Rách cơ tam đầu cánh tay: nguyên nhân và phương pháp điều trị

Trong quá trình vận động, không thể tránh khỏi các chấn thương, và một trong số đó là rách cơ tam đầu cánh tay. Đây là tình trạng gây đau kéo dài và ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu được về chấn thương này. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách điều trị rách cơ tam đầu cánh tay.

Rách cơ tam đầu cánh tay là gì?

Cơ tam đầu, còn được gọi là cơ bắp tay sau, là loại cơ chịu trách nhiệm chính trong hoạt động co duỗi và khép mở cánh tay. Ngoài ra, cơ tam đầu còn giúp cố định khớp vai ở đầu gần xương cánh tay. Cơ tam đầu gồm 3 phần: đầu dài, đầu trong và đầu ngoài.

Rách cơ tam đầu cánh tay xảy ra khi cánh tay bị tác động mạnh, khiến cơ bị căng quá mức và rách. Mặc dù không phải là chấn thương phổ biến, nhưng nó có thể gây nhiều biến chứng nếu không được điều trị kịp thời.

“Rách cơ tam đầu cánh tay là hiện tượng cơ bắp tay sau bị rách.”

Dấu hiệu nhận biết rách cơ tam đầu cánh tay

Dấu hiệu rõ ràng nhất của rách cơ tam đầu cánh tay là cảm giác đau buốt đột ngột trong cơ bắp tay, kèm theo âm thanh do cơ bị xé rách. Ngoài ra, có một số triệu chứng khác:

• Sưng tấy ở khuỷu tay hoặc vai
• Đau ở phần cơ sau bắp tay hoặc ở gần khuỷu tay hoặc vai
• Khó khăn khi cử động cánh tay
• Cánh tay mất lực
• Cảm giác đau nhói khi ấn vào cơ bắp tay

Nguyên nhân gây rách cơ tam đầu cánh tay

Rách cơ tam đầu cánh tay không phải là chấn thương nghiêm trọng, nhưng nó gây ra nhiều bất tiện. Vì vậy, hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này sẽ giúp tránh những sự cố không đáng có. Các nguyên nhân gồm:

• Cơ bị co cứng: Do biến chứng của bệnh tiểu đường, đột quỵ hoặc xảy ra trong sinh hoạt hàng ngày
• Tập luyện quá sức, sai kỹ thuật: Tập luyện thể thao sai cách hoặc đưa vật nặng sai tư thế
• Chưa khỏi chấn thương cũ: Vận động mạnh khi các vết thương chưa hoàn toàn bình phục

Phương pháp chẩn đoán và điều trị chấn thương cơ tam đầu cánh tay

Để chẩn đoán chấn thương rách cơ tam đầu cánh tay, các bác sĩ có thể sử dụng chụp X-quang, chụp CT hoặc chụp MRI. Phương pháp điều trị tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh và tác động lên các bộ phận khác. Một số biện pháp điều trị bao gồm:

“Ngay khi cảm nhận đau ở cơ bắp tay sau, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sơ cứu ban đầu như chườm đá lạnh, xoa bóp nhẹ nhàng, băng bó cơ bằng băng nén,..”

Trong quá trình phục hồi, sử dụng thuốc giảm đau và thuốc kháng viêm theo chỉ định của bác sĩ. Nếu cơn đau không giảm, có thể cần thực hiện vật lý trị liệu hoặc thậm chí phẫu thuật để điều trị.

Lưu ý để tránh chấn thương cơ tam đầu cánh tay

Để giảm nguy cơ bị rách cơ tam đầu cánh tay, cần ghi nhớ những lưu ý sau:

• Tập luyện theo lộ trình: Khởi động kĩ càng trước khi tập luyện, tập từ mức nhẹ nhất và tăng dần cường độ. Cơ thể cũng cần thời gian để thư giãn và phục hồi sau tập.
• Tuân thủ kỹ thuật tập luyện: Không chỉ tập trung vào một nhóm cơ mà bỏ qua các cơ khác. Cần phối hợp các bài tập cơ vai và cơ ngực.
• Chế độ dinh dưỡng phù hợp: Bổ sung thực phẩm giúp tăng cơ bắp như thịt bò, thịt gà, cá hồi, hạnh nhân,.. vào khẩu phần ăn.

Bài viết trên đã giải đáp những thắc mắc về rách cơ tam đầu cánh tay. Hy vọng thông qua nội dung này, bạn đã nhận được kiến thức mới và biết cách chăm sóc cơ bắp tay một cách cẩn thận.

Câu hỏi thường gặp về rách cơ tam đầu cánh tay

1. Cơ tam đầu cánh tay bị rách là gì?

Cơ tam đầu cánh tay bị rách khi cơ bắp tay sau bị căng quá mức và xé rách.

2. Nguyên nhân gây rách cơ tam đầu cánh tay?

Nguyên nhân gây rách cơ tam đầu cánh tay có thể là do cơ bị co cứng, tập luyện quá sức hoặc sai kỹ thuật, và vận động mạnh khi các vết thương chưa bình phục hoàn toàn.

3. Triệu chứng của rách cơ tam đầu cánh tay là gì?

Đau buốt đột ngột trong cơ bắp tay, sưng tấy ở khuỷu tay hoặc vai, khó khăn khi cử động cánh tay, cánh tay mất lực, và cảm giác đau nhói khi ấn vào cơ bắp tay.

4. Làm thế nào để điều trị rách cơ tam đầu cánh tay?

Phương pháp điều trị tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, bao gồm sử dụng thuốc giảm đau và thuốc kháng viêm, vật lý trị liệu và phẫu thuật.

5. Làm thế nào để tránh chấn thương cơ tam đầu cánh tay?

Để tránh chấn thương cơ tam đầu cánh tay, cần tuân thủ kỹ thuật tập luyện, tập trọng lượng thông minh, và bổ sung dinh dưỡng phù hợp cho cơ bắp.

Nguồn: Tổng hợp