Rung giật cơ khi ngủ: nguyên nhân và cách điều trị

Rung giật cơ khi ngủ là hiện tượng thường gặp khi ngủ, đi kèm với một số hành động như mộng du, ngủ ngáy hay nghiến răng. Nhưng bạn đã biết thật sự rung giật cơ khi ngủ là gì không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu về hiện tượng này.

1. Rung giật cơ khi ngủ là gì?

Rung giật cơ khi ngủ, hay còn gọi là co giật, là một hiện tượng thường xuyên xảy ra khi ngủ. Đây có thể là những cử động ngẫu nhiên hoặc diễn ra theo trình tự. Rung giật cơ khi ngủ có thể xảy ra trên toàn cơ thể hoặc chỉ ở một phần cơ thể như tay chân. Thường thì hiện tượng này xảy ra khi chúng ta đi vào giai đoạn ngủ sâu hoặc chuyển đổi giữa thức và ngủ.

Hiện tượng rung giật này còn có thể xảy ra ngay khi chúng ta mới vào giấc ngủ (Hypnagogic Jerk) hoặc ngay trước khi thức giấc (Hypnic Jerk).

2. Ảnh hưởng của rung giật cơ khi ngủ

Rung giật cơ khi ngủ đôi khi gây lo lắng và khó thể ngủ lại cho người bị ảnh hưởng. Người bệnh có thể bị đánh thức vào giữa giấc ngủ do cảm giác cơ thể bị giật mạnh. Điều này có thể gây hụt chân, cảm giác “rơi xuống vực” hoặc không thể di chuyển tạm thời.

3. Nguyên nhân của rung giật cơ khi ngủ

Có nhiều giả thuyết về nguyên nhân gây ra rung giật cơ khi ngủ. Một số cho rằng đây là do não bộ không nhận được tín hiệu từ cơ thể khi chúng ta đang ngủ và “hiểu lầm” rằng cơ thể đang “rơi”. Đáp ứng của não bộ là kích thích cơ bắp co thắt để lấy lại sự cân bằng, dẫn đến hiện tượng rung giật cơ. Rung giật cơ thường xảy ra khi cơ thể quá mệt mỏi hoặc đang chịu áp lực cao.

Một giải thích khác là khi chúng ta vào giấc ngủ, não bộ sẽ ngừng điều khiển hoạt động của tay và chân để các cơ bắp nghỉ ngơi. Tuy nhiên, các dây thần kinh trong cơ bắp vẫn hoạt động. Trạng thái ngủ say kèm với tuần hoàn máu giảm làm cho cơ thể dễ bị co giật. Ngay cả một chuyển động nhỏ cũng có thể gây ra rung giật.

Ngoài ra, rung giật cơ khi ngủ cũng có thể là dấu hiệu của các rối loạn thần kinh như bệnh Parkinson, Alzheimer, đa xơ cứng hoặc bệnh động kinh.

4. Cách điều trị rung giật cơ khi ngủ

Trong hầu hết các trường hợp, rung giật cơ khi ngủ không cần điều trị. Tuy nhiên, để giảm triệu chứng, bạn có thể kiên nhẫn thực hiện một số biện pháp sau:

• Tránh các yếu tố kích thích như sử dụng caffeine, nicotine hoặc thuốc có tác dụng kích thích trước khi đi ngủ.
• Giảm căng thẳng và lo lắng thông qua các phương pháp thư giãn trước khi đi ngủ.
• Bảo đảm bạn có đủ giấc ngủ và tạo ra một môi trường thoải mái cho giấc ngủ.

Tuy nhiên, nếu triệu chứng rung giật cơ khi ngủ xuất hiện nhiều và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ của bạn, bạn nên tới bệnh viện để được thăm khám và điều trị. Các loại thuốc như Clonazepam và Natri Valproate có thể được sử dụng để giúp kiểm soát các cơn rung giật.

Ngay cả khi rung giật cơ khi ngủ là dấu hiệu của các rối loạn thần kinh, bạn cũng nên tìm kiếm sự khám phá và điều trị từ một bác sĩ chuyên khoa.

Trên đây là những thông tin cơ bản về rung giật cơ khi ngủ. Dù không nguy hiểm, nhưng nếu bạn gặp triệu chứng nghiêm trọng và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, hãy tìm đến chuyên gia để được đánh giá và điều trị.

Câu hỏi thường gặp (FAQ)

1. Rung giật cơ khi ngủ có nguy hiểm không?

   Rung giật cơ khi ngủ không phải là nguy hiểm và thường không cần điều trị. Tuy nhiên, nếu triệu chứng nghiêm trọng và gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, bạn nên tìm kiếm sự khám phá và điều trị từ một bác sĩ chuyên khoa.

2. Nguyên nhân nào gây ra rung giật cơ khi ngủ?

   Nguyên nhân của rung giật cơ khi ngủ có thể là do não bộ không nhận được tín hiệu từ cơ thể, cơ thể quá mệt mỏi hoặc đang chịu áp lực cao, hoặc có thể là dấu hiệu của các rối loạn thần kinh như bệnh Parkinson, Alzheimer, đa xơ cứng hoặc bệnh động kinh.

3. Làm thế nào để giảm triệu chứng rung giật cơ khi ngủ?

   Để giảm triệu chứng rung giật cơ khi ngủ, bạn có thể tránh các yếu tố kích thích như sử dụng caffeine, nicotine hoặc thuốc có tác dụng kích thích trước khi đi ngủ. Ngoài ra, giảm căng thẳng và lo lắng thông qua các phương pháp thư giãn cũng rất hữu ích.

4. Rung giật cơ khi ngủ có cần điều trị không?

   Trong hầu hết các trường hợp, rung giật cơ khi ngủ không cần điều trị. Tuy nhiên, nếu triệu chứng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ của bạn, bạn nên tới bệnh viện để được thăm khám và điều trị.

5. Tôi cần tới bác sĩ nào để điều trị rung giật cơ khi ngủ?

   Khi gặp triệu chứng rung giật cơ khi ngủ, bạn nên tìm sự khám phá và điều trị từ một bác sĩ chuyên khoa, như bác sĩ thần kinh hoặc chuyên gia về giấc ngủ.

Nguồn: Tổng hợp