Bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi sao cho phù hợp?

Việc bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi là rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển chiều cao của bé. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi không đúng cách có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ, vì vậy mẹ cần tìm hiểu kỹ về vấn đề này. Trong quá trình phát triển của trẻ, nhu cầu canxi cần thiết sẽ thay đổi theo độ tuổi. Cha mẹ cần lưu ý và bổ sung canxi một cách phù hợp để thúc đẩy quá trình phát triển của bé. Chẳng hạn, cách bổ sung canxi cho bé 3 tuổi sẽ khác với cách bổ sung canxi cho bé 5 tuổi, và cách bổ sung canxi cho trẻ 8 tuổi hoặc 9 tuổi cũng sẽ khác nhau.

Canxi và vai trò quan trọng đối với sự phát triển của bé

Canxi là một khoáng chất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Nó không chỉ là thành phần quan trọng trong việc hình thành xương và răng, mà còn tham gia vào quá trình dẫn truyền tín hiệu của tế bào thần kinh, quá trình đông máu và chức năng co cơ của cơ thể. Bé trên 1 tuổi thường không còn bú sữa mẹ, do đó việc bổ sung canxi từ thức ăn là rất quan trọng. Đồng thời, đây cũng là giai đoạn mẹ cần bổ sung đủ các dưỡng chất để giúp bé phát triển một cách toàn diện.

Bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi một cách phù hợp giúp tránh nguy cơ coi xương, phát triển chậm, răng mọc không đều và thiếu phát triển trí não.

Theo khuyến nghị của WHO, nhu cầu canxi ở trẻ như sau:

• Bé dưới 6 tháng tuổi: 300 mg/ngày
• Từ 7 – 12 tháng tuổi: 400 mg/ngày
• Từ 1 – 3 tuổi: 500 mg/ngày
• Từ 4 – 6 tuổi: 600 mg/ngày
• Từ 7 – 9 tuổi: 700 mg/ngày
• Từ 10 tuổi: 1000 mg/ngày
• Từ 11 – 24 tuổi: 1200 mg/ngày

Cách bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi

Mẹ có thể bổ sung canxi cho bé từ các nguồn thực phẩm giàu canxi. Các thực phẩm như cải xoăn, bông cải xanh, tôm, cua, trứng, và đậu hủ là những nguồn canxi tốt cho bé, tuy nhiên, mẹ cần đảm bảo hàm lượng canxi phù hợp.

Mẹ nên cho bé tắm nắng nhằm bổ sung vitamin D giúp hấp thụ canxi tốt hơn.

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Mẹ nên cho bé tắm nắng và vận động dưới ánh nắng nhẹ vào buổi sáng hoặc buổi chiều mỗi ngày để bổ sung vitamin D. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không để bé tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, và nên mặc quần áo để bảo vệ da bé.

Trong một số trường hợp, mẹ có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi cho bé. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

Lưu ý khi bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi

Ngoài việc lựa chọn các thực phẩm giàu canxi, mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau khi bổ sung canxi cho bé:

• Đảm bảo bé được bổ sung vitamin D hàng ngày, khoảng 200 – 300 IU.
• Hạn chế cho bé uống nước có đường, nước ngọt có gas và nước tăng lực.
• Chọn trái cây ít ngọt, và hạn chế cho bé ăn thức ăn nhiều chất béo.
• Nếu cần, mẹ có thể sử dụng các loại thuốc bổ sung canxi cho bé, nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước.
• Khuyến khích bé vận động thể chất đều đặn để tăng cường sự phát triển xương khớp.

Bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi không khó nếu mẹ biết cách. Hy vọng bài viết này đã giúp mẹ hiểu rõ hơn về quá trình bổ sung canxi cho bé. Chúc bé phát triển khỏe mạnh!

FAQs về bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi:

1. Bé trên 1 tuổi cần bao nhiêu canxi mỗi ngày?

Theo khuyến nghị của WHO, nhu cầu canxi ở trẻ từ 1 – 3 tuổi là 500 mg/ngày.

2. Thực phẩm nào giàu canxi phù hợp cho bé trên 1 tuổi?

Cải xoăn, bông cải xanh, tôm, cua, trứng, và đậu hủ là những nguồn canxi tốt cho bé.

3. Có cách nào để bé hấp thụ canxi tốt hơn?

Mẹ nên cho bé tắm nắng để bổ sung vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.

4. Mẹ có thể dùng sản phẩm bổ sung canxi cho bé không?

Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

5. Bên cạnh việc bổ sung canxi, còn điều gì mẹ cần lưu ý?

Mẹ cần đảm bảo bé được bổ sung đủ vitamin D hàng ngày và khuyến khích bé vận động thể chất đều đặn.

Nguồn: Tổng hợp