Rạn xương: nguyên nhân, tự khỏi và mức độ nguy hiểm

Rạn xương là một tình trạng phổ biến, thường xảy ra, đặc biệt ở các vận động viên chạy đường dài. Nguyên nhân chủ yếu bắt nguồn từ các chấn thương bị lặp đi lặp lại trong quá trình vận động. Trong bài viết sau, chúng ta sẽ tìm hiểu về rạn xương, khả năng tự khỏi, và mức độ nguy hiểm của nó.

Rạn xương là gì?

Rạn xương hay còn gọi là nứt xương, là tình trạng khi cấu trúc xương xuất hiện các vết nứt nhỏ hoặc bè xương bị mất liên tục. Điều này giúp phân biệt rạn xương với gãy xương thông thường. Rạn xương thường xuất hiện ở các vị trí xương chịu trọng lượng của cơ thể như xương cẳng chân và xương bàn chân, vì đó là những xương hỗ trợ quá trình đứng và di chuyển. Tuy nhiên, rạn xương cũng có thể xảy ra ở các vị trí khác như xương vùng hông, xương cột sống thắt lưng, xương cổ tay, và xương bàn tay do một số bệnh lý.

“Rạn xương thường là một chấn thương phổ biến ở các vận động viên, người tham gia hoạt động thể thao và lao động tay chân.”

Nguyên nhân dẫn đến rạn xương

Rạn xương thường xuất hiện sau các chấn thương do vận động quá mức về thời gian, tần suất, và cường độ, gây ra áp lực dồn nén lên xương mà không cho nó đủ thời gian để phục hồi. Một số nguyên nhân phổ biến gây ra rạn xương bao gồm:

• Thực hiện thường xuyên các hoạt động thể chất mà không nghỉ ngơi đủ hoặc không khởi động xương khớp trước khi tập.
• Bắt đầu tham gia một hoạt động thể thao mới mà không được đào tạo hoặc trang bị đúng cách.
• Tăng cường đột ngột mức độ hoạt động như tăng cường độ tập luyện hoặc thời gian tập.
• Thay đổi bề mặt vận động như chuyển từ sàn nhà sang sàn cứng như bê tông.
• Sử dụng giày không phù hợp với kích thước chân hoặc với hoạt động cụ thể.
• Thực hiện lặp đi lặp lại một loạt hoạt động thể thao đòi hỏi áp lực lên xương như chạy đường dài, cầu lông, tennis, bóng chuyền, bóng rổ, đấm bốc hoặc múa ba lê.
• Mắc các bệnh lý về xương như loãng xương hoặc ung thư xương.
• Thiếu hụt calci và vitamin D trong cơ thể.

Rạn xương có tự khỏi không?

Khả năng hồi phục của tình trạng rạn xương phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm vị trí, kích thước, độ nghiêm trọng của rạn cũng như cơ địa và tình trạng của từng người bệnh. Một số rạn xương nhỏ có thể tự phục hồi mà không cần điều trị đặc biệt, nhất là ở người trẻ và có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, nếu rạn xương nghiêm trọng hoặc ảnh hưởng đến khả năng hoạt động, việc điều trị chuyên môn là cần thiết.

“Sau khoảng 6 – 8 tuần, vết rạn xương thường hồi phục khi các triệu chứng sưng đau đã hoàn toàn biến mất.”

Mức độ nguy hiểm của rạn xương tùy thuộc vào việc điều trị kịp thời. Nếu không điều trị, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn và đe dọa sức khỏe. Người bệnh cần liên hệ với bác sĩ ngay khi phát hiện dấu hiệu bất thường để được thăm khám và điều trị đúng phương pháp. Đối với những người có bệnh nền, việc thăm khám bác sĩ là càng quan trọng. Chăm sóc sức khỏe và thực hiện các biện pháp phòng tránh cần là ưu tiên hàng đầu để bảo vệ bản thân khỏi những vấn đề liên quan đến rạn xương và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Các câu hỏi thường gặp về rạn xương:

1. Rạn xương có tự khỏi không?

Có, một số rạn xương nhỏ có thể tự phục hồi mà không cần điều trị đặc biệt. Tuy nhiên, những rạn xương nghiêm trọng hoặc ảnh hưởng đến khả năng hoạt động cần phải được điều trị chuyên môn.

2. Rạn xương nếu không điều trị có nguy hiểm không?

Đúng, nếu không được điều trị, rạn xương có thể trở nên nghiêm trọng hơn và đe dọa sức khỏe.

3. Làm thế nào để phòng ngừa rạn xương?

Để phòng ngừa rạn xương, bạn nên thực hiện khởi động xương khớp trước khi vận động, nghỉ ngơi đủ sau mỗi hoạt động thể chất, tuân thủ quy tắc tăng cường cường độ hoạt động dần dần, chọn giày phù hợp và bảo đảm cung cấp đủ calci và vitamin D cho cơ thể.

4. Rạn xương có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào không?

Đúng, rạn xương có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng thường phổ biến ở người trẻ và người lớn trung niên.

5. Tình trạng rạn xương cần thời gian bao lâu để phục hồi?

Thời gian phục hồi tùy thuộc vào vị trí, kích thước, độ nghiêm trọng và cơ địa của từng người bệnh. Thường sau khoảng 6 – 8 tuần, vết rạn xương đã hồi phục mà các triệu chứng sưng đau đã hoàn toàn biến mất.

Nguồn: Tổng hợp