5 công thức nước ép cần tây đơn giản giúp đẹp da, giảm cân tại nhà

Nước ép cần tây từ lâu đã trở thành một trong những thức uống yêu thích của nhiều chị em bởi công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da và tăng cường sức khỏe. Không chỉ dễ làm, nước ép cần tây còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin C, vitamin K, kali và các khoáng chất quan trọng giúp phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ chi tiết những cách làm nước ép cần tây đơn giản, dễ áp dụng ngay tại nhà mà vẫn giữ nguyên hương vị và dưỡng chất quý giá.

1. Nước Ép Cần Tây Nguyên Chất – Giải Pháp Thanh Lọc Cơ Thể

• Nguyên liệu: 500g cần tây, 100-200ml nước lọc
• Cách làm:
  1. Cắt bỏ rễ và phần già của cần tây, rửa sạch và ngâm nước muối trong 5-10 phút để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.
  2. Rửa lại cần tây bằng nước sạch, cắt khúc vừa để dễ ép.
  3. Cho cần tây vào máy ép cùng với nước lọc để làm loãng nước ép tùy theo sở thích.
  4. Thêm một vài lát chanh và đá nếu bạn thích uống lạnh, vừa tăng hương vị vừa giúp bảo quản nước ép lâu hơn.

“Việc thêm chanh vào nước ép cần tây không chỉ giúp tăng hương vị mà còn tăng khả năng bảo quản dưỡng chất trong nước ép lâu dài.”

Lưu ý khi sử dụng công thức: Nước ép cần tây nguyên chất rất tốt cho việc thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ độc tố tích tụ. Tuy nhiên, để tăng hiệu quả, bạn nên uống nước ép này đều đặn vào buổi sáng. Ngoài ra, những người có tiền sử huyết áp thấp nên theo dõi kỹ lượng dùng vì nước ép cần tây có thể hạ huyết áp.

2. Công Thức Pha Trộn Cần Tây, Táo Và Mật Ong – Vị Ngọt Tự Nhiên Đầy Hấp Dẫn

• Nguyên liệu: 150g cần tây, 1 quả táo, 3ml mật ong, nước lọc
• Cách làm:
  1. Rửa sạch cần tây, loại bỏ rễ rồi cắt khúc nhỏ.
  2. Táo rửa sạch, giữ nguyên vỏ và bỏ hạt, cắt thành miếng nhỏ.
  3. Cho cần tây và táo vào máy ép, thêm chút nước lọc để dễ ép hơn.
  4. Thêm mật ong vào phần nước ép vừa thu được, khuấy đều trước khi thưởng thức.

Công thức này không chỉ giúp những ai không quen vị cần tây nguyên chất cảm thấy dễ uống hơn mà còn bổ sung thêm hàm lượng chất chống oxy hóa từ táo và mật ong, giúp làm dịu hệ tiêu hóa và cung cấp năng lượng tự nhiên. Ngoài ra, mật ong còn có đặc tính kháng khuẩn, hỗ trợ tăng cường sức khỏe miễn dịch.

3. Nước Ép Cần Tây Mix Cà Rốt Và Dưa Leo – Detox Tự Nhiên, Hỗ Trợ Tăng Cường Sức Khỏe

• Nguyên liệu: 250g cần tây, 2 củ cà rốt, ½ quả dưa leo, 1 muỗng đường (tuỳ chọn)
• Cách làm:
  1. Làm sạch, gọt vỏ và cắt nhỏ các nguyên liệu.
  2. Cho lần lượt cần tây, cà rốt và dưa leo vào máy ép.
  3. Thêm một muỗng đường nếu bạn thích vị ngọt và thêm đá để thưởng thức mát lạnh.

Phiên bản nước ép này là sự kết hợp hoàn hảo giữa cần tây và cà rốt giàu beta-carotene giúp làm sáng da và tăng cường thị lực, cùng với dưa leo giúp bổ sung độ ẩm cho làn da, hỗ trợ quá trình detox tự nhiên hiệu quả. Nếu bạn đang trong hành trình cải thiện sức khỏe tổng thể, đây là lựa chọn lý tưởng để thêm vào thực đơn hằng ngày.

4. Công Thức Kết Hợp Cần Tây Và Khóm (Dứa) – Nước Ép Giảm Cân Hiệu Quả

• Nguyên liệu: 250g cần tây, ¼ quả dứa
• Cách làm:
  1. Rửa sạch, cắt khúc cần tây và gọt vỏ, cắt dứa thành miếng vừa.
  2. Ép lần lượt cần tây và dứa, lọc lấy phần nước cốt và bỏ bã.
  3. Thêm đá nếu thích và thưởng thức ngay để tận hưởng hương vị tươi ngon.

Dứa là nguồn cung cấp enzyme bromelain – một enzyme tiêu hóa tự nhiên giúp giảm sưng viêm, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Kết hợp cần tây với dứa không chỉ làm tăng hương vị thanh mát mà còn giúp bạn dễ dàng giảm cân, cải thiện quá trình trao đổi chất. Đây được xem là một trong những công thức hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả nhất.

5. Nước Ép Cần Tây Kết Hợp Với Cam, Khóm Và Cải Bó Xôi – Bữa Sáng Đầy Dinh Dưỡng

• Nguyên liệu: 150g cần tây, 1 nắm cải bó xôi, 1 quả cam, ¼ quả khóm
• Cách làm:
  1. Làm sạch cần tây, cắt lấy phần cọng và lá; gọt vỏ và cắt khóm nhỏ.
  2. Ép cam lấy nước riêng.
  3. Cho cần tây, cải bó xôi, khóm vào máy ép, lọc lấy nước cốt và trộn đều với nước cam đã ép.
  4. Thêm đá viên tùy ý, thưởng thức ngay để tận hưởng sự hòa quyện hương vị và dinh dưỡng.

Đây là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng bởi sự kết hợp giữa cần tây, cải bó xôi giàu sắt và canxi, cam giàu vitamin C, cũng như khóm giúp tăng cường enzym tiêu hóa. Công thức này không chỉ giúp cung cấp đủ năng lượng mà còn hỗ trợ thanh lọc máu, làm sáng da và tăng sức đề kháng cho cơ thể, rất thích hợp cho những người bận rộn.

Lưu Ý Quan Trọng Khi Làm Và Uống Nước Ép Cần Tây Tại Nhà

• Nước ép cần tây sau khi làm chỉ nên sử dụng trong vòng 24 giờ để tránh mất dưỡng chất do oxy hóa, kể cả khi bảo quản trong tủ lạnh.
• Mỗi ngày, nên uống khoảng 500ml nước ép cần tây tương đương 1 cốc vừa phải. Uống quá nhiều có thể tăng nguy cơ tăng huyết áp do thành phần natri cao.
• Thời điểm thích hợp để uống nước ép cần tây là vào buổi sáng, trước bữa ăn 30 phút để hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.
• Người đang dùng thuốc huyết áp hoặc đang mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước ép cần tây thường xuyên.
• Luôn chọn cần tây tươi, không bị héo úa hoặc dập nát để đảm bảo chất lượng và độ an toàn của nước ép.

“Nước ép cần tây không chỉ là thức uống giải nhiệt, mà còn là “vũ khí” giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn và làn da khỏe mạnh hằng ngày.”

Lời Khuyên Từ Pharmacity

Pharmacity khuyến khích bạn lựa chọn nguyên liệu sạch, hữu cơ hoặc từ nguồn cung cấp uy tín để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm khi làm nước ép cần tây tại nhà. Để phát huy tối đa công dụng của nước ép, hãy duy trì thói quen uống đều đặn và kết hợp với chế độ ăn uống cân đối, tập luyện thể thao hợp lý. Đặc biệt, nếu bạn có tình trạng bệnh lý hoặc đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước ép cần tây thường xuyên.

5 Câu Hỏi Thường Gặp

1. Uống nước ép cần tây mỗi ngày có tốt không?
   Uống nước ép cần tây mỗi ngày với liều lượng hợp lý (khoảng 500ml/ngày) có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như cải thiện tiêu hóa, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều do có thể ảnh hưởng đến huyết áp.
2. Nước ép cần tây có thể thay thế bữa ăn chính không?
   Nước ép cần tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất nhưng không đủ năng lượng và dưỡng chất thay thế bữa ăn chính. Bạn nên sử dụng nước ép như một phần bổ sung sức khỏe và làm đẹp, không nên dùng thay thế hoàn toàn bữa ăn.
3. Làm thế nào để nước ép cần tây giữ được chất dinh dưỡng lâu nhất?
   Bạn nên uống nước ép ngay sau khi ép để tận hưởng trọn vẹn dưỡng chất. Nếu cần bảo quản, hãy đựng trong bình thủy tinh kín, để trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 24 giờ.
4. Phụ nữ mang thai có nên uống nước ép cần tây không?
   Phụ nữ mang thai nên thận trọng và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước ép cần tây thường xuyên để tránh những tác động không mong muốn.
5. Nước ép cần tây có giúp làm đẹp da không?
   Có. Nước ép cần tây giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sản xuất collagen, giữ ẩm và làm sáng da, góp phần cải thiện làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn theo thời gian.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.