Đau họng nên uống gì? Cách hết đau họng với 10 loại thức uống bổ dưỡng

Khi bị đau họng, bên cạnh sử dụng các loại thuốc điều trị thì mọi người cũng có thể tham khảo một số loại thức uống có thể giúp giảm bớt cơn đau và làm dịu cổ họng hiệu quả. Vậy đau họng nên uống gì nhanh khỏi? Hãy cùng Pharmacity tìm hiểu rõ hơn ngay trong bài viết sau đây nhé.

Đau họng nên uống gì nhanh khỏi?

Khi đau họng, việc lựa chọn đúng loại thức uống không chỉ giúp mọi người giảm đau nhanh chóng mà còn hỗ trợ cơ thể phục hồi hiệu quả. Dưới đây là một số loại nước uống tốt cho người bị đau họng có thể tham khảo:

Súc miệng bằng nước muối sinh lý

Súc miệng bằng nước muối sinh lý là một trong những phương pháp hiệu quả giúp làm dịu cổ họng. Bởi vì nước muối có tính kháng khuẩn, sẽ giúp hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn và virus gây viêm. Ngoài ra, nước muối còn giúp hỗ trợ làm giảm sưng viêm và giảm cảm giác khó chịu

Với phương pháp này, bạn chỉ cần hòa tan một ít muối vào nước ấm và súc miệng từ 2-3 lần mỗi ngày sẽ thấy có hiệu quả.

Uống nhiều nước ấm

Uống nước ấm là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả để làm dịu cổ họng. Nước ấm sẽ giúp giữ ẩm cho niêm mạc họng, giảm cảm giác khô rát. Bên cạnh đó, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể còn hỗ trợ quá trình thanh lọc và thải độc, từ đó giúp bạn nhanh chóng hồi phục.

Nước mật ong chanh đào

Nước mật ong chanh đào là một trong những thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe. Mật ong có tính kháng khuẩn và làm dịu, trong khi chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Sự kết hợp này không chỉ giúp hỗ trợ làm dịu cổ họng mà còn hỗ trợ quá trình chữa lành nhanh chóng. Bạn có thể pha nước ấm với mật ong và nước chanh để sử dụng hàng ngày.

Uống nước húng chanh đường phèn

Nước húng chanh đường phèn là một bài thuốc dân gian rất hiệu quả cho những ai bị đau họng. Húng chanh có tính kháng viêm, giúp giảm ho và làm dịu cổ họng. Đường phèn không chỉ giúp cải thiện vị ngọt mà còn có tác dụng làm dịu. Bạn chỉ cần đun sôi lá húng chanh với nước và cho đường phèn vào, sau đó uống khi còn ấm sau khoảng 2 – 3 ngày triệu chứng đau họng sẽ thuyên giảm dần.

Trà gừng

Trà gừng là một trong những loại trà nổi tiếng với khả năng giảm viêm và đau họng. Gừng chứa Gingerol, một hợp chất có tính kháng viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Vậy nên, trong những hôm bị đau họng bạn có thể uống trà gừng để giúp làm ấm cơ thể, cải thiện lưu thông máu, từ đó giảm cảm giác đau rát ở cổ họng. Bạn có thể pha trà gừng với nước nóng và thêm một chút mật ong để tăng cường tác dụng.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một loại trà thảo mộc rất tốt cho sức khỏe. Nó có tác dụng an thần, giúp thư giãn và làm dịu cơn đau. Các hợp chất trong hoa cúc có tính kháng viêm, giúp làm giảm triệu chứng đau họng hiệu quả. Uống trà hoa cúc nóng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.

Trà bạc hà

Trà bạc hà không chỉ có hương vị thơm mát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạc hà có tính chất làm dịu, giúp thông mũi và giảm cảm giác ngứa ngáy ở cổ họng. Hơi nước từ trà bạc hà cũng có tác dụng làm dịu niêm mạc họng. Bạn có thể pha trà bạc hà với nước nóng và thưởng thức để cảm nhận sự dễ chịu.

Uống nước gừng mật ong

Gừng mật ong là sự kết hợp tuyệt vời giữa hai nguyên liệu tự nhiên có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Gừng có khả năng kháng viêm và chống oxy hóa, trong khi mật ong giúp làm dịu và bảo vệ niêm mạc họng. Uống nước gừng mật ong không chỉ giúp giảm đau họng mà còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể rất tốt.

Sinh tố trái cây

Sinh tố trái cây là một lựa chọn tuyệt vời để cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Các loại trái cây như cam, kiwi, dứa… chứa nhiều vitamin C sẽ giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và làm giảm triệu chứng đau họng. Bạn có thể làm sinh tố từ các loại trái cây này và thêm một chút mật ong để tăng thêm hương vị và tác dụng.

Trà cam thảo

Trà cam thảo là một thức uống thảo dược có tác dụng hỗ trợ làm dịu cơn đau họng hiệu quả. Ngoài ra, cam thảo còn có tính kháng viêm, giúp làm giảm viêm nhiễm trong cổ họng và giảm ho. Bạn có thể pha trà cam thảo với nước nóng và uống khi còn ấm để cảm nhận hiệu quả trong 2 – 3 ngày sử dụng.

Một số lưu ý khi áp dụng cách trị đau họng tại nhà

Khi áp dụng các biện pháp trị đau họng tại nhà bằng các loại nước uống trên, bạn nên lưu ý những điều sau:

• Mỗi người có cơ địa khác nhau, do đó, nếu bạn có dị ứng hoặc nhạy cảm với bất kỳ thành phần nào (như gừng, bạc hà, mật ong), hãy tránh sử dụng các loại nước uống có chứa chúng.
• Đảm bảo các nguyên liệu như gừng, chanh, bạc hà, hoa cúc… đều tươi và được rửa sạch trước khi sử dụng để tránh vi khuẩn hoặc hóa chất còn sót lại.
• Nước uống quá nóng có thể làm tổn thương niêm mạc họng, còn nước quá lạnh có thể làm tình trạng đau họng trầm trọng hơn. Hãy uống nước ở nhiệt độ ấm vừa phải để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Uống quá nhiều có thể gây khó chịu hoặc phản tác dụng, đặc biệt là với trà thảo mộc như trà cam thảo hoặc trà gừng. Hãy uống một cách vừa phải, không lạm dụng, chỉ nên dùng khoảng 2-3 lần mỗi ngày là hợp lý.
• Bên cạnh việc sử dụng các loại nước uống, hãy đảm bảo bạn nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống lành mạnh và tránh xa các yếu tố có thể làm tình trạng đau họng nặng hơn như khói bụi, thực phẩm cay nóng, và thức uống có cồn.
• Nếu tình trạng đau họng kéo dài hơn 5-7 ngày hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng như sốt cao, khó thở, hãy đến ngay cơ sở y tế để được kiểm tra và có được phương pháp điều trị thích hợp.

Với những chia sẻ trên đây chắc hẳn mọi người đã nắm được đau họng nên uống gì nhanh khỏi rồi đúng không? Với những loại thức uống đơn giản nhưng hiệu quả trên, bạn hoàn toàn có thể dễ dàng tự chăm sóc và giảm bớt cơn đau họng ngay tại nhà. Tuy nhiên, nếu triệu chứng không thuyên giảm hoặc có dấu hiệu bất thường, đừng ngần ngại tìm đến sự tư vấn của bác sĩ để đảm bảo sức khỏe của bạn được bảo vệ tốt nhất nhé.