Cách tính ngày rụng trứng để tăng khả năng thụ thai
Khi nắm bắt được ngày dự kiến rụng trứng, bạn có thể tăng khả năng thụ thai bằng cách lên kế hoạch quan hệ tình dục trong những ngày này. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về 4 cách tính ngày rụng trứng cực chuẩn để giúp bạn đạt được hiệu quả tốt nhất.
1. Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt
Để tính toán ngày rụng trứng, bạn cần xác định chu kỳ kinh nguyệt của mình. Để làm điều này, hãy theo dõi chu kỳ trong ít nhất 8 tháng để hiểu rõ chu kỳ của mình. Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên bạn có kinh cho đến ngày cuối cùng trước khi bắt đầu kinh nguyệt tiếp theo.
Theo dõi chu kỳ trong ít nhất 8 tháng để biết chính xác chu kỳ của mình.
Sau khi bạn đã biết chu kỳ kinh nguyệt của mình, để tính toán khoảng thời gian rụng trứng, bạn cần trừ đi 18 ngày từ tổng số ngày trong chu kỳ của mình. Ví dụ, nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài 28 ngày, thì thời điểm dễ thụ thai nhất là từ ngày 10 đến ngày 16 của chu kỳ. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài 30 ngày, thì khoảng thời gian để thụ thai là từ ngày 12 đến ngày 17 của chu kỳ.
2. Cách tính ngày rụng trứng qua kiểm tra dịch nhầy tử cung
Một phương pháp phổ biến để xác định ngày rụng trứng là quan sát sự thay đổi của dịch nhầy cổ tử cung. Dịch nhầy cổ tử cung được ảnh hưởng bởi hormone estrogen, và những thay đổi này thường xảy ra trước và trong thời gian rụng trứng.
Dịch nhầy giúp tinh trùng sống trong cơ thể khoảng 5 ngày.
Qua quá trình chu kỳ rụng trứng, lượng, màu sắc và kết cấu của dịch nhầy cổ tử cung sẽ thay đổi để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thụ tinh. Bạn có thể quan sát và nhận biết dịch nhầy này dựa trên màu sắc và tính chất của nó. Ví dụ, khi đến ngày sắp rụng trứng, lượng dịch nhầy tăng lên và có màu sắc trắng kem, vào ngày rụng trứng, lượng dịch nhầy cao nhất và có màu giống như lòng trắng trứng. Khi bạn nhận thấy dịch nhầy như vậy, đó là thời điểm có khả năng thụ thai cao nhất.
Ngoài ra, trong thời gian rụng trứng, cổ tử cung của bạn có thể nhạy cảm hơn, cao hơn và mở rộng hơn so với những thời điểm khác trong chu kỳ. Điều này có ý nghĩa rằng tinh trùng có thể dễ dàng đi vào cổ tử cung và khả năng thụ tinh cao hơn.
3. Sử dụng que thử rụng trứng
Que thử rụng trứng là một cách đơn giản để xác định ngày rụng trứng. Que thử rụng trứng hoạt động bằng cách kiểm tra nồng độ hormone lutein hóa (LH) trong nước tiểu của phụ nữ. Nồng độ LH tăng từ 2 đến 5 lần vào khoảng 1 đến 2 ngày trước khi rụng trứng xảy ra. Đây được coi là những ngày dễ thụ thai nhất trong chu kỳ kinh nguyệt.
Que thử rụng trứng có thể cung cấp thông tin quan trọng về chu kỳ rụng trứng và giúp bạn xác định thời điểm dễ thụ thai nhất.
Việc sử dụng que thử rụng trứng rất đơn giản. Bạn chỉ cần đặt que thử vào nước tiểu hoặc đặt nó dưới dòng nước tiểu trong một khoảng thời gian ngắn. Nếu nồng độ LH tăng cao, vạch trên que thử rụng trứng sẽ xuất hiện rõ nét hơn, chỉ ra rằng bạn đang ở giai đoạn rụng trứng.
4. Đo thân nhiệt cơ thể
Một phương pháp khác để tính toán ngày rụng trứng là đo nhiệt độ cơ thể cơ bản trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Nhiệt độ cơ thể cơ bản là nhiệt độ được đo vào buổi sáng, trước khi bạn ra khỏi giường, và nên được đo vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Đo nhiệt độ cơ thể cơ bản sẽ cho bạn biết mức nhiệt độ bình thường của cơ thể.
Đo nhiệt độ cơ thể mỗi ngày giúp bạn nhận biết các biến đổi nhỏ về nhiệt độ cơ thể theo thời gian.
Khi trứng rụng, mức nhiệt độ cơ thể cơ bản sẽ tăng lên một chút. Thay đổi này thường không vượt quá 1°C và sẽ duy trì ở mức cao cho đến khi chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo bắt đầu. Do đó, nếu bạn ghi nhận sự tăng nhẹ trong nhiệt độ cơ thể, từ 0,4 đến 0,8°C so với nhiệt độ cơ thể cơ bản thông thường, có thể bạn đang rụng trứng trong vòng 12 đến 24 giờ tới.
Lưu ý rằng để đạt được kết quả chính xác, bạn cần tuân thủ hướng dẫn sử dụng que thử rụng trứng và biết cách đọc kết quả. Cũng cần nhớ rằng có nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến kết quả đo nhiệt độ cơ thể cơ bản, như bị ốm hoặc sốt, trạng thái lo lắng và căng thẳng, lịch làm việc tăng ca, vấn đề về giấc ngủ và thức uống chứa cồn.
Hy vọng thông qua 4 cách tính ngày rụng trứng cực chuẩn này, bạn có thể xác định chính xác thời kỳ rụng trứng và tăng khả năng thụ thai của mình. Chúc bạn thành công trong việc đạt được mong muốn của mình!
Lời khuyên từ Pharmacity:
Để tăng khả năng thụ tinh, bạn cần duy trì một lối sống lành mạnh và cân đối, bao gồm việc ăn uống đủ chất, tập thể dục đều đặn, giảm stress và ngủ đủ giấc. Ngoài ra, cần đảm bảo sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe phụ nữ chất lượng để hỗ trợ quá trình thụ tinh. Pharmacity cung cấp một loạt sản phẩm chăm sóc sức khỏe phụ nữ, bao gồm các loại acid folic, canxi, sắt và chất bổ sung dưỡng chất khác. Hãy tham khảo và lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của bạn.
FAQ:
Ngày nào trong chu kỳ là ngày rụng trứng?
Thời điểm rụng trứng thường diễn ra khoảng giữa chu kỳ kinh nguyệt, thường là từ ngày 12 đến 16 trong chu kỳ kéo dài 28 ngày.
Tại sao quan sát dịch nhầy tử cung có thể xác định ngày rụng trứng?
Dịch nhầy tử cung thay đổi trong thời gian rụng trứng để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thụ tinh. Màu sắc và tính chất của dịch nhầy có thể giúp xác định thời điểm rụng trứng.
Que thử rụng trứng có chính xác không?
Que thử rụng trứng có thể cung cấp thông tin quan trọng về chu kỳ rụng trứng và giúp xác định thời điểm dễ thụ thai nhất. Tuy nhiên, nó không phải là phương pháp chính xác tuyệt đối và công cụ khác cũng có thể được sử dụng để tăng khả năng thụ tinh.
Đo thân nhiệt cơ thể cần lưu ý gì?
Để đo nhiệt độ cơ thể chính xác, bạn cần tuân thủ hướng dẫn sử dụng que thử đúng cách và đo vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Bạn cũng cần nhớ rằng có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến kết quả đo nhiệt độ
Nguồn: Tổng hợp
