8 cách bảo vệ đôi mắt cho người lớn tuổi

Trong quá trình già đi, mắt của chúng ta dần bị lão hóa và cũng xuất hiện nhiều căn bệnh liên quan đến tuổi già. Để duy trì thị lực và hạn chế các vấn đề về mắt ở người cao tuổi, chăm sóc mắt đúng cách là rất quan trọng. Bài viết này sẽ giới thiệu 8 cách đơn giản để bảo vệ đôi mắt cho người lớn tuổi.

Tìm Hiểu Tiền Sử Sức Khỏe Gia Đình

• Trước hết, bạn nên tìm hiểu tiền sử sức khỏe gia đình để biết liệu bạn có nguy cơ mắc các bệnh về mắt hay không.
• Hỏi xem có ai trong gia đình đã mắc bệnh tiểu đường hoặc cao huyết áp chưa?
• Đặc biệt, những người trên 65 tuổi cần phải khám tổng quát định kỳ để phát hiện sớm các nguy cơ mắc bệnh về mắt.

Kiểm Tra Mắt Định Kỳ

• Theo các chuyên gia, bạn nên đi kiểm tra mắt toàn diện ít nhất hai năm một lần.
• Đi khám mắt định kỳ giúp bạn theo dõi được số độ khúc xạ của mắt và sử dụng kính đúng độ.

Nhận Biết Triệu Chứng Các Bệnh Về Mắt

“Khi bạn thấy có những thay đổi về thị lực, hãy đi khám bác sĩ mắt ngay lập tức.” – Giảng viên Đại học Y

• Các triệu chứng bao gồm: nhìn đôi (song thị), nhìn mờ, khó nhìn thấy trong điều kiện ánh sáng yếu.
• Có thể dễ nhận biết các dấu hiệu khác như mắt đỏ, đau mắt, và sưng mắt.

Tập Thể Dục Thường Xuyên

“Tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ các bệnh về mắt ở người già.” – Phòng khám mắt

• Nghiên cứu của Học viện nhãn khoa Mỹ cho thấy tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ, có thể giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng lên đến 70%.

Bảo Vệ Mắt Khỏi Tia UV Có Hại

• Để bảo vệ mắt khỏi tác động của tia UV từ mặt trời, hãy đeo kính mắt khi ra ngoài.
• Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề như đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp.

Ăn Uống Lành Mạnh và Cân Bằng

“Ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt.” – Viện Y Học

• Nghiên cứu cho thấy, những người ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxi hóa ít có nguy cơ mắc bệnh hơn.
• Hãy bổ sung chế độ ăn uống với nhiều loại trái cây, rau xanh và cá giàu omega-3.

Khám Sức Khỏe Thường Xuyên

• Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện và theo dõi các bệnh tiểu đường và cao huyết áp.
• Điều này rất quan trọng để hạn chế nguy cơ mất thị lực như thoái hóa điểm và bệnh võng mạc tiểu đường.

Đừng Hút Thuốc

• Nếu bạn hút thuốc, bạn có nguy cơ cao hơn 3 lần bị các vấn đề mắt như đục thủy tinh thể.

Hy vọng với các cách đơn giản trên, bạn có thể bảo vệ đôi mắt chính mình và duy trì thị lực hoàn hảo trong suốt cuộc đời.

Lời Khuyên Từ Pharmacity:

• Hãy đến các cửa hàng Pharmacity gần nhất để mua kính mắt chất lượng và bảo vệ mắt của bạn.
• Thực hiện các bài tập mắt hàng ngày để tăng cường cơ mắt và giảm mỏi mắt.
• Sử dụng những loại thực phẩm giàu chất chống oxi hóa như cà chua và cà rốt để bảo vệ đôi mắt khỏi tổn thương từ tia UV.
• Nếu bạn mắc các vấn đề về mắt, hãy đến các trung tâm y tế uy tín để kiểm tra và điều trị kịp thời.
• Đừng quên thanh toán bằng thẻ thành viên Pharmacity để nhận ưu đãi đặc biệt khi mua hàng.

Câu Hỏi Thường Gặp về Bảo Vệ Đôi Mắt Cho Người Lớn Tuổi:

1. Tại sao tôi cần kiểm tra mắt định kỳ?
   Kiểm tra mắt định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề về mắt, nhưng thay đổi thị lực và bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác. Điều này giúp bạn chăm sóc mắt của mình và có thể điều chỉnh sử dụng kính đúng độ.
2. Nên ăn uống thực phẩm nào để bảo vệ mắt?
   Thực phẩm giàu chất chống oxi hóa, như rau xanh, trái cây và cá giàu omega-3, có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt và duy trì thị lực.
3. Tôi có cần đeo kính mắt khi ra ngoài không?
   Đeo kính mắt khi ra ngoài giúp bảo vệ mắt khỏi tác động của tia UV từ mặt trời, giảm nguy cơ mắc các vấn đề như đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp.
4. Có cách nào giảm nguy cơ mắc bệnh về mắt ở người già không?
   Tập thể dục thường xuyên và duy trì một lối sống lành mạnh và cân bằng là cách giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt ở người già. Đồng thời, hạn chế hút thuốc và duy trì cân nặng khỏe mạnh cũng rất quan trọng.
5. Sức khỏe gia đình có ảnh hưởng đến mắt của tôi không?
   Tiền sử sức khỏe gia đình có thể là yếu tố quan trọng trong việc xác định nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Hỏi ý kiến bác sĩ để tìm hiểu rõ hơn về tiền sử sức khỏe gia đình và đề xuất các biện pháp phòng ngừa cần thiết.

Nguồn: Tổng hợp