Lịch sinh hoạt của trẻ sơ sinh 1 tuần tuổi

Trong tuần đầu tiên sau khi trẻ sơ sinh chào đời, đó là giai đoạn quan trọng đánh dấu sự thay đổi lớn của cả bố mẹ và em bé. Trẻ ở độ tuổi này còn quá non nớt và đang phải thích nghi với môi trường mới, vì vậy bố mẹ cần được chu đáo và cẩn thận hơn trong việc chăm sóc con. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bố mẹ những thông tin hữu ích về lịch sinh hoạt của trẻ sơ sinh 1 tuần tuổi cũng như những lưu ý khi chăm sóc trẻ.

Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh 1 tuần tuổi

Trẻ sơ sinh có thể ngủ từ 16 – 21 giờ mỗi ngày và chưa biết phân biệt ngày/đêm.

Vào khoảng thời gian này, trẻ thường ngủ nhiều hơn và gọi là “Tuần trăng mật”. Dưới đây là một số thông tin về giấc ngủ của trẻ sơ sinh 1 tuần tuổi:

• Thời gian ngủ: Trung bình, trẻ sơ sinh có thể ngủ từ 16 – 21 giờ mỗi ngày. Thông thường, giấc ngủ của trẻ được chia thành nhiều đợt ngủ ngắn từ 2 – 4 giờ.
• Chưa phân biệt ngày và đêm: Trẻ chưa nhận biết sự khác biệt giữa ngày và đêm, do đó có thể ngủ nhiều vào ban ngày và thức ban đêm.
• Giấc ngủ đứt quãng: Trẻ thường ngủ thành nhiều giấc ngắn, mỗi giấc kéo dài khoảng 2-4 giờ rồi thức dậy để bú sữa hoặc thay tã.
• Giấc ngủ REM: Trẻ sơ sinh dành phần lớn thời gian trong giai đoạn giấc ngủ REM, giúp phát triển trí não.
• Thức dậy để ăn: Trẻ thường thức sau vài giờ để bú. Ban đêm, nếu bé ngủ ngon thì không cần đánh thức vì bé có thể ngủ liền mạch tối đa 4 giờ mà không cần ăn.
• Môi trường yên tĩnh: Tiếng ồn, ánh sáng hay nhiệt độ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ, vì vậy hãy tạo môi trường thoáng mát, yên tĩnh cho bé.

Lịch sinh hoạt của trẻ sơ sinh 1 tuần tuổi

Sau khi đã hiểu rõ hơn về trẻ sơ sinh trong tuần đầu tiên, bố mẹ hãy cùng tìm hiểu lịch sinh hoạt phù hợp cho trẻ sơ sinh 1 tuần tuổi:

Trường hợp 1: Bé sinh đủ tháng và cân nặng trên 2.7kg

• 7h00: Bé thức dậy, ăn lần 1 và ợ hơi.
• 7h45: Thay bỉm và chơi.
• 8h00: Bé ngủ giấc ngắn đầu tiên (2 tiếng).
• 10h00: Thức dậy, ăn lần 2 và ợ hơi.
• 10h45: Thay bỉm và chơi.
• 11h00: Bé ngủ giấc ngắn thứ hai (2 tiếng).
• 13h00: Thức dậy, ăn lần 3 và ợ hơi.
• 13h45: Thay bỉm và chơi.
• 14h00: Bé ngủ giấc thứ ba (2 tiếng).
• 16h00: Thức dậy, ăn lần 4 và ợ hơi.
• 16h45: Thay bỉm và chơi.
• 17h00: Bé ngủ giấc thứ tư (2 tiếng).
• 17h45: Nếu bé đòi ăn, cho bé bú lần 5 và ợ hơi.
• 18h15: Tắm, ăn, ợ hơi, đọc sách và chuẩn bị bé đi ngủ.
• 19h15: Bé ngủ giấc đêm.

Trường hợp 2: Bé sinh non hoặc cân nặng chưa đạt 2.7kg

Nếu bé chưa sẵn sàng cho lịch sinh hoạt EASY hoặc đang ở giai đoạn “trăng mật” và ngủ nhiều vào ban ngày, quen với ban đêm, mẹ có thể điều chỉnh giờ thức của bé xuống 30-45 phút tùy vào tình trạng bé.

• 7h00: Bé thức dậy, ăn lần đầu và ợ hơi.
• 7h30: Bắt đầu lịch ngủ ngày.
• 7h45: Bé ngủ giấc đầu tiên.
• 10h00: Thức dậy, ăn lần 2 và chơi.
• 10h30: Thực hiện lịch ngủ ngày.
• 10h45: Bé ngủ giấc thứ hai.
• 13h00: Thức dậy, thay tã, ăn lần 3 và chơi.
• 13h30: Thực hiện lịch ngủ ngày.
• 13h45: Bé ngủ giấc thứ ba.
• 16h00: Thức dậy, ăn lần 4 và chơi.
• 17h00: Bé ngủ giấc đệm ngắn khoảng 30 – 45 phút để chuẩn bị cho giấc ngủ đêm.
• 17h30: Bé thức dậy và chơi.
• 18h15: Chuẩn bị bé ngủ đêm (hãy cho bé ăn no để có giấc ngủ ngon vào ban đêm).
• 18h30: Bé ngủ giấc đêm.

Với trẻ sơ sinh có lịch ngủ ngắn hơn, mẹ có thể điều chỉnh thời gian thức dựa trên tín hiệu buồn ngủ của bé. Khi bé lớn lên, thời gian thức sẽ tăng và bé sẽ vào lịch EASY 3. Để thực hiện lịch sinh hoạt này hiệu quả, mẹ cần đảm bảo bé được bú đủ và vỗ ợ hơi đúng cách.

Cách chăm sóc trẻ sơ sinh 1 tuần tuổi

Chăm sóc trẻ sơ sinh 1 tuần tuổi đòi hỏi sự chu đáo, nhẹ nhàng, kiên nhẫn và tập trung. Dưới đây là một số hướng dẫn cơ bản để bố mẹ chăm sóc bé:

• Cho bé bú: Trẻ sơ sinh thường bú khoảng 8 – 12 lần/ngày. Nếu bé bú sữa mẹ, hãy cho bé bú theo nhu cầu. Nếu bé bú sữa công thức, hãy tuân thủ hướng dẫn trên bao bì và tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo lượng sữa phù hợp.
• Chăm sóc dây rốn: Dây rốn của bé thường tự rụng sau khoảng một tuần. Trong thời gian này, hãy giữ cho dây rốn luôn khô ráo và sạch sẽ để tránh nhiễm trùng.
• Thay tã: Da trẻ sơ sinh nhạy cảm hơn và mỏng hơn da người lớn, vì vậy hãy chọn tã mềm mại. Chọn loại tã có khả năng thấm hút tốt và tiện lợi để thay đổi thường xuyên.
• Tắm cho bé: Nhiệt độ nước lý tưởng để tắm bé là từ 32 đến 37.7 độ C. Mẹ nên thử nước bằng cách dùng mặt trong cẳng tay để đảm bảo nước không quá nóng. Đồng thời, đảm bảo phòng tắm luôn kín gió để bé không bị lạnh. Trong tuần đầu sau sinh, nếu mẹ chưa hồi phục hoàn toàn, có thể nhờ sự giúp đỡ từ người thân hoặc y tá.
• Vỗ ợ hơi: Sau khi bé bú, mẹ nên vỗ ợ hơi để bé tránh bị đầy hơi và khó chịu. Mẹ hãy kiên nhẫn vỗ ợ trong khoảng từ 5 – 10 phút để bé thoải mái sau khi bú.
• Quan sát biểu hiện: Mẹ nên thường xuyên quan sát để nhận biết bé đã no, thoải mái hay có vấn đề sức khỏe gì. Khi đặt bé nằm ngủ, hãy để bé nằm nghiêng hoặc sấp để giảm nguy cơ hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).

Hy vọng với những chia sẻ trên, bố mẹ sẽ dễ dàng nắm được lịch sinh hoạt của trẻ sơ sinh 1 tuần tuổi và giúp bé có giấc ngủ đêm tốt. Chăm sóc trẻ sơ sinh 1 tuần tuổi đòi hỏi kiên nhẫn, nhẹ nhàng và tập trung. Bên cạnh niềm vui và hạnh phúc khi bé chào đời, bố mẹ cũng có thể có những lo lắng về cách chăm sóc bé. Mong rằng bài viết này sẽ giúp bố mẹ giải tỏa phần nào những lo âu trong tuần đầu tiên chăm sóc con yêu của mình.

Câu hỏi thường gặp (FAQs)

1. Trẻ sơ sinh 1 tuần tuổi cần ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày?
Trẻ sơ sinh có thể ngủ từ 16 – 21 giờ mỗi ngày.

2. Trẻ sơ sinh 1 tuần tuổi có phân biệt được ngày và đêm không?
Không, trẻ sơ sinh chưa phân biệt được sự khác biệt giữa ngày và đêm.

3. Giấc ngủ của trẻ sơ sinh thường đứt quãng như thế nào?
Trẻ sơ sinh thường ngủ thành nhiều giấc ngắn, mỗi giấc kéo dài khoảng 2-4 giờ rồi thức dậy để bú sữa hoặc thay tã.

4. Làm thế nào để tạo môi trường giấc ngủ tốt cho bé?
Hãy tạo môi trường thoáng mát, yên tĩnh cho bé bằng cách giảm tiếng ồn, ánh sáng và duy trì nhiệt độ phù hợp.

5. Có cần đặt bé nằm nghiêng hoặc sấp khi ngủ để tránh chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) không?
Đặt bé nằm nghiêng hoặc sấp khi ngủ có thể giảm nguy cơ chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).

Nguồn: Tổng hợp