việc đi tiêu dễ dàng hơn. Người già nên thường xuyên ăn cà rốt để tăng cường chức năng ruột, hỗ trợ điều trị táo bón. Ngoài việc sử dụng cà rốt trong các món ăn, có thể ép nước cà rốt kết hợp với các loại hoa quả khác để uống, từ đó bổ sung vitamin và chất xơ cho cơ thể.

Cà rốt giúp điều trị táo bón và cung cấp chất xơ cần thiết cho cơ thể người già.

6. Sữa chua

Sữa chua lên men là một loại thực phẩm giàu probiotic. Probiotic là các vi khuẩn có lợi được sản xuất trong quá trình lên men và chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người tiêu dùng. Các vi khuẩn probiotic trong sữa chua giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong dạ dày và ruột.

Sữa chua giàu probiotic giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và giảm táo bón ở người già.

Đối với những người bị táo bón, việc ăn những thực phẩm bổ sung trên có thể giúp cải thiện tình trạng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, lưu ý rằng mỗi người có thể phản ứng khác nhau với các loại thực phẩm, nên tốt nhất là thử nghiệm và theo dõi sự phản ứng của cơ thể.

Mong rằng bài viết trên đã cung cấp những thông tin hữu ích về tình trạng táo bón ở người già cũng như những thực phẩm có thể bổ sung để giảm tình trạng này. Hãy chăm sóc và cung cấp chế độ ăn uống phù hợp để giữ cho người già luôn khỏe mạnh và thoải mái.

Câu hỏi thường gặp:

1. Táo bón có nguy hiểm không?

Táo bón không gây nguy hiểm cho người già, nhưng nếu để kéo dài có thể gây khó khăn trong quá trình tiêu hóa và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

2. Phải điều trị táo bón ở người già như thế nào?

Điều trị táo bón ở người già bao gồm việc điều chỉnh chế độ ăn uống, sử dụng thuốc nhuận tràng hoặc theo đơn thuốc của bác sĩ.

3. Người già cần phải uống nước bao nhiêu mỗi ngày?

Người già nên uống khoảng 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để duy trì sự lỏng và giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn.

4. Thực phẩm nào giúp người già tránh táo bón?

Thực phẩm giàu chất xơ như khoai lang, chuối, rau mồng tơi, cà rốt và sữa chua lên men là những lựa chọn tốt cho người già để tránh táo bón.

5. Khi nào cần đi khám bác sĩ về tình trạng táo bón?

Nếu táo bón kéo dài hoặc đi kèm với triệu chứng khó chịu và đau, người già nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Nguồn: Tổng hợp