Hướng dẫn 15 cách kéo dài thời gian quan hệ cho các cặp đôi

Việc kéo dài thời gian quan hệ không chỉ là mong muốn của nam giới mà cũng là mong muốn của nữ giới. Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân khác nhau, các cuộc yêu không luôn diễn ra như mong đợi. Để giúp bạn hạnh phúc hơn trong chuyện chăn gối, hãy tìm hiểu về các cách kéo dài thời gian quan hệ. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp có thể thực hiện thường xuyên mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hãy cùng xem ngay 15 cách kéo dài thời gian quan hệ ngay bây giờ!

1. Thử các hoạt động mới mẻ

Cặp đôi có thể thử các hoạt động mới mẻ như đi siêu thị, khu vui chơi, nấu ăn cùng nhau để tăng sự gắn kết và hưng phấn trong chuyện chăn gối. Bạn cũng có thể thay đổi một số thói quen trong quan hệ tình dục, như tư thế hay không gian, để có được cảm xúc tươi mới và thăng hoa hơn.

Thử các hoạt động mới mẻ là cách kéo dài thời gian quan hệ cặp đôi có thể tham khảo.

2. Kiểm soát lo lắng và căng thẳng

Triệu chứng lo lắng và căng thẳng có thể ảnh hưởng đến tâm lý của cặp đôi và làm giảm sự hưng phấn. Điều này có thể khiến cuộc yêu không thể kéo dài được. Nguyên nhân cho sự lo lắng này có thể là do người đàn ông cảm thấy tự ti về bản thân, không thể đáp ứng nhu cầu của đối tác.

3. Tập trung vào màn dạo đầu

Một màn dạo đầu tốt sẽ giúp tạo thêm hưng phấn và thoải mái trong chuyện chăn gối. Nhiều người tin rằng chỉ cần những cái ôm, hôn, kích thích cơ thể trong màn dạo đầu sẽ giúp cải thiện thời gian quan hệ rất hiệu quả. Đây cũng là cách kéo dài thời gian quan hệ mà ít cặp đôi thực hiện.

4. Vận dụng kỹ năng Start – Stop

Nếu bạn muốn tìm cách kéo dài thời gian quan hệ, hãy thử vận dụng kỹ năng Start – Stop. Để áp dụng kỹ năng này, nam giới nên chú ý đến thời gian muốn xuất tinh của mình. Khi cảm thấy muốn xuất, nam giới nên trì hoãn các hoạt động tình dục, chờ cho cơn khoái cảm qua đi, sau đó mới tiếp tục các hoạt động tình dục. Phương pháp này giúp giảm tình trạng xuất tinh sớm và tăng thời gian chuyện chăn gối.

5. Giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ

Điều này giúp giảm căng thẳng và tạo sự thoải mái trong chuyện chăn gối.

6. Giao tiếp cởi mở với nhau

Giao tiếp cởi mở giúp giảm căng thẳng và lo lắng trong chuyện chăn gối. Hãy thể hiện mong muốn và nguyện vọng trong quan hệ tình dục để đối tác dễ dàng thỏa mãn bạn hơn.

7. Dành cho đối tác sự quan tâm

Khi cả hai đều dành cho nhau sự quan tâm, cặp đôi sẽ hạnh phúc, vui vẻ và thoải mái hơn trong chuyện chăn gối. Hãy trân trọng đối tác, lắng nghe những câu chuyện sinh lý của nhau để hiểu về nhau hơn trong chuyện tình dục.

8. Quản lý sức khỏe

Rối loạn cương dương ở nam giới có thể ảnh hưởng đến chuyện chăn gối. Ở nam giới, rối loạn này cần đề phòng vì nó có thể gây ra nhiều căn bệnh khác như tiểu đường, bệnh tim mạch, mỡ trong máu, v.v. Trong trường hợp này, nam giới cần kiêng quan hệ tình dục, tuân thủ uống thuốc theo sự hướng dẫn từ bác sĩ và cải thiện lối sống khỏe mạnh hơn. Đối với nữ giới, bệnh phụ khoa có thể ảnh hưởng đến chuyện chăn gối, vì vậy hãy phòng ngừa và điều trị đúng cách.

9. Bổ sung trái cây và rau xanh

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể là một trong những cách kéo dài thời gian quan hệ. Vitamin, chất xơ và chất khoáng là những chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Hãy bổ sung trái cây và rau xanh vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn để cung cấp nhiều vitamin C, kẽm, sắt, v.v. cho chuyện chăn gối.

10. Tắm nắng

Tắm nắng cũng có thể cải thiện thời gian quan hệ. Tắm nắng giúp cơ thể hấp thụ nhiều vitamin D, đặc biệt là nam giới. Vitamin D còn giúp tăng cường sức khỏe sinh lý và cải thiện chất lượng tinh trùng. Hãy tắm nắng vào thời gian thích hợp, từ 6 đến 9 giờ sáng và tắm trong khoảng 15 phút để tăng 69% lượng hormone testosterone trong cơ thể.

11. Bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá là điều cần thiết nếu nam giới muốn kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng mà còn gây hại cho cả sức khỏe như tim, phổi, gan, v.v. Nicotin trong thuốc lá còn khiến người hút thêm căng thẳng, mệt mỏi, suy giảm sức khỏe và dễ mắc các bệnh nam khoa.

12. Tập thể dục điều độ

Tập thể dục điều độ giúp cơ thể khỏe mạnh và cải thiện chuyện chăn gối. Khi cơ thể khỏe mạnh nhờ tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc và hưng phấn hơn. Đặc biệt, thời gian quan hệ cũng sẽ kéo dài hơn.

13. Thiền

Thiền giúp cải thiện chuyện sinh lý. Khi thiền, bạn sẽ giải tỏa những điều tiêu cực, cải thiện quan hệ tình dục và tạo cảm giác thoải mái cho bản thân. Từ đó, thời gian quan hệ cũng sẽ tốt hơn.

14. Bổ sung các thực phẩm từ thiên nhiên

Bổ sung các sản phẩm thảo dược và thực phẩm từ thiên nhiên có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý. Nhân sâm, ba kích hoặc rượu nho, chẳng hạn, đều giúp nam giới cải thiện sức khỏe trong chuyện chăn gối.

15. Nhận sự tư vấn của bác sĩ

Nếu gặp vấn đề về tâm lý trong chuyện chăn gối, hãy tìm sự giúp đỡ từ các bác sĩ. Họ sẽ cung cấp lời khuyên, phương pháp hoặc sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần.

Sức khỏe tình dục là yếu tố quan trọng trong cuộc sống đời sống vợ chồng và gắn kết hơn giữa các cặp đôi. Nếu gặp bất kỳ khó khăn nào trong chuyện chăn gối, hãy thử 15 cách kéo dài thời gian quan hệ mà chúng tôi đã chỉ ra ở trên. Chắc chắn sẽ giúp bạn giải quyết nút thắt trong lòng.

Nếu vấn đề sức khỏe sinh lý không cải thiện hoặc trầm trọng hơn theo thời gian, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ.

Các giai đoạn của cực khoái khi quan hệ tình dục ở nam giới và nữ giới

Cách quan hệ lâu cho nam nữ tự nhiên và an toàn

Muốn quan hệ lâu, quan trọng nhất là chú trọng tới sức khỏe tổng thể. Kỹ thuật kéo dài thời gian quan hệ chỉ là biện pháp tạm thời, còn việc quan tâm đến cơ thể và tình dục hàng ngày mới là chìa khóa cho một cuộc sống tình dục tốt hơn. Gặp phải vấn đề liên quan đến việc kéo dài thời gian quan hệ, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhân viên y tế chuyên môn.

Bên cạnh việc áp dụng các cách tự nhiên để kéo dài thời gian quan hệ, bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về các sản phẩm hỗ trợ từ Pharmacity:

• Xịt kéo dài thời gian quan hệ: Sản phẩm này giúp tạm thời giảm nhạy cảm của dương vật, từ đó kéo dài thời gian quan hệ.
• Thuốc kéo dài thời gian quan hệ: Pharmacity cung cấp các loại thuốc kéo dài thời gian quan hệ, giúp cải thiện hiệu quả tình dục.
• Thực phẩm bổ sung cho sinh lý nam: Pharmacity có các sản phẩm thảo dược và thực phẩm từ thiên nhiên giúp cải thiện sức khỏe tình dục của nam giới.

Pharmacity luôn mang đến cho bạn những sản phẩm chất lượng và uy tín để nâng cao chất lượng cuộc sống tình dục của bạn. Hãy đến các cửa hàng Pharmacity gần nhất để được tư vấn và sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tình dục tốt nhất.

FAQ về cách kéo dài thời gian quan hệ

1. Tôi có thể áp dụng các kỹ thuật kéo dài thời gian quan hệ mà không cần sử dụng sản phẩm hỗ trợ không?

Có, bạn có thể áp dụng các kỹ thuật tự nhiên để kéo dài thời gian quan hệ như kiểm soát hơi thở, tập trung vào kỹ thuật thở đúng, thay đổi tư thế, tập luyện và quản lý căng thẳng. Tuy nhiên, nếu gặp khó khăn hoặc muốn có hiệu quả nhanh chóng, bạn có thể tìm hiểu về các sản phẩm hỗ trợ từ Pharmacity.

2. Các sản phẩm kéo dài thời gian quan hệ có tác dụng phụ không?

Các sản phẩm kéo dài thời gian quan hệ thường không gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, những người có lịch sử dị ứng hoặc phản ứng không mong muốn đối với thành phần của sản phẩm nên tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng. Nếu có bất kỳ vấn đề gì, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhân viên y tế chuyên môn.

3. Có bất kỳ phương pháp nào giúp kéo dài thời gian quan hệ một cách tự nhiên không?

Có, có nhiều phương pháp tự nhiên giúp kéo dài thời gian quan hệ như thực hiện các bài tập Kegel, tập luyện và tăng cường cơ bắp chậu, kiểm soát hơi thở và kỹ thuật tư thế. Bạn cũng có thể thay đổi tư thế và tăng cường tình dục bằng cách áp dụng một số kỹ thuật như Start – Stop và Squeeze.

4. Có cần thiết tham khảo ý kiến bác sĩ nếu tôi gặp vấn đề về thời gian quan hệ?

Có, nếu bạn gặp vấn đề về thời gian quan hệ lâu dài hoặc điều này ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục của bạn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Bác sĩ có thể đưa ra đánh giá và chỉ định các biện pháp điều trị phù hợp dựa trên tình trạng cụ thể của bạn.

5. Có thể chăm sóc sức khỏe tình dục của mình bằng những phương pháp tự nhiên không?

Có, có nhiều phương pháp tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe tình dục như tập thể dục, ăn uống lành mạnh, giữ được trọng lượng cân đối, giảm căng thẳng và tìm kiếm cách giải quyết các vấn đề tâm lý. Nếu bạn gặp khó khăn hoặc có yếu tố y tế nặng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn chính xác hơn.

Nguồn: Tổng hợp