Các dấu hiệu cho biết bạn có thể bị trầm cảm

Trầm cảm là một căn bệnh tâm lý phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới. Nó có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, bao gồm cảm giác buồn bã, mất hứng thú, thay đổi khẩu vị và giấc ngủ, và khó tập trung. Nếu bạn đang trải qua bất kỳ triệu chứng nào trong số này, điều quan trọng là phải nhận thức được rằng bạn không đơn độc và có sự giúp đỡ.

Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin về các dấu hiệu phổ biến của trầm cảm, giúp bạn nhận biết sớm và tìm kiếm sự hỗ trợ phù hợp. Hiểu rõ hơn về căn bệnh này sẽ giúp bạn kiểm soát nó tốt hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.

Giới thiệu về bệnh trầm cảm

Bệnh trầm cảm là gì?

• Bệnh trầm cảm (Depression) là một chứng rối loạn tâm thần phổ biến và nghiêm trọng, ảnh hưởng tiêu cực đến cách bạn cảm nhận, suy nghĩ, hành động và nhận thức thế giới.
• Rối loạn trầm cảm không phân biệt giới tính hay độ tuổi, nhưng tỷ lệ mắc chứng trầm cảm ở phụ nữ gấp đôi nam giới.
• Những người bị bệnh trầm cảm có thể đã phải trải qua những biến cố lớn của cuộc đời như: phá sản, thất nghiệp, nợ nần, ly hôn… hoặc cũng có những cá nhân mắc rối loạn trầm cảm nhưng không nhất thiết phải qua những biến cố lớn, mà đó có thể là những thay đổi trong đời sống hằng ngày: thăng chức, thay đổi môi trường sống, đổi công việc, kết hôn… những sự kiện này tác động mạnh đến đời sống cá nhân hoặc tinh thần của họ, thách thức sự thay đổi ở họ.
  

Tầm quan trọng của việc nhận biết sớm các dấu hiệu của bệnh trầm cảm:

• Bệnh trầm cảm được xem là căn bệnh âm thầm nhưng có thể để lại những hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Đôi khi, không dễ để người trầm cảm nhận ra rối loạn họ đang gặp. 
• Rối loạn trầm cảm không chỉ ảnh hưởng tới tinh thần và cuộc sống mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe và thể chất
  • Ảnh hưởng tinh thần và cuộc sống:
    • Mất tập trung và giảm hiệu quả học tập, công việc
    • Ảnh hưởng giao tiếp và mối quan hệ xã hội: Người bị trầm cảm thường khó quản lý cảm xúc, hoặc thu mình, giới hạn mối quan hệ giao tiếp
    • Đôi khi tự làm đau bản thân, hay suy nghĩ tự tử: Họ dễ đánh giá thấp bản thân, cảm thấy có lỗi hoặc vô giá trị. Cộng với việc thiếu các kỹ năng ứng phó hoặc thiếu nguồn lực vào thời điểm đó, họ có thể có những hành động tự gây hại khi cảm xúc quá mạnh.
  • Ảnh hưởng sức khỏe và thể chất:
    • Ảnh hưởng lớn nhất sức khỏe khi mắc trầm cảm, đó là giấc ngủ của họ. Việc thiếu ngủ thường xuyên, lâu dài cũng tác động ngược đến tinh thần và cảm giác mỏi mệt.
    • Người trầm cảm có thể giảm ham muốn tình dục.
    • Trầm cảm kéo dài cũng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của các bộ phận khác trong cơ thể (tim, huyết áp, dạ dày…).

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cứ 20 người bình thường sẽ có một người đã từng bị một giai đoạn trầm cảm trong năm trước. Mỗi năm trung bình 850.000 người chết vì trầm cảm.  Chính vì vậy, việc nhận biết sớm bệnh trầm cảm sẽ giúp cho chúng ta có thể điều trị kịp thời và giúp chất lượng cuộc sống về thể chất, tinh thần được tốt hơn.

Các dấu hiệu phổ biến

Trong giai đoạn trầm cảm, một người trải qua tâm trạng chán nản (cảm thấy buồn, cáu kỉnh, trống rỗng). Họ có thể cảm thấy mất niềm vui hoặc hứng thú với các hoạt động.

Giai đoạn trầm cảm khác với những biến động tâm trạng thông thường. Chúng kéo dài gần như cả ngày, gần như hàng ngày, trong ít nhất hai tuần.

Một số biểu hiện khác của bệnh trầm cảm cũng có thể xảy ra, bao gồm:

• Kém tập trung
• Cảm giác tội lỗi quá mức hoặc giá trị bản thân thấp
• Vô vọng về tương lai
• Suy nghĩ về cái chết hoặc tự sát
• Giấc ngủ bị gián đoạn
• Thay đổi khẩu vị hoặc cân nặng
• Cảm thấy rất mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng

Trầm cảm có thể gây ra những khó khăn trong mọi mặt của cuộc sống, kể cả trong cộng đồng và ở nhà, nơi làm việc và trường học.

Giai đoạn trầm cảm có thể được phân loại là nhẹ, trung bình hoặc nặng tùy thuộc vào số lượng và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cũng như tác động lên hoạt động chức năng của cá nhân.

Có nhiều dạng giai đoạn trầm cảm khác nhau bao gồm:

• Rối loạn trầm cảm một giai đoạn, nghĩa là giai đoạn đầu tiên và duy nhất của một người
• Rối loạn trầm cảm tái phát, nghĩa là người đó có tiền sử ít nhất hai giai đoạn trầm cảm
• Rối loạn lưỡng cực, nghĩa là các giai đoạn trầm cảm xen kẽ với các giai đoạn triệu chứng hưng cảm, bao gồm hưng phấn hoặc khó chịu, tăng hoạt động hoặc năng lượng và các triệu chứng khác như tăng khả năng nói, suy nghĩ dồn dập, tăng lòng tự trọng, giảm nhu cầu ngủ, mất tập trung và bốc đồng hành vi liều lĩnh.

Bạn cần đi khám bác sĩ lúc nào?

Nếu cảm thấy chán nản vài ngày với các triệu chứng biểu hiện trầm cảm như ở trên, hãy đến ngay cơ sở y tế hoặc bệnh viện để được thăm khám ngay khi có thể. Trầm cảm có thể trở nên tồi tệ hơn rất nhiều nếu nó không được điều trị. Vì bản thân và người thân của bạn, đừng chủ quan.

Kết luận

Nhận biết và điều trị sớm bệnh trầm cảm là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Nếu bạn cảm thấy mình đang trải qua những dấu hiệu của trầm cảm, đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý. Việc chia sẻ và tìm kiếm sự giúp đỡ không chỉ giúp bạn cải thiện tâm trạng mà còn giúp ngăn chặn những tác động tiêu cực lâu dài. Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc và luôn có người sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ. 

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.