FACEBOOK_PIXEL

Làm đẹp

Nước uống làm đẹp da ngày hè

Làm đẹp
08/05/2019

Mùa hè đến mang theo những ngày nắng nóng, oi bức, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động không nhỏ đến làn da của chúng ta. Da dễ bị khô ráp, sạm nám, thậm chí là nổi mụn do mất nước và tác động của tia UV. Vậy làm thế nào để giữ cho làn da luôn tươi tắn, rạng rỡ trong những ngày hè oi ả? Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da bên ngoài, việc cấp nước cho da từ bên trong bằng những loại nước uống làm đẹp da cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bài viết này sẽ chia sẻ những bí quyết đơn giản mà hiệu quả giúp bạn sở hữu làn da khỏe đẹp trong mùa hè này.

Vì Sao Cần Cấp Nước Cho Da Vào Mùa Hè?

Mùa hè với nhiệt độ cao khiến cơ thể dễ bị mất nước qua mồ hôi. Khi cơ thể thiếu nước, làn da cũng sẽ bị ảnh hưởng trực tiếp, trở nên khô ráp, thiếu sức sống, dễ bị sạm nám và lão hóa sớm. Cấp nước cho da đầy đủ không chỉ giúp da căng mịn, đàn hồi mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố, giúp da khỏe mạnh từ bên trong. Việc bổ sung nước uống đẹp da là một trong những phương pháp hiệu quả để cấp nước cho da từ bên trong.

Nước Lọc – “Chìa Khóa” Của Làn Da Khỏe Mạnh

Nước lọc không chỉ là thức uống giải khát đơn thuần mà còn là “thần dược” cho sức khỏe và làn da.

Vai Trò Của Nước Lọc Với Cơ Thể

Nước lọc tham gia vào hầu hết các hoạt động sống của cơ thể:

  • Vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy: Nước giúp vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào, bao gồm cả tế bào da.
  • Đào thải độc tố: Nước giúp loại bỏ các chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể qua đường tiết niệu, mồ hôi và tiêu hóa.
  • Điều hòa nhiệt độ cơ thể: Nước giúp duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định, đặc biệt là trong thời tiết nóng bức.

Nước Lọc Và Làn Da

Đối với làn da, nước lọc mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời:

  • Hydrat hóa da: Nước lọc giúp hydrat hóa da từ bên trong, giúp da căng mịn, đàn hồi và giảm thiểu tình trạng khô ráp, bong tróc.
  • Cải thiện độ đàn hồi: Nước lọc giúp duy trì độ ẩm cho da, giúp da săn chắc và giảm thiểu nếp nhăn.
  • Giảm mụn: Nước lọc giúp đào thải độc tố, giúp ngăn ngừa mụn hình thành.

Uống đủ nước lọc mỗi ngày là bước đầu tiên và quan trọng nhất để có làn da khỏe mạnh.

Nước Ép Trái Cây – “Liều Thuốc Bổ” Cho Làn Da

Bên cạnh nước lọc, nước ép trái cây tươi là nguồn cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa tuyệt vời cho làn da.

Nước Ép Cam/Chanh – Vitamin C Tăng Sức Đề Kháng

Nước ép cam/chanh giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp:

  • Tăng sức đề kháng: Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp da chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường.
  • Kích thích sản sinh collagen: Vitamin C tham gia vào quá trình tổng hợp collagen, giúp da săn chắc và đàn hồi.
  • Làm sáng da: Vitamin C giúp làm giảm sự hình thành melanin, giúp da sáng đều màu và giảm thâm nám.

Nước Ép Cà Rốt – Vitamin A Cho Làn Da Mịn Màng

Nước ép cà rốt chứa nhiều vitamin A (dưới dạng beta-carotene), có tác dụng:

  • Duy trì làn da khỏe mạnh: Vitamin A giúp duy trì cấu trúc và chức năng của da.
  • Ngăn ngừa mụn: Vitamin A giúp kiểm soát lượng dầu trên da, giúp ngăn ngừa mụn trứng cá.
  • Chống lão hóa: Vitamin A là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do.

Nước Ép Dưa Hấu – Lycopene Chống Lão Hóa

Nước ép dưa hấu giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp:

  • Chống lão hóa: Lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và các gốc tự do, giúp ngăn ngừa lão hóa da.
  • Dưỡng ẩm cho da: Nước ép dưa hấu chứa nhiều nước, giúp dưỡng ẩm cho da từ bên trong.

Nước Rau Má – “Cứu Tinh” Cho Làn Da Mụn Ngày Hè

Nước rau má từ lâu đã được biết đến với công dụng thanh nhiệt, giải độc, đặc biệt hiệu quả trong việc chăm sóc da mụn.

Công Dụng Của Nước Rau Má

Nước rau má mang lại nhiều lợi ích cho làn da, đặc biệt là trong mùa hè:

  • Thanh nhiệt, giải độc: Nước rau má giúp làm mát cơ thể từ bên trong, giúp giảm nhiệt và ngăn ngừa mụn do nóng trong.
  • Kháng viêm, giảm mụn: Các hoạt chất trong rau má có tác dụng kháng viêm, giúp giảm sưng tấy và mụn trứng cá.
  • Làm dịu da: Nước rau má giúp làm dịu da bị kích ứng, cháy nắng.

Cách Pha Chế Nước Rau Má

Bạn có thể tự pha chế nước rau má tại nhà bằng cách:

  1. Rửa sạch rau má.
  2. Xay nhuyễn rau má với nước.
  3. Lọc bỏ bã và lấy nước.
  4. Có thể thêm một chút đường hoặc đá để dễ uống hơn.

Các Loại Trà Thảo Dược – Thư Giãn Và Đẹp Da Từ Bên Trong

Ngoài các loại nước ép trái cây, trà thảo dược cũng là một lựa chọn tuyệt vời để làm đẹp da từ bên trong.

Trà Xanh – Chống Oxy Hóa Mạnh Mẽ

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là EGCG, giúp:

  • Chống lão hóa: EGCG giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, giúp ngăn ngừa lão hóa da.
  • Giảm viêm: Trà xanh có tác dụng kháng viêm, giúp giảm mụn và các vấn đề về da.

Trà Hoa Cúc – Giảm Viêm, Làm Dịu Da

Trà hoa cúc có tác dụng:

  • Giảm viêm: Giúp làm dịu da bị kích ứng, mẩn đỏ.
  • Giảm căng thẳng: Trà hoa cúc có tác dụng thư giãn, giúp giảm căng thẳng, một trong những nguyên nhân gây mụn.

Trà Atiso – Hỗ Trợ Giải Độc Gan, Đẹp Da

Trà atiso có tác dụng:

  • Giải độc gan: Giúp gan hoạt động tốt hơn, từ đó giúp da khỏe mạnh hơn.
  • Làm đẹp da: Trà atiso giúp thanh lọc cơ thể, giúp da sáng mịn.

Nước Dừa – “Nguồn Cấp Ẩm” Tự Nhiên Hoàn Hảo

Nước dừa là một loại nước giải khát tự nhiên tuyệt vời, đặc biệt là trong mùa hè.

Lợi Ích Của Nước Dừa Cho Làn Da

Nước dừa mang lại nhiều lợi ích cho làn da:

  • Cấp ẩm: Nước dừa chứa nhiều nước và chất điện giải, giúp cấp ẩm cho da từ bên trong.
  • Cung cấp khoáng chất: Nước dừa chứa nhiều khoáng chất như kali, natri, magie, giúp duy trì cân bằng điện giải cho cơ thể và làn da.
  • Chống oxy hóa: Nước dừa cũng chứa một số chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do.

Lưu Ý Khi Uống Nước Dừa

Tuy nước dừa rất tốt cho sức khỏe và làn da, nhưng bạn cũng cần lưu ý:

  • Không nên uống quá nhiều nước dừa cùng một lúc.
  • Những người bị bệnh thận nên hạn chế uống nước dừa.

Những Lưu Ý Khi Uống Nước Để Đẹp Da Ngày Hè

Để đạt hiệu quả tối ưu khi uống nước để làm đẹp da, bạn cần lưu ý:

Uống Đủ Lượng Nước Mỗi Ngày

Lượng nước cần thiết cho mỗi người là khác nhau, tùy thuộc vào cân nặng, mức độ hoạt động và thời tiết. Tuy nhiên, một người trưởng thành nên uống khoảng 2-2.5 lít nước mỗi ngày.

Thời Điểm Uống Nước Tốt Nhất

  • Uống một ly nước ngay sau khi thức dậy.
  • Uống nước giữa các bữa ăn.
  • Uống nước trước, trong và sau khi tập thể dục.
  • Uống nước trước khi đi ngủ.

Tạm Kết

Việc cấp nước cho da đầy đủ là vô cùng quan trọng, đặc biệt là trong mùa hè. Bằng cách bổ sung các loại nước uống làm đẹp da như nước lọc, nước ép trái cây, nước rau má, trà thảo dược và nước dừa, bạn có thể giúp làn da luôn tươi tắn, rạng rỡ và khỏe mạnh. Hãy áp dụng ngay những bí quyết này để có một làn da đẹp như mong muốn!

Câu hỏi thường gặp (FAQ)

Uống nước ép trái cây đóng hộp có tốt cho da không?

Nước ép trái cây tươi tốt hơn nước ép trái cây đóng hộp vì chúng chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa hơn. Nước ép trái cây đóng hộp thường chứa nhiều đường và chất bảo quản.

Tôi nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?

Lượng nước cần thiết phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nhưng một người trưởng thành nên uống khoảng 2-2.5 lít nước mỗi ngày.

Uống nước đá có tốt cho da không?

Uống nước đá có thể làm co mạch máu, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và trao đổi chất của da. Nên uống nước ở nhiệt độ thường hoặc hơi ấm.

Tôi có thể uống tất cả các loại nước ép trái cây mỗi ngày không?

Nên đa dạng các loại nước ép trái cây để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về nước uống làm đẹp da trong ngày hè. Chúc bạn luôn có một làn da khỏe đẹp!