Sữa đậu nành: lựa chọn tốt cho phụ nữ mắc u nang buồng trứng?

U nang buồng trứng là một trong những vấn đề phụ khoa phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ. Nhiều người tự hỏi liệu có nên uống sữa đậu nành hay không khi mắc u nang buồng trứng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu thông tin chi tiết về vấn đề này.

Tìm hiểu về u nang buồng trứng

“U nang buồng trứng là một khối u chứa dịch lỏng, dịch nhầy hoặc có cấu trúc rắn đặc bên trong, thường hình thành do sự thay đổi bất thường về nội tiết tố, đặc biệt là tăng nồng độ estrogen (cường estrogen).” – theo bác sĩ chuyên khoa phụ khoa.

Trong quá khứ, sữa đậu nành được xem là một thức uống dinh dưỡng bổ ích đặc biệt cho phụ nữ. Đậu nành chứa isoflavone, một loại estrogen tự nhiên giúp cân bằng hormone trong cơ thể. Tuy nhiên, phụ nữ mắc u nang buồng trứng thường lo ngại rằng lượng estrogen từ sữa đậu nành có thể làm tăng nguy cơ phát triển của u nang.

“Các nghiên cứu cho thấy nồng độ isoflavone trong đậu nành không đủ để gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố. Việc sử dụng sữa đậu nành không ảnh hưởng đến u nang buồng trứng.” – theo nhóm nghiên cứu y tế.

Ngoài ra, dinh dưỡng từ đậu nành còn mang lại nhiều lợi ích khác cho phụ nữ mắc u nang buồng trứng.

Lợi ích dinh dưỡng của sữa đậu nành:

• Hỗ trợ phát triển hệ cơ xương
• Hạn chế nguy cơ mắc tiểu đường
• Giảm mỡ máu, tốt cho tim mạch
• Làm đẹp da, chậm quá trình lão hóa
• Kiểm soát cân nặng

Phụ nữ mắc u nang buồng trứng vẫn có thể thưởng thức sữa đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như bình thường. Tuy nhiên, nên duy trì việc uống một lượng hợp lý, khoảng 1 ly 200ml mỗi ngày, tùy thuộc vào thể trạng cá nhân. Đồng thời, hạn chế việc thêm đường vào sữa để duy trì lợi ích dinh dưỡng.

Chế độ ăn uống tốt cho người mắc u nang buồng trứng

“Chế độ ăn uống khoa học cùng với việc nghỉ ngơi hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc làm chậm quá trình phát triển của u nang buồng trứng.” – theo nhà dinh dưỡng chuyên gia.

Người mắc u nang buồng trứng cần tuân thủ một chế độ ăn uống khoa học để hạn chế sự phát triển của u. Dưới đây là một số gợi ý chế độ dinh dưỡng:

Thực phẩm nên ăn:

• Rau củ và hoa quả giàu chất xơ như bắp cải, súp lơ xanh, cải thìa, rau bina
• Thực phẩm chứa phytochemical như lê, cam, đậu lăng, đậu Hà Lan
• Cá nước lạnh giàu Omega-3 như cá mòi, cá hồi, cá thu
• Thực phẩm giàu chất sắt như đậu phụ, trứng, thịt gà, trai, hàu, hải sản và các loại hạt đậu

Thực phẩm nên tránh:

• Thịt đỏ như thịt cừu, thịt bò
• Thực phẩm nhanh và chứa nhiều chất béo không lành mạnh
• Thức ăn cay nóng như ớt cay, tỏi, gừng, hạt tiêu

Ngoài chế độ ăn uống, người bị u nang buồng trứng cần thực hiện những điều sau:

• Tập luyện thể dục đều đặn
• Ngủ đủ giấc và khoa học
• Khám sức khỏe định kỳ

Một chế độ ăn uống hợp lý và đúng cách sẽ giúp ngăn chặn sự phát triển của u nang buồng trứng và duy trì sức khỏe.

Lời khuyên từ Pharmacity

Phụ nữ mắc u nang buồng trứng nên duy trì một chế độ ăn uống cân đối và khoa học để hạn chế sự phát triển của u. Sữa đậu nành có thể là một lựa chọn tốt, vì nó chứa isoflavone giúp cân bằng hormone trong cơ thể. Tuy nhiên, nên uống một lượng hợp lý và không thêm đường vào sữa để tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng của đậu nành.

Câu hỏi thường gặp về sữa đậu nành và u nang buồng trứng

1.  Sữa đậu nành có ảnh hưởng đến u nang buồng trứng không?

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng sữa đậu nành không ảnh hưởng đến u nang buồng trứng. Lượng isoflavone trong đậu nành không đủ để gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố và phát triển của u nang.

2.  Sữa đậu nành có lợi ích gì cho phụ nữ mắc u nang buồng trứng?

Sữa đậu nành có nhiều lợi ích dinh dưỡng như hỗ trợ phát triển hệ cơ xương, hạn chế nguy cơ mắc tiểu đường, giảm mỡ máu, làm đẹp da và kiểm soát cân nặng. Phụ nữ mắc u nang buồng trứng vẫn có thể thưởng thức sữa đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như bình thường, nhưng cần duy trì một lượng hợp lý và không thêm đường vào sữa.

3.  Chế độ ăn uống thế nào là tốt cho người mắc u nang buồng trứng?

Người mắc u nang buồng trứng nên tuân thủ một chế độ ăn uống khoa học bao gồm rau củ, hoa quả giàu chất xơ, thực phẩm chứa phytochemical và cá nước lạnh giàu Omega-3. Nên tránh thịt đỏ, thức ăn nhanh và chứa nhiều chất béo không lành mạnh, cũng như thức ăn cay nóng. Đồng thời, cần thực hiện tập luyện thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc và đi khám sức khỏe định kỳ.

4.  Sữa đậu nành có thể được uống hàng ngày trong bao lâu?

Thường thì uống một ly sữa đậu nành (khoảng 200ml) mỗi ngày là hợp lý. Tuy nhiên, nên tùy thuộc vào thể trạng cá nhân và hạn chế việc thêm đường vào sữa để tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng.

5. Sữa đậu nành có thể được thưởng thức vào thời gian nào trong ngày?

Bạn có thể uống sữa đậu nành vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tùy thuộc vào sở thích cá nhân. Sữa đậu nành là một lựa chọn tốt để bổ sung dinh dưỡng hàng ngày.

Nguồn: Tổng hợp