Tất tần tật về vitamin C: Tăng đề kháng và dưỡng da khỏe đẹp

Xu hướng chăm sóc và bảo vệ sức khỏe gia đình, sức khỏe cộng đồng, phòng bệnh do virus khi sở hữu hệ miễn dịch, đề kháng tốt nhờ vitamin C không còn xa lạ. Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu của cơ thể, nằm trong top đầu những hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong tự nhiên. Vitamin C có mặt trong hầu hết tủ thuốc mỗi gia đình như một người bạn đồng hành, giúp chúng ta tăng cường sức khỏe. Bên cạnh đó, nhu cầu dưỡng trắng, làm đẹp từ C cũng lên ngôi. Cùng tìm hiểu tất tần tật về vitamin C liều cao, ít kích ứng dạ dày, sử dụng đúng cách và an toàn cho sức khỏe và sắc đẹp.

1. Các cơ chế quan trọng của vitamin C đối với sức khỏe và sắc đẹp?

Khỏe đề kháng, phòng bệnh từ gốc: Vitamin C khuyến khích sản xuất các tế bào bạch cầu là lympho và phagocytes, giúp bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng. Vitamin C giúp các tế bào bạch cầu này hoạt động hiệu quả hơn, bảo vệ chúng khỏi bị hư hại bởi các phân tử có khả năng gây hại, chẳng hạn như các gốc tự do.

Tăng cường miễn dịch: Vitamin C cần thiết cho các tế bào miễn dịch (tế bào T và bạch cầu), từ đó làm mạnh chức năng hệ miễn dịch, làm tăng phản ứng dị ứng. Khoa học đã chứng minh, khi bổ sung vitamin C cho cơ thể, nó sẽ lập tức hỗ trợ sản xuất Interferon – loại protein chống lại tác nhân gây bệnh, làm suy yếu các vi khuẩn gây hại, từ đó hệ miễn dịch được phục hồi, giúp cơ thể giảm các triệu chứng ho, sốt.

Khả năng chống oxy hóa cao: Với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin C giúp thải độc tố, loại bỏ tế bào hư tổn ra khỏi cơ thể, dọn dẹp các gốc tự do, làm giảm độc tính của thuốc và chuyển hóa các phần tử độc thành dạng có thể đào thải qua nước tiểu. Đồng thời, dọn dẹp gốc tự do, phòng ngừa các bệnh do gốc tự do.

Giảm nguy cơ cảm lạnh, cảm cúm: Vitamin C hỗ trợ gia tăng hiệu quả của kháng thể và hoạt động của hệ miễn dịch, giảm bớt mức độ nghiêm trọng và rút ngắn thời gian cơ thể bị nhiễm lạnh, giảm các triệu chứng, giúp hồi phục sức khỏe nhanh sau bệnh.

Giảm stress, tăng năng lượng mỗi ngày: Vitamin C giúp tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh, ngăn ngừa sản xuất Cortisol – hormon được sinh ra khi ta gặp áp lực, từ đó giúp cơ thể giảm tải căng thẳng, tăng cường năng lượng. Vitamin C gián tiếp giúp gia tăng tạo hồng cầu và mật độ xương nhờ tăng hấp thu sắt và canxi ở ruột, giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn, bảo vệ hệ xương răng vững chắc. Vitamin C giúp hấp thu tốt sắt và acid folic – là những chất cần thiết cho quá trình tạo máu, giảm thiếu máu do thiếu sắt. Bổ sung 100 mg vitamin C mỗi ngày có thể cải thiện khả năng hấp thụ sắt lên đến 67%. Đối với làn da, vitamin C đóng vai trò hết sức quan trọng giúp da khỏe đẹp, cụ thể:

   – Ngăn ngừa lão hóa, trẻ hóa da: Với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin C giúp thải độc tố, loại bỏ tế bào hư tổn ra khỏi cơ thể, dọn dẹp các gốc tự do, giúp chữa lành và bảo vệ da khỏi tổn thương do tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời.

   – Dưỡng trắng: Vitamin C làm ức chế sự gia tăng sắc tố melanin – thủ phạm gây sạm nám, đen da, nuôi dưỡng làn da trắng sáng, đều màu từ bên trong và tăng cường glutathion – một chất chống oxy hóa đặc biệt có khả năng làm sáng da, săn chắc da. Vitamin C là được xem như nhà máy sản xuất collagen, bởi vitamin C là chất kích hoạt sản xuất collagen nội sinh tuyệt vời, giúp tái tạo da căng mịn, săn chắc, làm chậm quá trình lão hóa. Vitamin C kích thích sản sinh collagen và elastin đã bị phá hủy từ tận sâu trong các lớp biểu bì giúp các vết sẹo lõm hình thành do thiếu hụt collagen sẽ được làm đầy. Làn da bị sẹo thâm sẽ được tái tạo lại, mịn màng và căng bóng hơn, từ đó giảm nhăn, săn chắc da, phục hồi khiến khuyết của da, đồng thời bảo vệ xương, sụn, răng, mạch máu, khỏe nang tóc.

   – Chống nắng: Vitamin C được ví như là lớp khiên chống nắng, viên uống chống nắng từ bên trong, bảo vệ da khỏi tia bức xạ do ánh nắng mặt trời. Theo nghiên cứu, tác động của stress, ô nhiễm môi trường, tia cực tím làm giảm 30% lượng vitamin C trong da, còn ô nhiễm tầng ozon có thể làm giảm đến 55% lượng vitamin C trên da. Do đó, việc bổ sung vitamin C là cực kỳ cần thiết. Theo kết quả của các chuyên gia và bác sĩ, sử dụng song song vitamin E cùng vitamin C sẽ tạo nên “lớp khiên” bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, tăng cường khả năng chống nắng cho da gấp 4 lần.

2. Vậy ăn uống với liều như thế nào là “đủ” để khỏe đề kháng, sáng làn da?

Con người không thể tự tổng hợp vitamin C. Chúng ta phải bổ sung vitamin C từ thực phẩm mỗi ngày bởi cơ thể không có khả năng dự trữ vitamin C nên sẽ hao hụt hao hụt đi rất nhanh thông qua bài tiết như mồ hôi, nước tiểu hàng ngày. Trong khi đó, vitamin C là chất chống oxy hóa và là vitamin tan trong nước nên nhạy cảm với nhiệt độ cao, dễ bị bay hơi hay bị oxy hóa trong không khí, sẽ bị hao hụt rất nhiều trong quá trình bảo quản, sơ chế, chế biến như để trong tủ lạnh, rửa, gọt, cắt, xào, nấu… Mỗi công đoạn này có thể làm hao hụt trên dưới 50% lượng vitamin C có trong thực phẩm rau củ quả.

Ngoài ra, nỗi lo về nguồn gốc thực phẩm nhiễm thuốc trừ sâu, chất kích thích, biến đổi gen… vẫn là mối quan tâm, lo lắng. Do đó, cách thông minh và tiện lợi để nạp vitamin C trọn vẹn, không sợ hao hụt, đảm bảo nhu cầu cần thiết cho cơ thể mỗi ngày là sử dụng viên uống vitamin C 1000mg. Một viên vitamin C 1000mg tương đương hơn 2 kg cam (hơn 10 quả cam). Liều cao 1000mg cung cấp đủ vitamin C hàng ngày để xây dựng hàng rào đề kháng vững chắc, chống lại bệnh tật, dưỡng da khỏe đẹp. Theo khuyến cáo chuyên gia, nhu cầu Vitamin C tối thiểu từ 9 tuổi là 45mg – 150 mg/ngày, trong đó ngưỡng an toàn cho từng nhóm tuổi như sau:

– Trẻ em 1-3 tuổi: 400mg

– Trẻ em 4-8 tuổi: 650mg

– Trẻ em 9-13 tuổi: 1.200mg

– Thanh thiếu niên 14-18 tuổi: 1.800mg

– Người lớn > 19 tuổi: 2.000mg

Liều tối đa không dùng quá 2000mg/ngày.

3. Định dạng công thức vitamin C nào tốt cho cơ thể, hạn chế kích ứng dạ dày cho người lớn, cho trẻ? Cách sử dụng

Dạng công thức thuần 100% acid hay chỉ chứa acid ascorbic có thể gây kích ứng dạ dày, nhất là khi sử dụng lúc bụng/dạ dày đói, không dùng lâu dài để dưỡng da được. Uống vitamin C dạng sủi liều cao lúc đói có nguy cơ gây viêm loét dạ dày, đồng thời các tạp chất có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Dạng công thức muối + acid ưu việt hơn dạng acid đơn thuần, hạn chế kích ứng dạ dày.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nat C 1000 với 2 định dạng 60% muối và 40% acid giúp hạn chế kích ứng dạ dày, an tâm khi sử dụng lâu dài. Thành phần từ tự nhiên kết hợp với bioflavonoids giúp hấp thu tối ưu và tăng cường hiệu quả vitamin C. Viên nén bao phim, hoạt chất vitamin C tan ở ruột, trơn, dễ nuốt, không tạo khí CO2, không gây mùi khó chịu khi uống, an toàn cho sức khỏe. Sản phẩm không có chất làm ngọt nhân tạo, phù hợp cho cả gia đình. Mỗi ngày uống 1 viên Nat C đảm bảo hiệu quả tăng đề kháng, khỏe miễn dịch, giúp da trắng sáng, ngừa sạm nám. Nên sử dụng liên tục Nat C 1000 trong vòng 30 ngày, sau đó ngưng 15 ngày rồi lại sử dụng tiếp để cơ thể hấp thu hết dưỡng chất. Uống vitamin C vào buổi sáng hoặc trưa sau ăn với đầy đủ nước, không nên uống buổi tối vì tỉnh táo, khó ngủ. Sản phẩm Nat C 1000 dành cho trẻ từ 9 tuổi trở lên và người lớn, có thể uống kết hợp cùng vitamin E, vitamin B, vitamin A hay collagen…

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nat C Yummy Gummyz dạng viên nhai dẻo, 1 viên cung cấp 30mg, 1 túi 2 viên cung cấp 60mg vitamin C cho trẻ từ 2 tuổi trở lên, giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ, phòng ngừa cảm cúm, cảm lạnh, chảy máu chân răng, đồng thời tăng hấp thu canxi và sắt, hỗ trợ xương, răng chắc khỏe. Sản phẩm không có chất bảo quản, trẻ yêu thích, mẹ yên tâm.

Gia đình Nat C gồm có Nat C 1000 dạng viên nén tiện lợi dễ mang theo, Nat C Ester 1000 dạng gói (bột hoà tan) pH trung tính, thân thiện dạ dày, ngon hơn khi uống lạnh và Nat C Yummy Gummyz dạng kẹo dẻo, nhai vui miệng, bé trên 2 tuổi yêu thích, không chất bảo quản, mẹ yên tâm. Sản phẩm không phải là thuốc, và không thay thế thuốc chữa bệnh.

Ngày 18/12 trong chuỗi “12 ngày sale đỉnh”, giảm giá 20% cho các sản phẩm Nat-C bổ sung vitamin C. Khi mua Nat-C Ester 1000mg, tặng thêm 6 gói cùng loại. Duy nhất 1 ngày, săn ngay kẻo hết! Nhanh tay tải ngay ứng dụng ExtraCare để cập nhật các thông tin ưu đãi sớm nhất nhé.