Tại sao bạn nên uống nước mía khi "tới tháng"?
Uống nước mía vào những ngày kinh nguyệt không chỉ là một câu hỏi được nhiều phụ nữ quan tâm, mà còn là một lựa chọn tốt cho sức khỏe. Nước mía không chỉ giải quyết cơn khát mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể.
1. Bổ sung năng lượng
- Nước mía chứa đường tự nhiên, giúp cung cấp năng lượng ngay lập tức cho cơ thể. Điều này rất hữu ích đối với phụ nữ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và muốn phục hồi nhanh chóng.
2. Tăng cường sức đề kháng
- Nước mía chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C, giúp tăng cường hệ dịch và bảo vệ cơ thể phụ nữ khỏi các tác nhân gây bệnh.
- Nước mía cũng có khả năng giữ ẩm cho da, làm da trở nên mềm mịn và giảm nếp nhăn. Ngoài ra, nó còn giúp giảm viêm nhiễm và mụn trứng cá.
3. Hỗ trợ tiêu hóa
- Nước mía giúp kích thích tiêu hóa và giảm các triệu chứng như ợ hơi, đầy hơi và khó tiêu.
4. Ngăn chặn viêm nhiễm và bệnh lý
- Nước mía chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn sự oxy hóa của các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, tiểu đường và một số loại ung thư.
5. Tăng cường sức khỏe xương khớp
- Nước mía giàu canxi có tác dụng tăng cường sức khỏe xương khớp và ngăn ngừa loãng xương ở phụ nữ tuổi trung niên và cao tuổi.
Uống nước mía khi “tới tháng” có được không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống nước mía khi đến chu kỳ kinh nguyệt có nhiều lợi ích đặc biệt cho phụ nữ, bao gồm:
1. Cung cấp nước và năng lượng
- Nước mía chứa hàm lượng glucose khá cao, giúp cung cấp nước, năng lượng, làm giảm mệt mỏi và cảm giác khó chịu trong những ngày “đèn đỏ” cho phụ nữ.
2. Làm giảm triệu chứng chu kỳ kinh nguyệt
- Nước mía chứa các khoáng chất như kali, magie, sắt,… có tác dụng giúp giảm chuột rút, nhức lưng, đau bụng kinh và những triệu chứng khác khi đến ngày “dâu” cho phụ nữ.
3. Hỗ trợ tiêu hóa và cân bằng pH
- Nước mía giàu chất xơ giúp giảm táo bón, đầy hơi và làm dịu cảm giác khó chịu, chướng bụng. Ngoài ra, lượng kali trong nước mía hỗ trợ việc cân bằng pH và kích thích tiết dịch tiêu hóa, làm cho hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn khi đến ngày “tới tháng”.
4. Dưỡng da trong ngày nhạy cảm
- Thành phần của nước mía có hàm lượng alpha hydroxy acid, giúp cân bằng độ ẩm trên da, giảm viêm sưng mụn, mang đến làn da sáng mịn và khỏe mạnh trong những ngày nhạy cảm. Đây thực sự là một biện pháp tự nhiên và hiệu quả để phụ nữ tự tin và thoải mái hơn trong những ngày có sự thay đổi mạnh mẽ về nội tiết tố.
5. Tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ viêm nhiễm
- Sức đề kháng của phụ nữ thường suy giảm trong những ngày kinh nguyệt, làm cho chức năng gan trở nên yếu hơn. Nước mía giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời giảm nguy cơ viêm nhiễm trong giai đoạn này. Không chỉ vậy, nó còn giúp duy trì mức đường ổn định trong cơ thể và cân bằng điện giải, ngăn chặn việc gan hoạt động quá mức.
Những lưu ý khi chọn uống nước mía trong “những ngày dâu”
Uống nước mía trong kỳ kinh nguyệt không có những rủi ro nghiêm trọng, nhưng vẫn cần lưu ý một số điều sau:
- Tránh uống quá nhiều: Dù có nhiều lợi ích, nhưng nước mía có thể tăng cân nếu bạn uống quá nhiều.
- Chọn nguồn nước mía đáng tin cậy: Trong giai đoạn này, cơ thể thường nhạy cảm hơn, việc mua nước mía từ những nguồn không đảm bảo vệ sinh có thể gây ra vấn đề về sức khỏe.
- Uống nước mía không đói: Nước mía có thể gây kích ứng dạ dày nếu bạn uống khi đói. Hãy kết hợp nước mía với một bữa ăn nhẹ hoặc ăn một ít thực phẩm trước khi uống.
- Uống nước mía một lượng vừa phải: Nước mía tự nhiên có tính hàn cao và chứa nhiều đường, vì vậy chỉ nên uống từ 100 – 200ml mỗi ngày và nên chọn buổi chiều để uống, không nên uống nước mía trước khi ăn.
Lời khuyên từ Pharmacity
Theo bác sĩ tại Pharmacity, uống nước mía trong kỳ kinh nguyệt là hoàn toàn an toàn và có nhiều lợi ích cho sức khỏe phụ nữ. Tuy nhiên, cần lưu ý một số điều sau:
- Chọn nước mía từ nguồn đáng tin cậy và đảm bảo vệ sinh để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn hoặc ô nhiễm.
- Giới hạn lượng nước mía uống mỗi ngày để tránh tác dụng phụ và tăng cân.
- Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng lạ hay không thoải mái sau khi uống nước mía, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
5 Câu hỏi thường gặp về việc uống nước mía trong kỳ kinh nguyệt
Câu hỏi 1: Uống nước mía trong kỳ kinh nguyệt có an toàn không?
Uống nước mía trong kỳ kinh nguyệt là hoàn toàn an toàn và có lợi cho sức khỏe phụ nữ, tuy nhiên, nên giới hạn lượng uống mỗi ngày và chọn nguồn nước mía đảm bảo vệ sinh.
Câu hỏi 2: Có nên uống nước mía khi đến ngày “dâu”?
Có, uống nước mía khi đến ngày “dâu” có nhiều lợi ích như giảm chuột rút, nhức lưng, đau bụng kinh và cung cấp nước và năng lượng cho cơ thể.
Câu hỏi 3: Nước mía có giúp giảm mệt mỏi trong những ngày kinh nguyệt không?
Có, nước mía chứa đường tự nhiên giúp cung cấp năng lượng ngay lập tức và giảm mệt mỏi trong những ngày kinh nguyệt.
Câu hỏi 4: Uống nước mía có giúp làm đẹp da trong kỳ kinh nguyệt không?
Có, thành phần của nước mía giúp cân bằng độ ẩm trên da, giảm viêm sưng mụn và mang lại làn da sáng mịn trong những ngày nhạy cảm.
Câu hỏi 5: Uống nước mía cần lưu ý điều gì trong kỳ kinh nguyệt?
Khi uống nước mía trong kỳ kinh nguyệt, cần giới hạn lượng uống mỗi ngày, chọn nguồn nước mía đáng tin cậy và không uống khi đói để tránh tác dụng phụ.
Nguồn: Tổng hợp
