Sảy thai có ăn được thịt gà không?

Sảy thai có ăn được thịt gà không? Đây là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Khi mới sảy thai, cơ thể phụ nữ còn rất yếu nên việc ăn và kiêng gì luôn phải cẩn thận. Để giải đáp câu hỏi này, hãy cùng nhà thuốc tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!

Chế độ ăn uống sau sảy thai

Chế độ ăn uống của người phụ nữ luôn được mọi người chú trọng khi sảy thai. Bởi lẽ, lúc này cơ thể họ còn yếu và nếu không cẩn thận sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này. Cũng chính vì vậy, có rất nhiều ý kiến trái chiều, thắc mắc về các loại thực phẩm có dùng được không. Một trong số đó là vấn đề sảy thai có ăn được thịt gà không?

“Theo dân gian, sảy thai nên tránh ăn thịt gà. Tuy nhiên, cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh rằng phụ nữ sau khi sảy thai phải kiêng thịt gà. Mặt khác, việc kiêng kị quá mức sẽ khiến cho sức khỏe người phụ nữ lâu hồi phục do thiếu chất dinh dưỡng. Vì vậy, để bảo đảm sức khỏe cho nữ giới, các bác sĩ khuyến nghị sảy thai có thể ăn thịt gà được.”

Sau khi sảy thai, cơ thể người phụ nữ còn yếu nên cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, năng lượng trong thực đơn hàng ngày như: Protein, sắt, chất xơ, chất khoáng, vitamin, nước…

“Qua nghiên cứu cho thấy trong thịt gà có chứa khá nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của con người như protein, albumin, vitamin (A, C, B1, E), canxi, chất béo và một số khoáng chất (sắt, magie, photpho). Điều này cho thấy thịt gà giúp phục hồi sức khỏe đáng kể và giảm nguy cơ với các bệnh về đường ruột, tim mạch. Ngoài ra, phức hợp của amino axit cũng được tìm thấy trong thịt gà. Nó có tác động tích cực đến não bộ của con người, khả năng làm tinh thần con người phấn chấn, giảm bớt sự căng thẳng, stress đồng thời cũng giúp cải thiện huyết áp và nhịp tim. Vì vậy, thịt gà còn được ứng dụng rất hiệu quả trong chế độ ăn bồi dưỡng sức khỏe cho người bệnh.”

Thực phẩm nên bổ sung sau sảy thai

Sảy thai nên ăn gì? Ngoài việc chăm sóc về mặt tinh thần, người phụ nữ cần được bổ sung những dưỡng chất cần thiết và những thực phẩm nên ăn để hồi phục sức khỏe tốt sau sảy thai. Sảy thai khiến sức khỏe giảm sút đáng kể, bạn có thể bị chóng mặt và ra nhiều máu. Khẩu phần ăn trong giai đoạn này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn sau này rất nhiều. Dưới đây là một số lời khuyên cho bạn nên ăn gì sau khi sảy thai.

Thực phẩm giàu sắt

Sau khi sảy thai, hiện tượng chảy máu có thể kéo dài nên cơ thể bạn mất khá nhiều máu. Điều này có thể khiến lượng sắt trong cơ thể phụ nữ giảm sút đáng kể. Nghiêm trọng hơn, bạn có thể bị thiếu máu và các tình trạng khác của thiếu sắt do sảy thai. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và cơ thể yếu ớt khi sảy thai. Chính vì vậy, tiêu thụ thực phẩm giàu sắt rất quan trọng sau khi bị sảy thai. Sau khi sảy thai, nên ăn các thực phẩm giàu sắt như:

• Các loại thịt đỏ (thịt nạc).
• Đậu lăng, đậu khô.
• Các loại rau lá xanh.
• Bắp cải Brucxen.
• Nho khô.
• Hạt bí ngô.
• Bơ mè.
• Gạo lức.
• Sô cô la đen.
• Mật đường.

Thực phẩm giàu canxi

Sau khi sảy thai, để đảm bảo phục hồi sức khỏe cho chị em thì canxi đóng vai trò không thể thiếu. Nếu thiếu canxi, bạn sẽ gặp phải triệu chứng đau nhức, mệt mỏi cũng như mất ngủ. Bởi vậy, các chị em nên ăn các thực phẩm giàu canxi như:

• Sữa.
• Nấm.
• Hải sản (cá hồi, cá mòi).
• Trái cây như kiwi.
• Hạnh nhân.
• Rau lá xanh đậm.

Thực phẩm mang lại cảm giác tốt

Sảy thai là một điều tồi tệ, nhất là đối với người phụ nữ, trình trạng trầm cảm xảy ra cũng rất dễ hiểu. Và nỗi đau mất con này không dễ gì có thể nguôi ngoai. Một số người có thể điều tiết tâm trạng khá nhanh sau sảy thai, tuy nhiên cũng có những người phải mất đến nhiều tháng, nhiều năm.

Mặc dù vậy, dù thế nào chăng nữa sự thật rằng bạn vẫn còn sống, bạn phải tự đối mặt với tổn thương của chính mình, tự mình vực dậy bước đi mạnh mẽ hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể ăn một số thức ăn giúp bạn thoải mái, giải tỏa tâm trạng. Bạn có thể ăn các thực phẩm giàu magie để giúp tâm trạng được cải thiện tốt hơn, chẳng hạn như đậu, quả hạch, socola trơn.

Magiê không chỉ giúp bạn đối phó với chứng trầm cảm mà còn giúp cơ thể sản xuất năng lượng, sửa chữa tế bào cũng như các chức năng thần kinh và cơ bắp.

Trái cây và rau củ quả

Để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bạn cần ăn nhiều trái cây và rau củ quả sau khi sảy thai. Vitamin có tác dụng tốt trong việc tăng cường sức đề kháng của chị em làm giảm nguy cơ viêm nhiễm. Trong các loại hoa quả tươi và rau xanh chứa nhiều vitamin như vitamin C, B1, B2 và vitamin E.

Chính vì vậy, hãy bổ sung trái cây và rau củ quả vào thực đơn của chị em phụ nữ, hãy chọn những thực phẩm đúng mùa thu hoạch để đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất. Bạn có thể chế biến thay đổi như làm nước ép, sinh tố hay salad…

Thực phẩm kiêng sau sảy thai

Cơ thể của người phụ nữ sau khi sảy thai còn rất yếu nên cần tránh một số thực phẩm không nên tiêu thụ trong thời gian này. Điều này có thể giúp bạn phục hồi sức khỏe tốt nhất và tránh ảnh hưởng hệ lụy sau này.

Tinh bột ít chất xơ

Carbohydrate cung cấp nguồn năng lượng cần thiết và kiểm soát lượng đường trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, tinh bột ít chất xơ hay ngũ cốc tinh chế có thể tác động xấu đến cơ thể bạn. Chúng có thể khiến lượng đường trong cơ thể biến động nhanh chóng. Chính vì thế, hạn chế lượng tinh bột trong chế độ ăn uống của bạn rất quan trọng. Tránh các loại thực phẩm như:

• Cơm hộp.
• Bánh mì.
• Mì sợi.

Đồ ngọt

Ngoài tinh bột, bạn cũng nên tránh các loại đồ ngọt có chỉ số đường huyết cao vì chúng có thể làm cho lượng đường trong máu gia.

Lời khuyên từ Pharmacity:

– Sau khi sảy thai, thực đơn hàng ngày của bạn nên bao gồm các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như thịt gà, trái cây, rau củ quả và thực phẩm giàu sắt, canxi.

– Nên kiêng các thực phẩm có tinh bột ít chất xơ và đồ ngọt có chỉ số đường huyết cao.

– Điều quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể của bạn và tìm hiểu lời khuyên từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe sau sảy thai.

5 FAQ về sảy thai:

1. Sảy thai xảy ra do những nguyên nhân gì?

– Sảy thai có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân như: tình trạng sức khỏe không tốt của mẹ, lối sống không lành mạnh, biến chứng trong thai kỳ, các căn bệnh nội tiết…

2. Sảy thai có phải lỗi của mẹ?

– Sảy thai không phải lỗi của mẹ, nó có thể xảy ra vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Mẹ không nên tự trách mình và nếu cần, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý.

3. Bao lâu sau sảy thai, mẹ mới có thể mang thai lại?

– Thời gian để mẹ có thể mang thai lại sau sảy thai phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể. Để biết rõ hơn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.

4. Làm thế nào để không tái phát sảy thai?

– Để tránh tái phát sảy thai, mẹ cần duy trì một lối sống lành mạnh, chăm sóc sức khỏe tốt và thực hiện các biện pháp phòng tránh thai kỹ lưỡng. Nếu có bất kỳ điều gì bất thường xảy ra, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Nguồn: Tổng hợp