Tư thế nằm khi bị dọa sinh non và những điều cần lưu ý
Một thai kỳ bình thường kéo dài 40 tuần để con hoàn thiện và phát triển đầy đủ. Tuy nhiên, dọa sinh non xảy ra khi mẹ bị các dấu hiệu ra đời trước tuần thứ 37 của thai kỳ, và con sinh ra trước 37 tuần được coi là sinh non. Dấu hiệu dọa sinh non bao gồm đau bụng, đau âm ỉ bụng dưới, ra máu âm đạo, nhức mỏi lưng và xuất hiện càng sớm trong thai kỳ thì càng nguy hiểm. Để hạn chế tình trạng này, tư thế nằm của mẹ bầu khi bị dọa sinh non rất quan trọng.
Nằm nghỉ ngơi hợp lý để bảo vệ sức khỏe của mẹ và thai nhi
Mẹ bầu cần nằm nghỉ ngơi và tránh làm việc nặng, vận động quá sức khi bị dọa sinh non. Ngoài ra, việc bổ sung dinh dưỡng cần thiết và nằm nghỉ ngơi đúng cách cũng rất quan trọng. Các chuyên gia sản phụ khoa khuyến nghị mẹ bầu nằm trên giường với tư thế nghiêng sang bên trái, chân trái duỗi thẳng thoải mái và chân phải co lên một chút. Tư thế này có thể thay đổi linh hoạt miễn sao cho mẹ bầu cảm thấy thoải mái nhất. Một số gối chữ U sẽ giúp mẹ nằm nghiêng trái thoải mái nhất.
“Tư thế nằm nghiêng bên trái giảm áp lực lên thai nhi và cho con hô hấp, lưu thông máu dễ dàng nhất. Ngoài ra, tư thế này giúp mẹ dễ dàng hô hấp và tránh tình trạng khó thở thường gặp ở những tháng cuối thai kỳ.”
Để tăng sự thoải mái khi nằm nghỉ ngơi, mẹ bầu có thể sử dụng các loại gối chữ U để bao bọc cả cơ thể hoặc sử dụng gối cánh tiên để làm điểm tựa cho lưng ở phía sau. Điều này giúp giảm đau cổ và giảm áp lực vùng lưng. Phần bụng kê nhẹ lên phần cánh tiên mềm mại còn lại sẽ làm cho mẹ dễ chịu hơn.
“Mẹ bầu nằm nghiêng trái giúp cổ tử cung không bị chèn ép, giảm áp lực cho hệ thống tim mạch, tạo sự thoải mái cho cả mẹ và thai nhi.”
Tư thế nằm nghiêng trái thích hợp cho những mẹ bầu ở giai đoạn giữa và cuối thai kỳ khi bụng đã lớn. Với những mẹ bầu mới mang thai và thai nhi còn nhỏ, mẹ có thể chọn bất kỳ tư thế nào để nằm thoải mái nhất. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên nằm úp người vì điều này gây áp lực cho con yêu.
Cách chăm sóc đúng cách cho mẹ bầu bị dọa sinh non
Sau khi hiểu rõ về tư thế nằm khi bị dọa sinh non, mẹ cần tuân thủ các quy tắc như không thay đổi tư thế nằm/ngồi đột ngột, sử dụng giày thấp, đi bộ hàng ngày chậm rãi, tuân thủ chỉ định bác sĩ về bổ sung dinh dưỡng và kiêng khem, không sử dụng rượu bia và các chất kích thích, hạn chế đồ ăn nhanh và đồ ăn nhiều dầu mỡ, giữ trạng thái tâm lý tích cực, thường xuyên tâm sự và trò chuyện với con yêu, thăm khám, siêu âm và thực hiện xét nghiệm định kỳ, cũng như dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn.
Hy vọng những chia sẻ về tư thế nằm khi bị dọa sinh non sẽ giúp các mẹ bầu và gia đình có thêm kiến thức để bảo vệ sức khỏe của mẹ và thai nhi. Mỗi tác động từ mẹ đều có thể ảnh hưởng đáng kể đến con, vì vậy mẹ bầu cần có hiểu biết đầy đủ trong suốt thời gian mang bầu và sau sinh để con luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện.
FAQs về tư thế nằm khi bị dọa sinh non
Tư thế nằm nghiêng bên trái có thật sự hiệu quả?
Đúng vậy, tư thế nằm nghiêng bên trái giúp giảm áp lực lên thai nhi và tăng cường lưu thông máu. Ngoài ra, nó cũng giúp mẹ dễ dàng hô hấp và tránh tình trạng khó thở thường gặp ở tháng cuối thai kỳ.
Tôi có thể sử dụng gối chữ U để nằm thoải mái hơn không?
Đúng vậy, sử dụng gối chữ U hoặc gối cánh tiên có thể giúp bạn nằm thoải mái hơn và giảm đau cổ cũng như áp lực vùng lưng.
Tư thế nằm nghiêng trái phù hợp với mọi giai đoạn trong thai kỳ?
Tư thế nằm nghiêng trái thích hợp cho những mẹ bầu ở giai đoạn giữa và cuối thai kỳ khi bụng đã lớn. Với những mẹ bầu mới mang thai và thai nhi còn nhỏ, mẹ bầu có thể chọn bất kỳ tư thế nào để nằm thoải mái nhất.
Tôi có thể sử dụng gối chữ U để bao bọc cả cơ thể không?
Đúng vậy, sử dụng gối chữ U để bao bọc cả cơ thể có thể tạo cảm giác thoải mái và giúp hạn chế áp lực lên cơ thể.
Tôi có thể thực hiện các hoạt động hàng ngày khi bị dọa sinh non không?
Khi bị dọa sinh non, bạn cần tuân thủ các quy tắc như không thay đổi tư thế nằm/ngồi đột ngột, sử dụng giày thấp, đi bộ hàng ngày chậm rãi và hạn chế vận động quá sức. Bạn cũng nên tuân thủ chỉ định bác sĩ về bổ sung dinh dưỡng và kiêng khem, không sử dụng rượu bia và các chất kích thích, và dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn.
Nguồn: Tổng hợp
