Xông hơi sau sinh: bí quyết để cải thiện sức khỏe và làn da

Xông hơi sau sinh là một phương pháp hữu ích giúp cho các bà mẹ cải thiện sức khỏe, làm đẹp da và mang lại sự săn chắc. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối đa và tránh các sai lầm phổ biến, hãy tham khảo bài viết dưới đây!

Thời gian lý tưởng để xông hơi sau khi sinh

• Đối với các bà mẹ sinh thường, thời gian lý tưởng để xông hơi là từ 4 ngày sau sinh.
• Đối với các bà mẹ sinh mổ, họ nên đợi cho vết mổ khô hẳn trước khi xông hơi. Thời gian thích hợp nhất là sau 1 tuần sinh.
• Nếu sức khỏe của bà mẹ ổn định, xông hơi mỗi ngày một lần cho đến khi bé tròn 1 tháng tuổi.
• Đối với bà mẹ sức khỏe chưa hồi phục tốt, chỉ nên xông hơi từ 2 đến 3 lần mỗi tuần.
• Thời gian mỗi lần xông hơi nên từ 20 đến 30 phút, đến khi cơ thể toát mồ hôi và nước xông hạ nhiệt.

“Xông hơi sau sinh giúp thải độc, chống viêm nhiễm và dưỡng da cho phụ nữ sau sinh.”

Bạn có thể sử dụng các loại lá như bưởi, tía tô, bạc hà, chanh, sả, gừng, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế để xông hơi. Mỗi lần chỉ cần sử dụng một ít lá đó là đủ. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng các gói thảo mộc đóng gói sẵn để tiết kiệm thời gian chuẩn bị.

Cách xông hơi dành cho phụ nữ sau sinh

Xông hơi toàn thân: Đầu tiên, bạn cần rửa sạch các loại lá và thảo mộc, sau đó cho vào nồi nước và đun sôi trong vài phút. Sau đó, đặt nồi nước thảo mộc vào một nơi kín gió. Bạn ngồi cạnh nồi và trùm chăn hay lều kín người để tiến hành xông. Ban đầu, mở hở vùng để hơi nóng thoát ra từ từ. Sau đó, mở toàn bộ vùng và khi cảm thấy hơi nóng đã hạ nhiệt và ra nhiều mồ hôi, dừng lại và lau sạch người bằng khăn và thay bộ đồ mới.

Xông hơi vùng kín: Chuẩn bị nồi đã đun sẵn với lá và thảo mộc như xông hơi toàn thân, sau đó đặt nồi ở nơi không có gió, tốt nhất là nhà tắm hay nhà vệ sinh. Bạn ngồi trước nồi và mở từ từ vùng nồi để hơi nước bay vào vùng kín. Sau khi cảm nhận được nước chỉ còn ấm, dừng quá trình xông và rửa lại vùng kín. Cuối cùng, lau khô bằng khăn sạch và thay bộ đồ mới.

“Quá trình xông hơi phải thực hiện ở nơi kín gió và sau khi xông hơi, cần lau khô người để tránh cảm lạnh.”

Những điều cần lưu ý khi xông hơi để có hiệu quả tốt nhất

• Xông hơi phải được thực hiện ở nơi kín gió và sau khi xông hơi, cần lau khô người.
• Chọn trang phục rộng rãi, thoáng mát và không mặc đồ lót để mồ hôi dễ thoát ra.
• Mỗi lần xông hơi chỉ nên diễn ra trong khoảng từ 15 đến 20 phút và dừng lại khi nước xông đã hạ nhiệt, tránh bị cảm lạnh.
• Không tắm ngay sau khi xông hơi, nên đợi 1 đến 2 tiếng để tránh trữ nước trong da.
• Sau khi xông hơi, uống một cốc nước để hạn chế tình trạng mất nước.
• Ngừng xông hơi nếu có nhức đầu, mệt mỏi hoặc xuất hiện các biểu hiện lạ và nếu cần, hãy đi khám ngay.

Sau khi sinh, hãy kiên trì xông hơi mỗi ngày khoảng 20 phút và lặp lại trong 3 tháng để tăng cường sức khỏe. Xông hơi cũng giúp giảm cân và làm da trở nên mịn màng, đặc biệt là làm mờ các vết thâm do rạn da lúc mang thai.

“Xông hơi bằng lá thảo mộc giúp làm mờ các vết thâm do rạn da lúc mang thai.”

Những trường hợp không nên xông hơi

Nếu bạn đang gặp một trong những trường hợp sau, hãy tránh việc xông hơi:

• Khi vừa mới ăn no hoặc đang đói, hãy uống nước trước khi xông hơi.
• Trong thời gian kinh nguyệt.
• Bị cao huyết áp.
• Đang trong giai đoạn tiền ung thư âm đạo.

Xông hơi sau sinh là phương pháp quan trọng giúp cải thiện và phục hồi sức khỏe cho bà mẹ sau khi sinh. Nhưng Quan trọng là phải tuân thủ quy trình xông hơi đúng cách để tránh bị mắc cảm lạnh và bảo vệ sức khỏe. Ngoài việc sử dụng lá tự nhiên, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm thảo mộc đảm bảo nguồn gốc và an toàn như Lá Xông Thảo Mộc Mệ Đoan 2 Gói, một sản phẩm được phân phối chính thức tại nhà thuốc và được đánh giá cao bởi rất nhiều người dùng.

Tham khảo: Thuý Nguyễn

Các câu hỏi thường gặp

1. • Xông hơi sau sinh có tác dụng gì?

Xông hơi sau sinh có tác dụng giúp thải độc, chống viêm nhiễm và dưỡng da cho phụ nữ sau sinh.

• • Lá và thảo mộc nào tốt nhất để xông hơi sau sinh?

Có thể sử dụng các loại lá như bưởi, tía tô, bạc hà, chanh, sả, gừng, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế để xông hơi.

• • Cách xông hơi toàn thân và vùng kín khác nhau như thế nào?

Xông hơi toàn thân thì ngồi cạnh nồi và trùm chăn hay lều kín người, còn xông hơi vùng kín thì ngồi trước nồi và mở từ từ vùng nồi để hơi nước bay vào vùng kín.

• • Có cần lưu ý gì khi xông hơi sau sinh?

Lưu ý không xông hơi khi vừa mới ăn no hoặc đang đói, không xông hơi trong thời gian kinh nguyệt, không xông hơi khi bị cao huyết áp, và không xông hơi khi đang trong giai đoạn tiền ung thư âm đạo.

• • Xông hơi sau sinh trong bao lâu và cần lặp lại bao nhiêu lần?

Xông hơi sau sinh nên kiên trì mỗi ngày khoảng 20 phút và lặp lại trong 3 tháng để tăng cường sức khỏe và làm da mịn màng.

Nguồn: Tổng hợp