Sau sinh ăn gì để nhanh hết sản dịch? cùng tìm câu trả lời!

Sau quãng thời gian sinh nở vất vả, cơ thể mẹ sẽ tiếp tục ra sản dịch chủ yếu là máu và dịch nhầy. Điều này sẽ khiến mẹ cảm thấy khó chịu, nếu kéo dài cơ thể sẽ mệt mỏi, xanh xao, có thể dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt. Sản dịch sau sinh kéo dài nhiều ngày, điều này khiến chị em cảm thấy khó chịu. Vậy sau sinh ăn gì để nhanh hết sản dịch? Hãy cùng nhà thuốc tìm câu trả lời ở bài viết này nhé!

Sản dịch sau sinh là gì?

Sản dịch đó là dịch tiết ra từ âm đạo của phụ nữ sau khi sinh, trong đó sẽ bao gồm máu, các mô từ lớp niêm mạc và có thể có vi khuẩn. Khoảng 2 đến 3 ngày sau sinh, sản dịch sẽ được tiết ra nhiều và chủ yếu là máu. Sau đó, khi tử cung co hồi lại, dịch sẽ giảm dần và màu sắc của sản dịch cũng thay đổi dần dần, cuối cùng sẽ trở thành màu trong. Thời gian hết sản dịch sẽ khác nhau tùy theo cơ địa của mỗi sản phụ, thông thường có thể kéo dài từ 2 đến 4 tuần. Sau khoảng 2 tháng, tình trạng này sẽ biến mất hoàn toàn. Mẹ bầu cần lưu ý nghỉ ngơi tốt trong khoảng thời gian này và tránh làm những việc quá sức.

Sau sinh ăn gì để nhanh hết sản dịch?

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp mẹ bầu mau chóng hồi phục, tăng tiết sữa cho con và giúp nhanh hết sản dịch. Có một số món ăn mà chị em sau sinh có thể tham khảo:

Ăn canh hoặc uống nước rau ngót

Sử dụng rau ngót trong các bữa ăn là cách nhanh hết sản dịch mà nhiều bà mẹ bỉm sữa vẫn truyền tai nhau. Rau ngót có tính mát, nhiều vitamin C và khoáng chất tốt cho cơ thể. Cách chế biến nước rau ngót cũng rất nhanh và đơn giản, chỉ cần sơ chế rau ngót sạch, ngâm muối, rửa dưới vòi nước và để ráo. Sau đó, dùng máy xay sinh tố để xay nhuyễn cùng với một chút muối, lọc bỏ xác. Uống mỗi ngày một cốc và duy trì từ 3 – 5 ngày, sản dịch sẽ nhanh chóng được đào thải. Ngoài cách chế biến trên, chị em có thể ăn canh rau ngót cùng với thịt hoặc nấu để uống nước rau ngót.

Canh trứng với đậu phụ

Canh trứng đậu phụ là một món ăn đơn giản, dễ làm với nguyên liệu phổ biến. Đậu phụ cắt miếng nhỏ, nấu cùng trứng thành canh. Mỗi ngày ăn một lần vào buổi sớm khi đang đói, sẽ giúp chị em nhanh đào thải sản dịch ra ngoài.

Đậu đen, đậu đỏ rang

Đậu đen và đậu đỏ rang cũng giúp ích cho mẹ bầu trong quá trình đào thải sản dịch. Chỉ cần rang 200g đậu đen và 200g đậu đỏ, sau đó nấu lấy nước và uống mỗi ngày. Đậu đen và đậu đỏ là những nguyên liệu phổ biến, dễ tìm kiếm, cho nên mẹ bỉm có thể tham khảo cách chế biến trên để quá trình đào thải sản dịch diễn ra nhanh chóng.

Vừng đen

Vừng đen là một trong số những thực phẩm mà chị em có thể tham khảo. Vừng đen giàu protein, canxi, lipid, sắt, vitamin E và chất béo bão hòa, đặc biệt hỗ trợ mẹ bầu trong thời gian sản dịch. Ngoài ra, vừng đen còn giúp kích thích tiết sữa và phòng tránh tắc tia sữa sau sinh ở mẹ bầu.

Mẹ bầu cần có chế độ dinh dưỡng đa dạng và đảm bảo đủ các loại dưỡng chất như đường bột, đạm, béo, vitamin, khoáng chất. Cần ăn đủ các loại thực phẩm như thịt bò, cá hồi, chế phẩm từ sữa ít béo, rau củ và trái cây. Tuy nhiên, cũng cần tránh một số loại thực phẩm như bia rượu, trà, cà phê, cá chứa thủy ngân, thức ăn ôi thiu hoặc nghi ngờ bị ôi thiu. Trong thời gian ở cữ, mẹ bầu cần ăn uống lành mạnh và đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Sản dịch sau sinh khiến cơ thể mẹ bỉm khó chịu. Hy vọng qua bài viết này, chị em đã có câu trả lời cho câu hỏi sau sinh ăn gì để nhanh hết sản dịch. Hãy tiếp tục theo dõi website của chúng tôi để đọc nhiều bài viết về sức khỏe bổ ích nhé!

“Sau sinh ăn gì để nhanh hết sản dịch? Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp mẹ bầu mau chóng hồi phục, tăng tiết sữa cho con và giúp nhanh hết sản dịch hơn.”

Câu hỏi thường gặp:

1. Sản dịch sau sinh kéo dài bao lâu?

   Thời gian hết sản dịch sau sinh thường kéo dài từ 2 đến 4 tuần, tùy vào cơ địa của mỗi sản phụ.

2. Ăn rau ngót giúp nhanh hết sản dịch như thế nào?

   Rau ngót có tính mát, nhiều vitamin C và khoáng chất tốt cho cơ thể. Chế biến nước rau ngót và uống mỗi ngày sẽ giúp sản dịch nhanh chóng được đào thải.

3. Canh trứng với đậu phụ có tác dụng gì?

   Canh trứng với đậu phụ giúp nhanh đào thải sản dịch ra ngoài và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

4. Tại sao nên ăn đậu đen và đậu đỏ rang?

   Đậu đen và đậu đỏ rang giúp quá trình đào thải sản dịch diễn ra nhanh chóng và cung cấp dưỡng chất cho mẹ bầu.

5. Vừng đen có tác dụng gì cho mẹ bầu?

   Vừng đen giàu dưỡng chất và hỗ trợ quá trình sản dịch, tiết sữa của mẹ bầu.

Nguồn: Tổng hợp