Ợ hơi liên tục là bệnh gì? Bật mí cách trị ợ hơi liên tục hiệu quả

Bạn có thường xuyên cảm thấy bị ợ hơi liên tục mà không rõ nguyên nhân? Đây không chỉ là một triệu chứng khó chịu mà còn có thể là dấu hiệu của các vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng. Hãy theo dõi để  cùng bạn khám phá các nguyên nhân gây ra tình trạng ợ hơi liên tục và đưa ra giải pháp phù hợp cho tình trạng này!

Ợ hơi liên tục là bệnh gì?

Ợ hơi liên tục là một triệu chứng phổ biến, thường gây ra sự khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này.

Ợ hơi liên tục do trào ngược axit dạ dày thực quản

Tức ngực ợ hơi, ợ liên tục, khó nuốt, đau ngực,… là dấu hiệu đặc trưng của tình trạng axit dạ dày chảy vào thực quản. Trường hợp này, triệu chứng ợ hơi nhiều thường đi kèm với cảm giác nóng rát bên trong ngực nên còn được gọi là ợ nóng. Bệnh có nhiều nguy cơ phát sinh ở những người bị béo phì, dạ dày yếu và phụ nữ mang thai.

Rối loạn tiêu hóa 

Ợ hơi liên tục xuất hiện kèm theo triệu chứng ợ nóng, có thể bạn đã gặp các vấn đề liên quan đến hội chứng rối loạn tiêu hóa. Hiện tượng này xảy ra do các rối loạn tại tá tràng và dạ dày. Tuy không gây nguy hiểm nhưng lại khiến cho cơ thể mệt mỏi, khó chịu.

Chứng không dung nạp lactose

Đối với những người thiếu enzyme phân giải đường lactose, đường ruột sẽ không thể tiêu hóa hoàn toàn sữa và các sản phẩm được làm từ sữa. Lúc này, lactose trong dạ dày sẽ bị lên men và giải phóng, dẫn đến một số các triệu chứng như ợ hơi liên tục, đau bụng, đầy bụng,…

Chứng ruột kích thích

Triệu chứng của hội chứng ruột kích thích thường xuất hiện chủ yếu ở đại tràng, trong đó có hiện tượng ợ hơi nhiều. Tuy bệnh không gây ra các tổn thương thực thể nhưng lại tạo nên tâm lý lo lắng cho người bệnh, gây tình trạng suy nhược cơ thể.

Ợ hơi liên tục do viêm tụy

Thường xuyên ợ hơi cũng có thể là dấu hiệu của bệnh viêm tụy. Tụy chịu trách nhiệm tiết ra dịch ruột để giúp hỗ trợ tiêu hóa thức ăn. Chức năng này sẽ bị suy giảm nếu viêm tụy xảy ra, từ đó gây ra hàng loạt các triệu chứng khó chịu như:

• Ợ liên tục
• Nôn mửa
• Sốt
• Đầy bụng, khó tiêu
• Nấc cụt

Cách khắc phục ợ hơi liên tục hiệu quả

Ợ hơi liên tục không chỉ gây khó chịu mà còn gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để có thể khắc phục tình trạng ợ hơi liên tục hiệu quả, bạn có thể áp dụng một số phương pháp sau đây:

Ăn chậm nhai kỹ

Thói quen ăn uống thư thả, từ tốn sẽ giúp bạn tránh được việc nuốt quá nhiều không khí vào bụng cùng thức ăn. 

Hơn nữa, hệ tiêu hóa cũng sẽ làm việc hiệu quả hơn khi bạn ăn chậm nhai kỹ. Vì thế, lời khuyên cho thắc mắc làm gì khi bị ợ hơi liên tục hay cách trị ợ hơi liên tục là gì là hãy ăn uống chậm lại, nhai kỹ hơn. Đây là cách trị ợ hơi liên tục bạn có thể áp dụng hàng ngày.

Tránh thức uống có ga

Các loại đồ uống như bia, nước ngọt có ga sẽ khiến cho tình trạng ợ hơi ngày càng nặng nề hơn do ga tích tụ ở dạ dày và gây tình trạng đầy hơi. Do đó, để chứng ợ hơi không tìm đến bạn, tốt nhất hãy tránh xa các loại đồ uống này, kể cả là đồ uống có caffein hoặc cồn.

Tránh thức ăn nhiều dầu mỡ, khó tiêu

Bạn có biết việc tiêu thụ một số loại rau củ chứa nhiều tinh bột, đường hoặc chất xơ có thể dẫn đến khí gas trong đường tiêu hóa. Do đó, cách hết ợ hơi liên tục mà bạn có thể áp dụng là tránh những loại rau củ dễ gây ợ hơi như:

• Cải bắp
• Hành tây
• Bông cải xanh
• Cà chua
• Đậu lăng
• Bông cải trắng

Ngoài các loại thực phẩm được kể trên, người bị ợ hơi liên tục cũng cần tránh tiêu thụ các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, khó tiêu.

Một số loại rau củ muối chua

Một số loại rau củ muối chua cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến chứng ợ hơi. Ví dụ như hành muối, dưa chua,… Do đó, nếu bạn hay bị ợ hơi, hãy tránh xa những thực phẩm này nhé.

Luôn giữ tinh thần thoải mái

Khi bị căng thẳng, stress bạn sẽ rất dễ thở gấp và nuốt nhiều không khí hơn so với bình thường. Hơn nữa, căng thẳng cũng dẫn đến axit trong dạ dày tiết ra nhiều hơn. Điều này làm cho chứng ợ hơi có cơ hội ghé thăm bạn. Hãy luôn giữ tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng bằng cách cân bằng công việc và sở thích, đi du lịch, nghe nhạc, đọc sách,…

Đi bộ sau bữa ăn để giảm lượng khí hơi tích tụ

Lời khuyên để giảm chứng ợ hơi nhiều là nếu bạn thường xuyên phải chịu cảm giác khó chịu này, hãy xây dựng thói quen đi bộ sau mỗi bữa ăn.

Hoạt động thể chất nhẹ nhàng này sẽ giúp cho bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn, từ đó giúp ngừa được trường hợp khí gas từ bụng đi ngược lên miệng và gây ợ hơi. Khi đi bộ, bạn sẽ có cơ hội đốt bớt calo và giữ gìn vóc dáng của mình.

Hạn chế dùng ống hút

Ống hút có thể sẽ khiến bạn nuốt nhiều không khí vào bụng hơn. Vì thế, nếu đang có sẵn chứng ợ hơi thì tốt nhất hãy uống trực tiếp bằng cốc.

Bỏ thuốc lá

Bạn cũng sẽ nuốt lượng lớn không khí vào dạ dày khi hút thuốc lá. Do đó, việc bỏ thuốc lá không chỉ giúp làm giảm chứng ợ hơi mà còn rất tốt cho sức khỏe, hạn chế mắc một số bệnh lý nguy hiểm như các bệnh về phổi, nghiêm trọng nhất là ung thư phổi.

Bị ợ hơi liên tục nên ăn uống gì? 

Một số loại thực phẩm nên ăn để giúp khắc phục hiện tượng liên tục ợ hơi bao gồm:

• Rau xanh và trái cây tươi: Đây là hai nhóm thực phẩm giàu hàm lượng vitamin và chất xơ. Bổ sung vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp cho hệ tiêu hóa được khỏe mạnh hơn. Góp phần giúp đẩy lùi các triệu chứng ợ hơi.
• Các loại trà: Một số loại trà như trà hoa cúc, trà gừng, trà xanh,.. có công dụng giúp tăng cường miễn dịch cho hệ tiêu hóa. 
• Giấm táo: Pha 1 ly nước ấm và 1 thìa dấm táo. Uống sau mỗi bữa ăn 30 phút sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Góp phần hạn chế tình trạng hay ợ hơi trong ngày.
• Sữa chua: Ăn sữa chua thường xuyên không chỉ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà đây còn là cách trị ợ hơi liên tục an toàn và hiệu quả nhất.

Tình trạng ợ hơi liên tục có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ thói quen ăn uống đến các vấn đề về tiêu hóa nghiêm trọng. Nếu các triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.