Sữa mẹ đặc và thơm: bí quyết để bé thích thú hơn
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tối ưu giúp trẻ phát triển khỏe mạnh trong những tháng đầu đời. Chất lượng sữa mẹ có vai trò quyết định đến sức khỏe bé yêu. Vậy làm thế nào để sữa mẹ đặc và thơm để bé thích thú hơn trong mỗi lần bú mẹ?
Ý thức về vai trò của sữa mẹ và cách tăng cường chất lượng sữa
Không gì có lợi cho sức khỏe của trẻ sơ sinh hơn là sữa mẹ. Trong 6 tháng đầu đời, sữa mẹ là nguồn thực phẩm duy nhất có thể giúp trẻ phát triển toàn diện. Ý thức được vai trò của sữa mẹ với sự tăng trưởng của bé yêu, nhiều mẹ thắc mắc làm thế nào để sữa mẹ đặc và thơm để giúp con mau lớn.
Thực phẩm và thảo dược giúp sữa mẹ đặc và thơm
Theo những nghiên cứu tại Đan Mạch, trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, nếu mẹ ăn một loại thực phẩm có mùi vị nhất định thì sữa mẹ sẽ bị ảnh hưởng bởi hương vị đó tới tận 8 giờ sau khi ăn. Đặc biệt với những thực phẩm có vị cay, mùi đậm như tỏi, tiêu, ớt, hành tây… có thể khiến cho bé cảm thấy khó chịu và lười bú. Liệu làm thế nào để sữa mẹ đặc và thơm? Mẹ có thể “bỏ túi” một số loại thực phẩm và thảo dược dưới đây.
Cà rốt giúp sữa mẹ thơm ngọt
Một ly nước ép cà rốt bổ sung thêm vào mỗi sáng hoặc trưa sẽ giúp nguồn sữa mẹ thơm và mát hơn. Cà rốt chứa vitamin A bổ sung cho chu kỳ sản xuất sữa, làm tăng chất lượng sữa và làm mát nguồn sữa mẹ.
Bạn có thể dùng cà rốt làm nước ép, luộc, hấp hoặc làm súp để thay đổi bữa ăn cho đa dạng hơn. Hoặc bạn có thể sử dụng cà rốt xay nhuyễn với sữa ấm cùng đường để bổ sung cà rốt vào thực đơn mỗi ngày một cách hợp lý.
Ngoài tác dụng tốt cho sữa mẹ, nước cà rốt ép còn giúp mẹ lấy lại thân hình thon gọn và làm đẹp da thời điểm sau sinh.
Dùng thì là để làm gia vị cho sữa mẹ
Dùng rau thì là thêm vào thực đơn ăn uống của bạn là cách làm lý tưởng để sữa mẹ hấp dẫn với bé yêu hơn. Chúng ta thường chỉ dùng thì là như một loại gia vị nêm nếm tạo mùi hương, nhưng đây còn có công dụng tuyệt vời khác là một loại thực phẩm lợi sữa, làm mùi vị sữa mẹ trở nên thơm ngon hơn, kích thích bé bú lâu hơn.
Mẹ có thể sao khô lá thì là để nấu trà uống hoặc dùng để nêm các món canh, cháo. Ăn thường xuyên trong thời gian cho bé bú sẽ giúp sữa mẹ luôn giữ vị thơm ngon.
Lá bồ công anh cho sữa mẹ giàu dinh dưỡng
Theo Y học cổ truyền, lá bồ công anh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và làm mát gan. Thành phần dinh dưỡng của lá bồ công anh rất giàu protein và các khoáng chất như: sắt, canxi, vitamin A, C. Ngoài ra, lá bồ công anh cũng nhiều các loại vitamin nhóm B, giúp sữa mẹ đặc sánh hơn, giàu dinh dưỡng và giúp cho bé tăng cân tốt hơn. Bên cạnh đó, đây còn là một loại lá chữa tắc tia sữa cực kì hiệu quả.
Để sử dụng lá bồ công anh hiệu quả, bạn có thể mua lá tươi về phơi khô, hoặc mua lá khô về sắc lấy nước uống thay nước lọc.
Uống nước gạo lứt để sữa dậy hương
Gạo lứt nổi tiếng vì giữ được nhiều chất dinh dưỡng hơn các loại gạo thông thường. Đây là thực phẩm dồi dào vitamin nhóm B và các nguyên tố vi lượng tốt cho cơ thể như natri, magie… Nếu mẹ đang băn khoăn không biết làm thế nào để sữa mẹ đặc và thơm thì hãy thử chế biến gạo lứt thành món nước uống thơm ngon bổ dưỡng để tăng cường sức khỏe và giúp sữa thơm ngọt hơn.
Để làm nước gạo lứt, bạn hãy rang thơm khoảng 50g gạo, sau đó nấu với 2 – 3 lít nước. Có thể thêm muối trắng cho đậm vị. Dùng khi còn nóng là tốt nhất cho cơ thể mẹ.
Bí quyết khác giúp mẹ nuôi con khỏe
Việc làm cho sữa mẹ đặc và thơm không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn uống, mẹ còn nên áp dụng những bước dưới đây để kích thích sữa tiết ra nhiều hơn, giàu dinh dưỡng hơn:
- Massage ngực để kích thích tuyến sữa hoạt động sản sinh ra lượng sữa nhiều hơn, sữa lưu thông tốt hơn.
- Vệ sinh đầu ti sạch sẽ bằng nước ấm trước khi cho bé bú.
- Nên cho bé bú sớm ngay sau khi sinh.
- Không làm việc quá sức, tránh để bản thân bị căng thẳng và ngủ trưa đều đặn.
- Hạn chế một số gia vị có mùi nặng như hành, tiêu, tỏi, ớt.
- Cho bé bú đúng tư thế: kiểm tra xem bé ngậm đúng chưa, tư thế bú có thoải mái không.
- Mỗi ngày mẹ nên uống khoảng 3 lít nước.
- Nên cho bé bú nhiều hoặc dùng máy hút sữa để hút giúp cơ chế sản sinh sữa hoạt động tốt.
- Khi thấy sữa mẹ màu vàng bạn cũng không nên lo lắng, nếu sữa vàng trong những ngày đầu cho bú thì đó là sữa non, rất giàu dinh dưỡng.
Với các bí quyết và thông tin bổ ích trên, hy vọng mẹ đã tích lũy thêm cho mình những cách để tăng cường chất lượng sữa mẹ và giúp bé yêu phát triển tốt nhất. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!
Câu hỏi thường gặp
- Sữa mẹ đặc và thơm có tốt cho bé không?Đúng rồi, sữa mẹ đặc và thơm là dấu hiệu của sữa giàu dinh dưỡng và hấp dẫn hơn với bé. Bé sẽ thích thú hơn trong quá trình bú mẹ, và sữa mẹ giàu dinh dưỡng cũng giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn.
- Tại sao một số loại thực phẩm có thể làm cho sữa mẹ không thơm?Những loại thực phẩm có mùi vị đặc trưng như tỏi, tiêu, ớt có thể làm thay đổi hương vị của sữa mẹ. Nếu bé không thích hương vị này, có thể gây khó chịu và lười bú. Do đó, tốt nhất là hạn chế sử dụng những loại gia vị này trong thực đơn của mẹ.
- Làm thế nào để làm sữa mẹ đặc và thơm hơn?Mẹ có thể tăng cường chất lượng sữa mẹ bằng cách ăn những thực phẩm và thảo dược như cà rốt, thì là, lá bồ công anh, và uống nước gạo lứt. Ngoài ra, mẹ nên áp dụng các bí quyết khác như massage ngực, cho bé bú sớm sau sinh, và uống đủ nước mỗi ngày.
- Có những loại thực phẩm nào không nên ăn khi cho con bú?Những loại gia vị và thực phẩm có mùi nặng như hành, tiêu, tỏi, ớt nên hạn chế khi cho con bú, vì chúng có thể làm thay đổi hương vị của sữa mẹ và làm bé cảm thấy khó chịu.
- Làm thế nào để biết sữa mẹ có tốt không?Sữa mẹ tốt có màu vàng và đậm đặc hơn. Ngoài ra, bé cảm thấy thích thú và sẽ bú lâu hơn. Sữa mẹ giàu dinh dưỡng cũng giúp bé phát triển khỏe mạnh.
Nguồn: Tổng hợp
