Bé 6 tháng ăn trái cây gì? chứa loại vitamin nào?
Từ 6 tháng tuổi đến 9 tháng tuổi, bé bắt đầu bước sang giai đoạn ăn dặm. Trong giai đoạn này, việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho bé rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển tốt nhất. Trái cây là một nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho bé. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý thời điểm hợp lý khi cho bé ăn trái cây, dựa trên những dấu hiệu bé đã chuyển sang giai đoạn ăn dặm.
Bé đã đến tuổi ăn dặm
- Bé đã giữ được đầu thẳng, ngồi vững hơn.
- Bé có khả năng cầm nắm đồ vật.
- Bé thích gặm, nhai đồ chơi.
- Lưỡi của bé không có phản xạ đẩy vật lạ ra bên ngoài.
- Cân nặng của bé đã tăng gấp đôi so với lúc mới sinh.
Khi bé đã có những dấu hiệu trên, mẹ có thể bắt đầu bổ sung trái cây vào chế độ ăn dặm của bé.
Bé 6 tháng ăn được trái cây gì?
Sau khi bé đã đến tuổi ăn dặm, nhiều mẹ lo lắng không biết nên cho bé ăn loại trái cây nào là tốt nhất. Dưới đây là một số loại trái cây mà mẹ có thể bổ sung cho bé:
- 1. Táo: Táo là loại trái cây giàu vitamin C, kali, carbohydrate và chất xơ. Táo cũng có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn.
- 2. Bơ: Bơ chứa nhiều vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin K, kẽm, sắt và Omega-3. Loại quả này tốt cho sự phát triển trí não và giúp phòng ngừa tình trạng đầy hơi ở trẻ.
- 3. Chuối: Chuối chứa nhiều kali và có tác dụng giảm chứng đau dạ dày, ngăn ngừa tiêu chảy. Chuối là quả mềm, dễ xay nhuyễn.
- 4. Đào: Đào giúp bé tăng cường lưu thông máu và phát triển thị lực tốt.
- 5. Việt quất: Việt quất giúp tăng cường sức đề kháng và chứa nhiều chất oxy hóa.
- 6. Đu đủ: Đu đủ là loại quả mềm, có hương vị thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Đu đủ giúp bé phát triển thị lực, giàu folate và vitamin C.
- 7. Xoài: Xoài chứa nhiều vitamin A, vitamin C, kali, chất xơ, sắt và protein.
Với những loại trái cây trên, mẹ có thể kết hợp và xay nhuyễn để tạo ra những bữa ăn dặm đa dạng, đảm bảo dinh dưỡng và hấp dẫn cho bé.
Lưu ý khi cho trẻ ăn trái cây từ 6 tháng tuổi
Khi cho bé ăn trái cây, mẹ cần lưu ý một số điều sau:
- Trong 2-3 tuần ăn dặm đầu tiên, chỉ nên cho bé ăn bơ và chuối để bé dễ làm quen và hấp thu tốt.
- Từ tuần 4-5 ăn dặm trở đi, mẹ có thể cho bé ăn đa dạng các loại trái cây như táo, xoài, thanh long, dâu tây… nhưng vẫn nên chọn các loại quả ít ngọt hơn.
- Phải biết kết hợp các loại trái cây với nhau sao cho hợp lý để bé không thiên vị một vị và giúp bé hấp thụ tốt hơn dưỡng chất. Tuy nhiên, cần tránh kết hợp những loại quả không phù hợp với nhau như ổi và chuối, cam và cà rốt, lựu và mơ, đu đủ và chanh.
- Không nên cho bé ăn trái cây trái mùa vì chúng có thể chứa các chất độc hại như thuốc bảo quản hoặc thuốc trừ sâu tồn dư.
- Trái cây nên được cho bé ăn trong các bữa phụ giữa các bữa ăn chính để tránh chướng bụng do chứa đường fructose.
Quá trình ăn trái cây là một giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của bé. Tuy nhiên, mẹ cần tuân thủ các nguyên tắc và lưu ý để đảm bảo an toàn và sự phát triển tốt nhất cho bé.
Câu hỏi thường gặp
1. Trẻ từ bao nhiêu tháng tuổi có thể bắt đầu ăn trái cây?
Trẻ có thể bắt đầu ăn trái cây từ 6 tháng tuổi, khi đã có những dấu hiệu chuyển sang giai đoạn ăn dặm như giữ được đầu thẳng, ngồi vững hơn, có khả năng cầm nắm đồ vật, thích gặm nhai và lưỡi không có phản xạ đẩy vật lạ ra bên ngoài.
2. Đối tượng trẻ sơ sinh có thể ăn trái cây được không?
Trẻ sơ sinh chưa nên ăn trái cây, bởi lúc này hệ tiêu hóa của bé vẫn còn non nớt và chưa hoàn thiện. Thường thì bé chỉ nên bắt đầu ăn trái cây từ 6 tháng tuổi khi đã đủ điều kiện và dấu hiệu chuyển sang giai đoạn ăn dặm.
3. Có nên cho bé ăn trái cây hàng ngày?
Việc cho bé ăn trái cây hàng ngày là tốt và cần thiết để cung cấp vitamin và chất xơ cho bé. Tuy nhiên, mẹ cần đảm bảo việc cho bé ăn trái cây diễn ra trong một chế độ ăn dặm đa dạng và cân đối để bé cũng nhận đủ dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm khác.
4. Loại trái cây nào tốt cho bé mắc táo bón?
Để giúp bé mắc táo bón, mẹ nên cho bé ăn những loại trái cây giàu chất xơ như chuối, lê, hồng xiêm, xoài, dứa, xoài. Những loại trái cây này có khả năng kích thíchTiểu bông cầu thô ráp chất phân di chuyển thông suốt, giúp bé dễ dàng tiêu hoá và tránh tình trạng táo bón.
5. Trái cây nên được cho bé ăn trong khoảng thời gian nào trong ngày?
Trái cây nên được cho bé ăn trong các bữa phụ giữa các bữa ăn chính. Điều này giúp tránh chướng bụng do chứa đường fructose, đồng thời giúp bé tiếp nhận dinh dưỡng từ trái cây một cách cân đối và không gây quá tải cho hệ tiêu hóa.
Nguồn: Tổng hợp
