Hội chứng chân không yên: triệu chứng và lưu ý cần biết

Xã hội ngày càng phát triển, con người ngày càng chú ý hơn tới sức khỏe của bản thân. Trong đó, hội chứng chân không yên là một trong những bệnh lý được nhiều người quan tâm. Hội chứng chân không yên là một căn bệnh thường gặp, có xu hướng ngày càng trẻ hóa. Mặc dù không gây nguy hiểm tính mạng, nhưng căn bệnh này lại gây ra cảm giác bồn chồn, khó chịu, làm gián đoạn giấc ngủ và gây ra các trở ngại trong hoạt động thường ngày.

Hội chứng chân không yên là gì?

Hội chứng chân không yên (RLS) hay còn có tên khoa học là bệnh Willis-Ekbom. Bệnh xuất hiện ở mọi lứa tuổi và tiến triển trầm trọng hơn ở những bệnh nhân cao tuổi. Hội chứng này liên quan trực tiếp đến sự rối loạn của hệ thống thần kinh, làm xuất hiện những cơn xung động thần kinh không thể kiểm soát xuống chân, khiến 2 chân luôn trong trạng thái muốn hoạt động, đặc biệt khi ở tư thế ngồi hoặc nằm. Càng về đêm, người bệnh càng cảm nhận được rõ cảm giác khó chịu do căn bệnh tái phát thường xuyên hơn. Theo ước tính tại Hoa Kỳ, có 7 – 10% dân số nước này mắc phải hội chứng chân không yên.

Hội chứng chân không yên thường gặp nhất ở bà bầu 3 tháng cuối

Nguyên nhân gây bệnh hội chứng chân không yên vẫn chưa được xác định chính xác. Tuy nhiên, đã có một số nguyên nhân có thể làm tăng khả năng mắc hội chứng chân không yên. Các nguyên nhân bao gồm:

• Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình có thành viên có tiền sử mắc căn bệnh này trước tuổi 40, rất có thể bạn cũng sẽ mắc căn bệnh này. Nguyên nhân sâu xa là do các biến đổi gen khiến lượng sắt trong não thấp hơn của người bình thường, gây ra hội chứng chân không yên.
• Do rối loạn chức năng não: Trong bộ não của con người, hạch nền sử dụng dopamin hóa học để điều hành các chuyển động của cơ thể. Sự gián đoạn trong quá trình chuyển hóa dopamine có thể dẫn đến các chuyển động không chủ ý của chân, tay, đầu và cổ. Những người mắc bệnh Parkinson hoặc mắc một rối loạn khác về đường dẫn dopamine của hạch nền cũng có nguy cơ phát triển RLS cao hơn.
• Một số nguyên nhân khác: Bệnh nhân mắc bệnh thận đã tiến triển đến giai đoạn cuối và phải chạy thận nhân tạo, cơ thể thiếu máu thiếu sắt, cơ thể kích ứng với các loại thuốc chống buồn nôn, chống loạn thần, thuốc chống trầm cảm làm tăng serotonin và một số thuốc cảm lạnh và dị ứng có chứa thuốc kháng histamin cũ, lạm dụng rượu bia, chất kích thích, nicotine và caffeine làm tăng hoạt động của não gây rối loạn chức năng não, phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai đặc biệt là trong 3 tháng cuối, mắc các bệnh gây tổn thương thần kinh, thiếu ngủ trong thời gian dài, cơ thể suy nhược sau khi ốm dậy hoặc sau chấn thương, phẫu thuật.

Triệu chứng của hội chứng chân không yên

Nếu nghi ngờ bản thân đã mắc phải hội chứng chân không yên, bạn có thể căn cứ vào các dấu hiệu của căn bệnh này như bồn chồn, khó chịu, đau nhói và ngứa ngáy ở chân. Triệu chứng có thể giảm đi khi bạn di chuyển chân và thường xuất hiện vào buổi tối và sáng sớm.

Việc di chuyển có thể cải thiện đáng kể triệu chứng chân bồn chồn.

Những lưu ý khi mắc hội chứng chân không yên

Hiện chưa có thuốc đặc trị cho hội chứng chân không yên. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện triệu chứng bằng cách thực hiện các biện pháp sau:

• Cắt giảm thực phẩm chế biến có hàm lượng calo cao nhưng ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng.
• Bổ sung sắt thông qua thực phẩm như rau lá xanh đậm, hoa quả sấy khô, thịt đỏ và hải sản.
• Kết hợp thêm vitamin C trong bữa ăn như nước ép cam quýt, cà chua, ớt, bông cải xanh, rau lá xanh.

• Tránh tiêu thụ thực phẩm có tính cay, nóng.
• Tránh xa rượu, bia, caffeine và thuốc lá.

Bạn nên bổ sung thêm chất sắt trong các bữa ăn của mình.

Nếu triệu chứng cảm thấy quá phiền toái và ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống hàng ngày, bạn nên thăm khám tại cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Hỏi đáp FAQ về hội chứng chân không yên

1. Hội chứng chân không yên có di truyền không?
   Có, hội chứng chân không yên có yếu tố di truyền. Nếu trong gia đình có người thân mắc căn bệnh này, bạn có nguy cơ cao mắc hội chứng chân không yên.
2. Hội chứng chân không yên có thể chữa khỏi hoàn toàn không?
   Hiện chưa có loại thuốc đặc trị cho hội chứng chân không yên. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện triệu chứng bằng cách thực hiện các biện pháp như cắt giảm thực phẩm chế biến, bổ sung sắt và vitamin C, tránh tiêu thụ các loại thực phẩm có tính cay, nóng.
3. Hội chứng chân không yên có ảnh hưởng gì đến thai nhi?
   Trong 3 tháng cuối thai kỳ, hội chứng chân không yên có thể xuất hiện hoặc tăng cường. Tuy nhiên, không có bằng chứng cho thấy căn bệnh này gây nguy hiểm đến thai nhi.
4. Hội chứng chân không yên có liên quan đến bệnh Parkinson không?
   Hội chứng chân không yên có mối liên quan tới bệnh Parkinson. Những người mắc bệnh Parkinson hoặc mắc một rối loạn khác về đường dẫn dopamine cũng có nguy cơ phát triển hội chứng chân không yên cao hơn.
5. Có cách nào giảm triệu chứng hội chứng chân không yên không?
   Di chuyển có thể giúp giảm triệu chứng hội chứng chân không yên. Bạn có thể thử tập thể dục nhẹ, vận động đều đặn và thả lỏng cơ thể để giảm bớt cảm giác khó chịu vào buổi tối.

Nguồn: Tổng hợp