Phụ nữ mãn kinh: thay đổi sinh lý và ham muốn tình dục
Phụ nữ mãn kinh là giai đoạn không chỉ đối mặt với vấn đề sức khỏe và nhan sắc mà còn với những thay đổi sinh lý bên trong cơ thể. Vậy liệu phụ nữ mãn kinh còn ham muốn tình dục hay không? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời chi tiết trong bài viết dưới đây.
Thời kỳ mãn kinh là gì?
Thời kỳ mãn kinh là giai đoạn tiếp sau giai đoạn tiền mãn kinh, và là giai đoạn chuyển tiếp tự nhiên mà phụ nữ lớn tuổi phải trải qua. Thời kỳ này được xác định khi phụ nữ không có chu kỳ kinh nguyệt trong 12 tháng liên tiếp mà không có nguyên nhân rõ ràng. Thông thường, thời kỳ mãn kinh bắt đầu từ 45 đến 55 tuổi, với tuổi trung bình là 51 tuổi.
Biến đổi sinh lý ảnh hưởng đến ham muốn tình dục
Khi bước vào thời kỳ mãn kinh, cơ thể phụ nữ sẽ trải qua nhiều biến đổi về sinh lý do giảm sản xuất hormone estrogen và progesterone. Điều này sẽ tác động đến đời sống tình dục của phụ nữ, gây ra những hiện tượng như:
- Mệt mỏi.
- Tiểu rắt vào ban đêm và mất ngủ.
- Đổ mồ hôi đêm.
- Thay đổi tâm trạng, dễ cáu gắt và căng thẳng.
- Giảm ham muốn tình dục và khó đạt cực khoái khi quan hệ.
- Âm đạo mất độ ẩm và mỏng hơn, khiến quan hệ tình dục gây đau hoặc khó chịu.
“Thời kỳ mãn kinh khiến phụ nữ trải qua những thay đổi không chỉ về ngoại hình mà còn về sức khỏe và tâm sinh lý. Câu hỏi liệu phụ nữ mãn kinh còn ham muốn tình dục hay không là vấn đề mà nhiều người quan tâm khi bước vào giai đoạn này.”
Ham muốn tình dục và phụ nữ mãn kinh?
Hầu hết phụ nữ khi bước qua giai đoạn mãn kinh thường gặp phải hiện tượng giảm ham muốn tình dục. Lượng hormone estrogen tiết ra ngày càng ít, không đủ để duy trì hoạt động của mô cơ và cung cấp đủ dịch tiết âm đạo, dẫn đến việc âm đạo khô hạn. Điều này khiến các hoạt động tình dục trở nên khó khăn và không đạt được cực khoái như trước. Hơn nữa, các thay đổi nội tiết tố làm cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, khiến cho làn da xuất hiện nám, sạm, và nhăn nheo hơn, từ đó gây tự ti và giảm ham muốn tình dục.
Tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh đều mất hứng thú tình dục. Một số phụ nữ vẫn giữ được ham muốn tình dục ở độ tuổi này.
Cách cải thiện ham muốn tình dục ở phụ nữ mãn kinh
Để cải thiện ham muốn tình dục ở phụ nữ mãn kinh, bạn có thể áp dụng những cách sau đây:
- Tập thể dục đều đặn: Thể dục thể thao giúp cải thiện tâm trạng và duy trì vóc dáng. Tập các bài tập vùng chậu như bài tập Kegel có thể giúp phụ nữ mãn kinh đạt cực khoái dễ dàng hơn.
- Điều trị các bệnh lý liên quan: Nếu có các vấn đề về sức khỏe phụ khoa, hãy thăm khám để được tư vấn điều trị phù hợp.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Duy trì một chế độ ăn uống cân đối và bổ sung các thực phẩm giàu hormone tự nhiên như mật ong, hồng sâm, hạt bí ngô, quả táo, nhụy hoa nghệ tây, và chocolate. Đồng thời, hạn chế sử dụng rượu bia để tránh làm chậm phản ứng cơ thể.
- Áp dụng những hỗ trợ cho hoạt động tình dục: Sử dụng chất bôi trơn, bôi kem dưỡng âm đạo không kê đơn, và thử các tư thế quan hệ tình dục khác nhau để tăng cường cảm giác và đạt cực khoái dễ dàng hơn.
“Thật không phải tất cả phụ nữ mãn kinh đều mất hứng thú. Bằng cách duy trì lối sống lành mạnh và áp dụng những phương pháp cải thiện phù hợp, phụ nữ mãn kinh có thể vẫn tận hưởng một cuộc sống tình dục sắp xếp kỹ lưỡng.”
Kết luận
Trên đây là những thông tin liên quan đến câu hỏi phụ nữ mãn kinh còn ham muốn tình dục hay không. Hy vọng bài viết đã giúp chị em phụ nữ hiểu rõ hơn về những thay đổi sinh lý trong thời kỳ mãn kinh và cách cải thiện ham muốn tình dục phù hợp. Đừng chỉ chấp nhận những thay đổi mà hãy tìm kiếm các giải pháp để tận hưởng cuộc sống tình dục đáng nhớ trong thời kỳ này.
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
- Phụ nữ mãn kinh có thể còn ham muốn tình dục không?
Có, mặc dù hầu hết phụ nữ mãn kinh gặp giảm ham muốn tình dục, nhưng không phải tất cả cùng trường hợp. Một số phụ nữ vẫn có thể giữ được ham muốn tình dục ở độ tuổi này. - Thời kỳ mãn kinh bắt đầu khi nào?
Thời kỳ mãn kinh bắt đầu từ 45 đến 55 tuổi, với tuổi trung bình là 51 tuổi. Để xác định chính xác, phụ nữ phải không có chu kỳ kinh nguyệt trong 12 tháng liên tiếp mà không có nguyên nhân rõ ràng. - Thay đổi sinh lý do gì gây ra giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ mãn kinh?
Khi vào thời kỳ mãn kinh, cơ thể phụ nữ giảm sản xuất hormone estrogen và progesterone, làm giảm ham muốn tình dục. Thêm vào đó, các thay đổi nội tiết tố gây lão hóa da và các vấn đề về âm đạo cũng ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. - Tập thể dục có giúp cải thiện ham muốn tình dục ở phụ nữ mãn kinh không?
Có, tập thể dục thể thao giúp cải thiện tâm trạng và duy trì vóc dáng, từ đó có thể cải thiện ham muốn tình dục ở phụ nữ mãn kinh. Các bài tập vùng chậu như bài tập Kegel cũng có thể giúp phụ nữ mãn kinh đạt cực khoái dễ dàng hơn. - Không sử dụng chất bôi trơn và các hỗ trợ khác có ảnh hưởng đến tình dục không?
Việc sử dụng chất bôi trơn và các hỗ trợ khác như kem dưỡng âm đạo không kê đơn và thử các tư thế quan hệ tình dục khác nhau không có ảnh hưởng đến tình dục. Thực tế, chúng có thể tăng cường cảm giác và giúp đạt cực khoái dễ dàng hơn.
Nguồn: Tổng hợp
