Chăm sóc sức khoẻ của trẻ: cho trẻ ăn dặm đúng cách và đảm bảo sức khỏe
Những năm đầu đời của trẻ, đặc biệt là trong năm đầu, là giai đoạn mà sức khoẻ của bé cần được quan tâm đặc biệt. Và từ độ tuổi 6 tháng trở lên, việc cho trẻ ăn dặm đúng cách trở thành một bài toán mà nhiều mẹ bỉm quan tâm. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu cách cho trẻ ăn dặm đúng cách để đảm bảo sức khỏe và phát triển toàn diện cho bé.
Lúc nào là thời điểm phù hợp cho trẻ bắt đầu ăn dặm?
Từ khi mới sinh ra, nguồn dinh dưỡng duy nhất mà trẻ có thể hấp thụ là sữa mẹ hoặc sữa công thức. Tuy nhiên, khi bé đạt độ tuổi khoảng 6 tháng, sữa mẹ không còn đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Lúc này, bé cần được bổ sung thêm chất dinh dưỡng từ các loại thức ăn khác để phát triển toàn diện về cân nặng và chiều cao.
Thời điểm thích hợp để bé bắt đầu ăn dặm là từ 6 đến 8 tháng tuổi. Tuy nhiên, mỗi trẻ có thể khác nhau. Some babies may start earlier or later depending on their development and individual needs. Do đó, trước khi cho trẻ ăn dặm, bạn cần quan sát các dấu hiệu cho thấy bé đã sẵn sàng:
- Bé liên tục quan sát người khác khi ăn và có hứng thú với thức ăn.
- Bé có khả năng di chuyển hàm lên xuống và điều chỉnh lưỡi tốt.
“Nếu bạn cho bé ăn dặm quá sớm hoặc quá muộn, đều không tốt cho sức khỏe của bé.”
Nếu bạn cho bé ăn dặm quá sớm, bé có thể ít bú mẹ và làm giảm sản lượng sữa của mẹ. Cộng thêm việc hệ tiêu hoá và hệ miễn dịch của bé chưa hoàn thiện, do đó bé rất dễ bị mắc các vấn đề về đường tiêu hoá. Ngược lại, nếu bạn cho bé ăn dặm quá muộn, bé có nguy cơ chậm lớn và suy dinh dưỡng.
Cách cho trẻ ăn dặm đúng cách
Để bé hợp tác khi ăn dặm và đảm bảo sức khỏe, bạn cần nắm một số nguyên tắc sau:
1. Ăn từ lỏng đến đặc, từ ngọt đến mặn
Bé quen với mùi vị sữa trong nhiều tháng đầu đời. Do đó, khi bé bắt đầu ăn dặm, cần tập cho bé ăn lượng thức ăn lỏng và các món có vị ngọt trước. Điều này giúp bé thích nghi dần với các mùi vị mới mà cơ thể chưa quen. Bạn cũng cần chú ý độ cứng của thức ăn, hệ tiêu hoá của bé trong giai đoạn này chỉ phù hợp với các món mềm và lỏng, sau đó có thể tăng độ đặc khi bé lớn hơn.
2. Ăn ít đến nhiều
Trong giai đoạn đầu của việc cho bé ăn dặm, không nên cho bé ăn quá nhiều. Nếu muốn bé ăn dặm một cách khoa học, hãy bắt đầu bằng một lượng thức ăn nhỏ và tăng dần lượng theo từng ngày. Ví dụ, bạn có thể cho bé ăn 1 đến 2 thìa bột loãng trong một bữa. Sau một tuần, bạn có thể tăng lượng này lên ⅓ hoặc ½ bát.
3. Ăn đa dạng thực phẩm
Để cho bé ăn dặm đúng cách, người mẹ cần có kiến thức về dinh dưỡng. Trong quá trình này, bé đang khám phá các mùi vị mới. Hãy cho bé ăn từng nhóm thực phẩm và để bé làm quen với mỗi nhóm trong khoảng 1 tuần trước khi chuyển sang nhóm mới. Sau một thời gian, bạn có thể kết hợp các nhóm thực phẩm trong một bữa ăn, đảm bảo bé không bị dị ứng và cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho bé.
4. Không ép buộc bé ăn
Trong giai đoạn đầu khi bé mới tập ăn, không nên ép bé ăn nếu bé phản kháng. Bạn vẫn có thể cho bé bú nhiều hơn. Ep bé ăn có thể làm bé phản ứng tiêu cực với chuyện ăn uống, khiến bé càng biếng ăn hơn. Hãy giữ một tinh thần thoải mái và tạo nên một môi trường vui vẻ khi bé ăn dặm.
Các lưu ý khi cho bé ăn dặm
Sau khi đã hiểu cách cho bé ăn dặm đúng cách, bạn cần lưu ý để đảm bảo an toàn và sức khỏe cho bé:
1. Không cắt hoàn toàn sữa mẹ
Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng trong 6 tháng đầu đời của bé. Từ tháng thứ 6 đến 1 tuổi, sữa mẹ vẫn chiếm khoảng ½ lượng dinh dưỡng cần thiết cho bé. Vậy nên hãy cho bé tiếp tục bú sữa mẹ và bổ sung thức ăn dặm. Trường hợp không đủ sữa mẹ, bạn có thể bổ sung bằng sữa công thức do bác sĩ khuyến nghị.
2. Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm
Hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa của bé trong những năm đầu đời rất yếu. Vì vậy, bạn cần đảm bảo vệ sinh an toàn khi chế biến thức ăn cho bé. Hãy làm sạch các dụng cụ chế biến trước khi nấu ăn cho bé. Đặc biệt, bạn nên dùng bình sữa, chén, muỗng riêng cho bé và làm sạch chúng với nước nóng để sát khuẩn trước khi sử dụng.
3. Hạn chế gia vị cho bé
Trong giai đoạn bé mới tập ăn, hãy hạn chế việc thêm gia vị vào thức ăn của bé. Một số bố mẹ thường thêm ít gia vị để bé ăn ngon miệng, nhưng điều này không an toàn cho sức khỏe của bé. Bé cần tự làm quen với hương vị tự nhiên của các loại thức ăn và gia vị có thể gây nguy hiểm cho bé do hệ tiêu hoá của bé chưa hoàn thiện.
4. Làm quen với việc bé tự ăn
Bạn không thể ép bé ăn uống theo cách ngăn nắp như người lớn. Hãy để bé tự do ăn uống một cách thoải mái trong những ngày đầu. Đôi khi bé có thể văng thức ăn ra khỏi chén hay khay. Sau một thời gian, bạn có thể kiên nhẫn hướng dẫn bé ăn bằng tay hoặc bằng muỗng và dạy bé ăn sao cho sạch sẽ.
Trên đây là một số điều cần nắm về việc cho trẻ ăn dặm đúng cách. Hy vọng thông qua bài viết này, bạn đã có kiến thức để chăm sóc sức khoẻ và phát triển của bé. Hãy tiếp tục theo dõi để cập nhật thông tin mới nhất!
Các câu hỏi thường gặp về việc cho trẻ ăn dặm
Khi nào là thời điểm thích hợp để bé bắt đầu ăn dặm?
Thời điểm thích hợp để bé bắt đầu ăn dặm là từ 6 đến 8 tháng tuổi. Tuy nhiên, mỗi trẻ có thể khác nhau.
Tôi có thể cho bé ăn dặm quá sớm hoặc quá muộn không?
Nếu bạn cho bé ăn dặm quá sớm, bé có thể ít bú mẹ và làm giảm sản lượng sữa của mẹ. Ngược lại, nếu bạn cho bé ăn dặm quá muộn, bé có nguy cơ chậm lớn và suy dinh dưỡng.
Bé có thể ăn những loại thức ăn nào khi bắt đầu ăn dặm?
Khi bắt đầu ăn dặm, bé có thể ăn các loại thức ăn như bột lúa mạch, cháo sữa, rau củ, trái cây và thịt nhuyễn.
Tôi có thể thay thế sữa mẹ bằng sữa công thức khi cho bé ăn dặm không?
Không, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho bé trong 6 tháng đầu đời. Nếu không đủ sữa mẹ, bạn có thể bổ sung bằng sữa công thức do bác sĩ khuyến nghị.
Tôi có thể cho bé ăn gia vị khi bắt đầu ăn dặm không?
Trong giai đoạn bé mới tập ăn, hãy hạn chế việc thêm gia vị vào thức ăn của bé. Bé cần tự làm quen với hương vị tự nhiên của các loại thức ăn và gia vị có thể gây nguy hiểm cho bé.
Nguồn: Tổng hợp
