Ngày rụng trứng là gì? Tổng hợp những điều cần biết về ngày rụng trứng

Rụng trứng là một thuật ngữ khá quen thuộc, nhất là đối với chị em phụ nữ. Tuy nhiên, để biết rõ ngày rụng trứng là gì? Chắc hắn nhiều người còn khá mơ hồ, nhất là những ai đang muốn tránh thai hoặc mang thai. Vậy nên, để hiểu rõ hơn ngày rụng trứng là ngày gì? Nội dung sau đây sẽ phân tích chi tiết. 

Ngày rụng trứng là gì? 

Với chị em phụ nữ có kinh nguyệt bình thường, hàng tháng sẽ có một ngày rụng trứng. Cụ thể, hàng tháng cơ thể phụ nữ sẽ sản sinh ra một lượng trứng nhất định. 

Khi chúng phát triển tới một kích thước vừa đủ, kết hợp cùng với sự thay đổi nội tiết tố đột ngột sẽ làm cho noãn vỡ ra, trứng sẽ rụng khỏi buồng trứng. Khi noãn được phóng thích ra sẽ đẩy trứng qua ống dẫn trứng, nên nếu gặp được tinh trùng thì sẽ có khả năng thụ thai. 

Ngược lại, nếu không gặp tinh trùng, sẽ không có hiện tượng thụ thai. Lúc này trứng sẽ bị thoái hoá và xuất hiện hiện tượng kinh nguyệt. 

Vậy nên, người ta thường xác định ngày rụng trứng chính là thời điểm tốt nhất để thụ thai nếu gặp được tinh trùng. Đồng thời, đây cũng là một ngày đặc biệt để chị em phòng tránh thai an toàn khi không quan hệ hay quan hệ có biện pháp an toàn vào những ngày nay. 

Sự rụng trứng diễn ra như thế nào? 

Sau khi hiểu được ngày rụng trứng là gì? Vậy thì ngày rụng trứng là khi nào? Thực chất, quá trình rụng trứng ở cơ thể phụ nữ thường diễn ra vào khoảng ngày thứ 14 trong một chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày. 

Nhưng trên thực tế, mỗi người thường có chu kỳ kinh nguyệt thất thường, không phải ai cũng có chu kỳ 28 ngày. Vậy nên, việc xác định thời điểm rụng trứng của mỗi người cũng sẽ có chút khó khăn. 

Vậy nên, có một cách chung nhất để mọi người nhận biết ngày rụng trứng là ngày nào? Thì sự rụng trứng thường sẽ diễn ra 4 ngày trước và 4 ngày sau điểm chính giữa của chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người. 

Ngày rụng trứng diễn ra trong thời gian bao lâu? 

Khi nội tiết tố cơ thể thay đổi, kích thích nang trứng chính trưởng thành để chuẩn bị phóng thích là thời điểm mà quá trình rụng trứng bắt đầu. Thông thường, quá trình này sẽ diễn ra giữa ngày thứ 6 và 14 của một chu kỳ kinh nguyệt. Đồng thời, sự rụng trứng cũng sẽ diễn ra sau khoảng 28 – 36 giờ kể từ lúc tiết ra nội tiết tố hoàng thể hóa. 

Những dấu hiệu nhận biết ngày rụng trứng 

Ngoài việc tính toán dựa vào chu kỳ kinh nguyệt, chị em có thể nhận biết ngày rụng trứng dựa vào một số dấu hiệu thường gặp sau đây: 

Cổ tử cung xuất hiện dịch nhầy 

Đây là dấu hiệu của việc rụng trứng mà chị em dễ dàng nhận biết nhất. Bởi vì khi đến ngày rụng trứng, dịch nhầy ở cổ tử cung sẽ tiết ra nhiều hơn, chúng có màu như lòng trắng trứng, có sự kết dính. 

Đồng thời, theo nhiều nghiên cứu thì khi quan hệ vào những ngày này tỉ lệ thụ thai thành công cao. Bởi vì chất nhầy cổ tử cung sẽ giúp quá trình trứng và tinh trùng dễ dàng gặp nhau hơn. 

Căng tức bụng dưới 

Đây là dấu hiệu báo hiệu trứng sắp rụng. Lúc này vùng bụng dưới hay vùng chậu của chị em sẽ có cảm giác đau nhẹ, căng tức hơi khó chịu.  

Căng tức ngực 

Ở một số chị em, khi tới ngày rụng trứng thường cảm giấc bầu ngực căng hơn, núm vú sờ vào hơi đau nhẹ. Bởi vì lúc này nồng độ hormone progesterone sẽ tăng cao hơn mức bình thường để chuẩn bị cho quá trình thụ thai (nếu có), nên dễ làm cho ngực chị em nhạy cảm hơn. 

Nhiệt độ cơ thể tăng cao 

So với ngày bình thường, vào ngày rụng trứng thường thân nhiệt của chị em sẽ tăng cao hơn. Vậy nên, nếu không phải ốm sốt, kết hợp cùng với một số dấu hiệu trên mà thấy nhiệt độ cơ thể cao hơn thì bạn có thể xác định mình đến ngày rụng trứng. 

Nhu cầu ham muốn tình dục cao hơn 

Đa phần chị em khi tới ngày rụng trứng sẽ có nhu cầu tình dục cao hơn ngày thường. Bởi đây là giai đoạn mà nội tiết tố trong cơ thể tăng cao, nên phụ nữ thường nghĩ tới “chuyện ấy” nhiều hơn. Hiện tượng này sẽ kéo dài trong khoảng 5 – 6 ngày. 

Gợi ý 4 cách tính ngày rụng trứng cực chuẩn 

Bên cạnh dựa vào dấu hiệu nhận biết trên, chị em có thể áp dụng 4 cách tính ngày rụng trứng cực chuẩn sau đây: 

1. Tính ngày rụng trứng dựa vào chu kỳ kinh nguyệt 

Một chu kỳ kinh nguyệt sẽ được tính từ ngày bắt đầu xuất hiện máu kinh cho tới ngày hành kinh trong tháng tiếp theo. Thường mỗi người phụ nữ sẽ có độ dài chu kỳ kinh khác nhau, từ 28 – 35 ngày hoặc lâu hơn. Nếu chu kỳ này lặp lại hàng tháng ổn định thì được xem là chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Ngược lại nếu chu kỳ diễn ra ít hơn 28 ngày, lâu hơn 35 ngày thì chúng ta có thể xem đó là rối loạn kinh nguyệt. 

Vậy nên, để xác định chu kỳ kinh nguyệt chính xác, chị em nên theo dõi 3 – 4 tháng liên tục. Lưu ý, số ngày ở mỗi chu kỳ cần tương đồng, hoặc số ngày chênh lệch không quá nhiều. Nếu không việc tính ngày rụng trứng cũng khó chính xác. 

Cách tính ngày rụng trứng đối với người có chu kỳ kinh nguyệt bình thường 

Để tính ngày rụng trứng với chị em có chu kỳ kinh nguyệt ổn định, mọi người cần tính chu kỳ kinh của mình trong 6 tháng gần nhất. Sau đó hãy chọn ngày rụng trứng sớm nhất và muộn nhất ở trong chu kỳ. Tiếp tục tính toán số ngày chênh lệch giữa 2 ngày này, tiến hành cộng vào ngày rụng trứng chuẩn ở chu kỳ kinh đều. 

Ví dụ: Chu kỳ kinh của bạn ổn định, rơi vào khoảng 26 – 30 ngày. Lúc này bạn có thể ước tính được thời điểm rụng trứng của mình sẽ rơi vào khoảng ngày 12 – 16 (dựa vào ngày rụng trứng của chu kỳ chuẩn là ngày 14 và cộng thêm số ngày chênh lệch). Lúc này, khoảng thời gian từ 9 – 18 ngày chính là lúc mà khả năng thụ thai sẽ tốt nhất trong một chu kỳ kinh của bạn. 

Đối với người có chu kỳ kinh nguyệt không ổn định 

Với những người có kỳ kinh không ổn định, mọi người nên ghi lại chu kỳ kinh của mình ít nhất khoảng 12 tháng. Tiếp đến cần phải tính số ngày của chu kỳ kinh ngắn nhất trừ đi 18, rồi lấy số ngày của chu kỳ kinh dài nhất trừ 11. Lúc này bạn sẽ có được kết quả về thời gian ngày kinh chuẩn để tính ngày rụng trứng, tăng khả năng thụ tinh cao. 

Ví dụ: Chẳng hạn bạn có chu kỳ kinh ngắn nhất là 27 ngày, dài nhất là 33 ngày. Lúc này, thời điểm rụng trứng sẽ rơi vào khoảng ngày thứ 9 (287 – 18) cho đến ngày 22 (33 – 11) của kỳ kinh. 

2. Tính ngày rụng trứng dựa vào nhiệt độ cơ thể 

Thông thường, vào những ngày đầu kỳ kinh thường nhiệt độ cơ thể sẽ giảm, tới ngày rụng trứng sẽ tăng lên. Vậy nên, để tính ngày rụng trứng theo cách này thì chị em có thể đo thân nhiệt của mình mỗi ngày, rồi ghi lại để dễ dàng kiểm soát. 

3. Tính ngày rụng trứng dựa vào que thử rụng trứng 

Hiện nay, tại các cửa hàng y tế, nhà thuốc, bệnh viện đều có bán các loại que thử rụng trứng. Đây là công cụ giúp chị em xác định ngày rụng trứng chính xác, nhanh chóng thông qua việc phát hiện sự tăng nồng độ hormone lutein hóa trong nước tiểu. 

4. Siêu âm noãn 

Sau khoảng 2 – 3 ngày thấy dấu hiệu dịch nhầy xuất hiện nhiều, chị em có thể đến cơ sở y tế để siêu âm noãn trong 3 ngày liên tiếp để chắc chắn hơn về kết quả. Từ đó giúp quá trình thụ thai cao hơn. 

Ý nghĩa của việc xác định ngày rụng trứng 

Việc xác định được ngày rụng trứng mang tới nhiều ý nghĩa trong việc giúp bạn kiểm soát, cũng như đánh giá được sức khoẻ sinh sản của mình. Cụ thể: 

• Tăng khả năng thụ thai tự nhiên: Khi quan hệ vào đúng ngày rụng trứng sẽ giúp tăng khả năng thụ thai ở các cặp vợ chồng đang muốn có con. 

• Kiểm soát sinh sản: Xác định thời điểm rụng trứng, với những ai chưa muốn có con có thể tránh quan hệ cũng như sử dụng biện pháp tránh thai vào những ngày này hiệu quả hơn. 

• Đánh giá được sức khoẻ sinh sản: Thông qua việc theo dõi, xác định ngày rụng trứng sẽ giúp bác sĩ dễ dàng đánh giá được tình trạng sinh sản của bạn. Nếu ngày rụng trứng không ổn định, kinh nguyệt bất thường thì chức năng sinh sản cũng sẽ bị ảnh hưởng. 

• Điều chỉnh thụ tinh trong các liệu pháp thụ tinh nhân tạo: Ở các phương pháp thụ tinh nhân tạo hiện nay, thường việc xác định thời điểm rụng trứng rất quan trọng để thu hoạch trứng và tiến hành quá trình thụ tinh. 

Trên đây là những chia sẻ giúp mọi người hiểu rõ hơn ngày rụng trứng là gì? Cách tính ngày rụng trứng. Hy vọng rằng, với những thông tin trên sẽ là nguồn kiến thức bổ ích cho những ai đang có nhu cầu xác định ngày rụng trứng giúp kiểm soát, theo dõi sức khoẻ sinh sản của mình tốt hơn nhé. 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.