Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm và cách phòng tránh

Căn bệnh thoát vị đĩa đệm đã trở nên ngày càng phổ biến với những biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, đó là lý do tại sao chúng tôi muốn chia sẻ với bạn 6 nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm và cách phòng tránh căn bệnh này.

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm

• Lão hóa: Lão hóa là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Khi tuổi tác tăng cao, đĩa đệm mất nước và trở nên khô, dẫn đến sự yếu đi của các vòng sợi ở bao xơ.
• Hoạt động sai tư thế: Ngồi sai tư thế, nhấc vật nặng bằng lực cột sống, làm việc quá sức, ngồi gù lưng… đều là nguyên nhân thường gặp gây thoát vị đĩa đệm.
• Chấn thương: Chấn thương do tập luyện quá sức hoặc sai kỹ thuật, tai nạn giao thông, tai nạn lao động cũng là nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm.
• Thừa cân: Cơ thể thừa cân gây áp lực lên cột sống lưng, làm cho cột sống yếu đi.
• Chế độ sinh hoạt thiếu khoa học: Lạm dụng chất kích thích, uống rượu bia, thiếu chất dinh dưỡng, ít vận động… có thể gây thoát vị đĩa đệm ở người trẻ.
• Bệnh lý bẩm sinh: Di truyền yếu có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống lưng và nhiều biến chứng khác.

Qua đó, những nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm này cần được hiểu và phòng tránh để bảo vệ sức khỏe của chúng ta.

Triệu chứng và biến chứng của thoát vị đĩa đệm

Để nhận biết sớm căn bệnh thoát vị đĩa đệm, bạn cần lưu ý những triệu chứng sau:

• Đau nhức vai gáy và vùng thắt lưng.
• Đau từ mông kéo xuống đùi, chân, bắp chân, bàn chân, đau đầu, cánh tay và bả tay.
• Cơn đau thường xuyên tái phát, từ đau âm ỉ đến đau dữ dội như kim châm, đau nặng hơn khi hắt hơi.
• Cảm giác chân tay bị tê, ngứa ran như kiến bò, kim châm, thi thoảng bị căng cơ, chuột rút.
• Tay, chân yếu đi, phạm vi hoạt động bị thu hẹp.
• Rối loạn dây thần kinh thực vật, chức năng tình dục suy giảm.
• Mất ngủ, chán ăn, sức khỏe giảm sút.

Khi bị thoát vị đĩa đệm, người bệnh có thể gặp phải những biến chứng nghiêm trọng như mất cảm giác, mất kiểm soát khi đại tiện và tiểu tiện. Trong những trường hợp nặng, bệnh nhân có thể mất khả năng lao động và bị liệt vĩnh viễn.

Phương pháp điều trị

Để điều trị thoát vị đĩa đệm, bạn có thể tham khảo các phương pháp sau:

• Tập luyện và sử dụng thuốc: Hầu hết các trường hợp thoát vị đĩa đệm không cần phẫu thuật. Việc tập luyện và sử dụng thuốc có thể giảm triệu chứng trong vài ngày hoặc vài tuần.
• Vật lý trị liệu: Nếu đau không giảm đi, bạn có thể tham khảo các phương pháp vật lý trị liệu hoặc áp dụng các phương pháp Đông y như châm cứu, massage, bấm huyệt để giảm triệu chứng đau.
• Phẫu thuật: Phẫu thuật chỉ được xem xét khi đĩa đệm bị thoát vị chèn ép vào dây thần kinh, gây đau và mất khả năng lao động. Điều này chỉ xảy ra trong những trường hợp nghiêm trọng và cần áp dụng các biện pháp điều trị khác trước khi quyết định phẫu thuật.

Đến đây, bạn đã hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm và cách phòng tránh căn bệnh này. Bạn cần lưu ý thăm khám và thực hiện các phương pháp điều trị phù hợp để bảo vệ sức khỏe của mình.

Lời khuyên từ Pharmacity:

• Hãy duy trì một lối sống lành mạnh và thể chất khỏe mạnh bằng cách ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, vận động đều đặn, và tránh thói quen xấu như hút thuốc lá và uống rượu quá nhiều.
• Khi làm việc hay hoạt động lâu ngày ở tư thế ngồi hoặc đứng, hãy thực hiện các động tác giãn cơ và vận động để giảm căng thẳng cho cột sống.
• Hạn chế nhấc vật nặng quá sức, và luôn sử dụng đúng kỹ thuật khi tham gia hoạt động vận động mạnh như tập thể dục hoặc vận động nặng.
• Nếu bạn có triệu chứng thoát vị đĩa đệm, hãy tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ các chuyên gia chấn thương cột sống để có phương pháp điều trị phù hợp và sớm khắc phục tình trạng bệnh.
• Hãy duy trì cơ thể ở trạng thái cân đối và kiểm soát cân nặng của mình, tránh tình trạng thừa cân để giảm áp lực cho cột sống và giữ cho nó khỏe mạnh.

Câu hỏi thường gặp về thoát vị đĩa đệm và câu trả lời:

1. Thoát vị đĩa đệm có thể tự khỏi không?

Trong nhiều trường hợp, thoát vị đĩa đệm có thể tự khỏi thông qua các phương pháp điều trị không phẫu thuật như tập luyện và sử dụng thuốc. Tuy nhiên, trong những trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật có thể cần thiết để giải quyết vấn đề.

2. Người bị thoát vị đĩa đệm có thể tập luyện được không?

Trong hầu hết các trường hợp, người bị thoát vị đĩa đệm vẫn có thể tham gia vào các hoạt động tập luyện nhẹ nhàng như bơi lội, đi bộ, và các bài tập giãn cơ. Tuy nhiên, nên tránh các hoạt động tập luyện có tác động mạnh đến cột sống như nhảy lò cò, tập bắn cung, và nâng tạ nặng.

3. Làm sao để phòng tránh thoát vị đĩa đệm?

Để phòng tránh thoát vị đĩa đệm, hãy duy trì một lối sống lành mạnh và không ngồi hay đứng trong vòng lâu làm cho cột sống bị căng thẳng. Hãy vận động đều đặn và thực hiện các bài tập giãn cơ để tăng cường sức mạnh cho cột sống.

4. Có cách nào để giảm triệu chứng thoát vị đĩa đệm tại nhà?

Bạn có thể giảm triệu chứng thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng cách nghỉ ngơi, thực hiện các bài tập giãn cơ, sử dụngđệm nhiệt hoặc đá và áp dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ.

5. Khi nào cần thăm khám chuyên gia nếu nghi ngờ mắc thoát vị đĩa đệm?

Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào như đau lưng kéo dài, giảm cảm giác hoặc tê liệt ở các khu vực cơ thể, nên thăm khám ngay lập tức để được đánh giá và chẩn đoán chính xác. Chuyên gia sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp dựa trên tình trạng của bạn.

Nguồn: Tổng hợp