Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm từ chuyên gia

Trẻ sơ sinh khó ngủ và quấy khóc có thể gây ra sự thiếu ngủ triền miên cho bố mẹ. Điều này có thể ảnh hưởng đến công việc và làm xáo trộn cuộc sống của gia đình. Tuy nhiên, với chỉ 3 mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm từ chuyên gia, cuộc sống của gia đình bạn sẽ sớm quay lại bình thường.

Sắp xếp thời gian hợp lý cho giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Muốn bé ngủ ngon vào ban đêm, đầu tiên bạn cần phải hiểu về nhu cầu giấc ngủ của bé. Trong 2 tháng đầu đời, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ sẽ vượt qua nhu cầu ngủ. Trẻ cần được bụ sữa mỗi 2 giờ và có thể cần ngủ từ 10-18 giờ mỗi ngày. Vì vậy, trẻ sẽ thường dậy giữa đêm để tìm sữa.

Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm là rèn thói quen ngủ buổi tối cho bé ngay từ nhỏ. Điều này giúp bé ngủ suốt đêm bằng cách:

• Cho bé đi ngủ và đánh thức bé dậy đúng giờ mỗi ngày.
• Duy trì các thói quen ngủ mỗi tối như thay đồ ngủ cho bé.
• Ghi nhớ và thực hiện những hoạt động bé thích trước khi đi ngủ.
• Chuẩn bị phòng ngủ sạch sẽ và thoải mái.
• Giữ không gian phòng ngủ yên tĩnh và tránh thay đổi đèn.

Phương pháp quan sát tiến bộ của trẻ khi ngủ (Ferber)

Phương pháp Ferber là một phương pháp nổi tiếng giúp rèn cho trẻ sơ sinh ngủ ngon. Mục tiêu là rèn cho bé cách tự ngủ và khả năng ngủ trở lại khi bé thức giấc trong đêm.

Để áp dụng phương pháp Ferber, bạn có thể:

• Đặt bé vào nôi khi bé buồn ngủ và rời khỏi phòng.
• Nếu bé khóc, chờ một vài phút trước khi vào phòng kiểm tra.
• Khi vào lại phòng của bé, hãy vỗ nhẹ bé nhưng không bế bé lên và không ở lại quá lâu.
• Nếu bé vẫn tiếp tục khóc, tăng dần khoảng thời gian chờ đợi trước khi quay lại phòng kiểm tra bé.

Thay đổi thói quen xấu làm bé ngủ ngày và thức đêm

Để bé có thể ngủ suốt đêm, bạn cần tránh bật đèn ngủ vào ban đêm vì điều này có thể làm bé mất khả năng phân biệt ngày và đêm. Hãy cố gắng không bế bé lên và dỗ dành khi bé khóc để tránh bé phụ thuộc vào bạn và không tự ngủ lại được.

Bé có thể thức giấc vì đói hoặc do tiếng ồn. Khi bé thức giấc, không nên đưa bé bú hoặc uống sữa vì điều này sẽ hình thành thói quen và làm bé thức giấc vào lúc nửa đêm. Hãy tránh để bé ngủ quá nhiều vào ban ngày và để bé chơi các trò chơi vận động mạnh trước khi đi ngủ để bé thực sự mệt và dễ ngủ hơn vào ban đêm.

Ngủ là một hoạt động rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh. Để bé có một giấc ngủ ngon vào ban đêm, nên hiểu cơ chế ngủ của bé và tập cho bé thói quen tự ngủ tốt. Áp dụng các mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm được giới thiệu trong bài viết sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ cho bé.

FAQ về việc giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

1. Làm thế nào để xác định nhu cầu giấc ngủ của trẻ sơ sinh?

Trong 2 tháng đầu đời, trẻ sơ sinh cần được bụ sữa mỗi 2 giờ và có thể cần ngủ từ 10-18 giờ mỗi ngày.

2. Làm thế nào để rèn cho bé thói quen ngủ vào ban đêm?

Đặt bé đi ngủ và đánh thức bé dậy đúng giờ mỗi ngày, duy trì các thói quen ngủ như thay đồ ngủ cho bé, ghi nhớ và thực hiện những hoạt động bé thích trước khi đi ngủ, chuẩn bị phòng ngủ sạch sẽ và thoải mái, và giữ không gian phòng ngủ yên tĩnh và không thay đổi đèn.

3. Phương pháp Ferber là gì và làm thế nào để áp dụng nó cho bé?

Phương pháp Ferber rèn cho bé cách tự ngủ và ngủ trở lại khi bé thức giấc trong đêm. Để áp dụng phương pháp này, bạn có thể đặt bé vào nôi khi bé buồn ngủ và rời khỏi phòng, chờ một vài phút trước khi vào phòng kiểm tra, vỗ nhẹ bé khi vào lại phòng nhưng không bế bé lên và tăng dần khoảng thời gian chờ đợi trước khi kiểm tra bé nếu bé tiếp tục khóc.

4. Có những thói quen xấu nào làm bé ngủ ngày và thức đêm?

Bật đèn ngủ vào ban đêm và bế bé lên và dỗ dành khi bé khóc là những thói quen xấu có thể làm bé mất khả năng phân biệt ngày và đêm và phụ thuộc vào bạn để ngủ.

5. Làm thế nào để bé có một giấc ngủ ngon vào ban đêm?

Đừng đưa bé bú hoặc uống sữa khi bé thức giấc trong đêm, tránh để bé ngủ quá nhiều vào ban ngày, để bé chơi các trò chơi vận động mạnh trước khi đi ngủ, và rèn cho bé thói quen tự ngủ.

Nguồn: Tổng hợp