Bệnh trầm cảm có tái phát không? Làm thế nào để không bị tái phát bệnh trầm cảm?

Trầm cảm là một căn bệnh tâm lý ngày càng phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới. Một trong những nỗi lo lắng lớn nhất của những ai đã từng chiến đấu với căn bệnh này là liệu nó có tái phát hay không. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về vấn đề này, bao gồm nguyên nhân mắc bệnh, khả năng tái phát và các phương pháp điều trị hiệu quả.

Nguyên nhân mắc bệnh trầm cảm

Có rất nhiều yếu tố có thể góp phần dẫn đến trầm cảm, bao gồm:

• Yếu tố di truyền: Nghiên cứu cho thấy có một phần nguy cơ mắc bệnh trầm cảm được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Nếu trong gia đình bạn có người mắc trầm cảm, bạn có khả năng cao hơn bị ảnh hưởng bởi rối loạn này.
• Sự thay đổi trong hóa học não bộ: Sự mất cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh trong não, như serotonin, norepinephrine và dopamine, có thể dẫn đến trầm cảm. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng, cảm xúc và giấc ngủ.
•  Căng thẳng và các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống:  Những biến cố gây sang chấn tâm lý, căng thẳng như mất người thân, ly hôn, thất nghiệp hoặc các sự kiện cuộc sống khác có thể kích hoạt trầm cảm. Đặc biệt, sự căng thẳng kéo dài có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh.
• Các bệnh lý và tình trạng sức khỏe khác: Một số bệnh lý mãn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường, hoặc các rối loạn thần kinh cũng có thể dẫn đến trầm cảm. Ngoài ra, việc sử dụng một số loại thuốc cũng có thể gây ra các triệu chứng trầm cảm.
• Lạm dụng chất kích thích Sử dụng quá mức các chất kích thích như rượu, ma túy hoặc thuốc lá có thể dẫn đến hoặc làm nặng thêm các triệu chứng trầm cảm. Những chất này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh và làm suy giảm chức năng của não bộ.

Bệnh trầm cảm có tái phát không?

Bệnh trầm cảm có nguy cơ tái phát cao. Theo thống kê, khoảng 50% những người từng bị trầm cảm sẽ trải qua ít nhất một lần tái phát trong đời. Tỷ lệ này sẽ tăng lên 70% ở những người đã từng tái phát một lần và 90% ở những người tái phát hai lần.

Nguy cơ tái phát cao hơn ở những người:

• Ngừng điều trị sớm hoặc không tuân thủ đúng phác đồ điều trị: Điều trị không đầy đủ hoặc ngừng điều trị quá sớm có thể làm tăng nguy cơ tái phát.
• Có tiền sử gia đình mắc bệnh trầm cảm: Nếu gia đình có tiền sử bị trầm cảm nguy cơ tái phát cao hơn mắc các bệnh lý mãn tính
• Tiếp tục gặp phải những căng thẳng trong cuộc sống: Những người thường xuyên phải đối mặt với căng thẳng trong công việc hoặc cuộc sống cá nhân có nguy cơ cao tái phát trầm cảm

Cách giảm thiểu nguy cơ tái phát

• Điều trị liên tục và theo dõi: Theo dõi chặt chẽ và duy trì điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ là yếu tố quan trọng trong việc giảm nguy cơ tái phát.
• Thay đổi lối sống: Thực hiện một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc.
• Hỗ trợ xã hội: Có một mạng lưới hỗ trợ từ gia đình và bạn bè, hoặc tham gia các nhóm hỗ trợ có thể giúp giảm nguy cơ tái phát trầm cảm.

Cách điều trị

Điều trị trầm cảm bao gồm phối hợp nhiều phương pháp khác nhau, bao gồm:

•  Điều trị bằng thuốc Thuốc chống trầm cảm là phương pháp phổ biến nhất trong điều trị trầm cảm. Việc sử dụng thuốc cần được thực hiện theo chỉ định của bác sĩ, cần tuân thủ phương pháp điều trị của bác sĩ, không tự ý ngưng thuốc, tăng liều hay giảm liều
• Tâm lý trị liệu Các phương pháp tâm lý trị liệu như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), liệu pháp tâm động học và liệu pháp hành vi biện chứng có thể giúp bệnh nhân nhận diện và thay đổi những suy nghĩ và hành vi tiêu cực.
• Liệu pháp kích thích não Trong những trường hợp trầm cảm nặng và không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác, liệu pháp kích thích não như điện từ xuyên sọ (TMS) hoặc liệu pháp sốc điện (ECT) có thể được áp dụng.
• Chăm sóc bản thân Chăm sóc bản thân bao gồm việc duy trì một lối sống lành mạnh, có thời gian nghỉ ngơi và giảm stress. 
•  Liệu pháp thay thế Một số liệu pháp thay thế như yoga, thiền định và các kỹ thuật thư giãn có thể giúp giảm triệu chứng trầm cảm và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần có sự hỗ trợ từ gia đình và xã hội:

• Gia đình và bạn bè cần tạo môi trường sống tích cực, quan tâm, động viên và chia sẻ với người bệnh
• Cộng đồng cần xóa bỏ những định kiến về bệnh trầm cảm, giúp người bệnh hòa nhập và có cơ hội phát triển

Trầm cảm là một căn bệnh có thể điều trị được, nhưng nguy cơ tái phát là điều cần lưu ý. Bằng cách tuân thủ phác đồ điều trị, thay đổi lối sống và có sự hỗ trợ từ người thân và xã hội, người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát được căn bệnh và sống một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc.