Tìm hiểu về cách tính ngày rụng trứng để tránh thai tự nhiên

Với một số người lo lắng về các tác dụng phụ từ việc sử dụng các biện pháp tránh thai như thuốc hoặc cấy que, bao cao su, việc áp dụng cách tính ngày rụng trứng để tránh thai tự nhiên là một phương pháp hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu cách tính toán và nhận biết các dấu hiệu rụng trứng, giúp bạn có thể lên kế hoạch thai sản một cách chủ động.

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt

Khi nữ giới đến tuổi dậy thì, việc có kinh là một dấu hiệu quan trọng cho thấy chức năng sinh sản của nữ giới đã bắt đầu phát triển. Trong 2 – 3 năm đầu dậy thì, chức năng buồng trứng vẫn đang phát triển và kinh nguyệt của nữ giới chưa thể đi vào một chu kỳ đều đặn. Tuy nhiên, sau đó, buồng trứng sẽ hoàn thiện dần và kinh nguyệt sẽ theo chu kỳ kinh nguyệt nhất định.

Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên có kinh cho đến ngày đầu tiên có kinh trong chu kỳ kế tiếp. Thời gian chu kỳ kinh nguyệt có thể khác nhau cho từng người, có người có chu kỳ kinh nguyệt khoảng 20 ngày, và cũng có người có chu kỳ kinh nguyệt hơn 40 ngày. Tuy nhiên, khi chu kỳ kinh nguyệt lặp lại một cách ổn định, thì đó được coi là chu kỳ bình thường.

Để xác định chính xác chu kỳ kinh nguyệt của mình, bạn nên quan sát trong khoảng thời gian từ 3 – 4 tháng và ghi chép số ngày mà chu kỳ lặp lại. Số ngày trong mỗi chu kỳ nên gần nhau hoặc không khác quá nhiều, nếu không, việc tính toán chu kỳ kinh nguyệt sẽ không chính xác.

Cách dựa vào chu kỳ kinh nguyệt để tính ngày tránh thai an toàn

Phương pháp thứ nhất là phương pháp tính lịch. Bước đầu tiên là bạn cần ghi chép các ngày trong mỗi chu kỳ kinh trong ít nhất 6 tháng. Ngày đầu tiên của kinh hàng tháng được tính là ngày thứ nhất. Việc này không chỉ giúp tránh thai an toàn mà còn giúp bạn kiểm tra sức khỏe sinh sản của mình.

Sau đó, bạn áp dụng công thức tính ngày rụng trứng như sau: Lấy khoảng ngày ngắn nhất trong chu kỳ – 18. Ví dụ, nếu chu kỳ ngắn nhất là 26 ngày, thì bạn lấy 26 – 18 = 8. Từ ngày thứ 8 trở đi trong chu kỳ là khoảng thời gian có khả năng cao để thụ tinh xảy ra.

Tương tự, lấy khoảng ngày dài nhất trong chu kỳ – 11. Ví dụ, nếu khoảng cách giữa các kỳ kinh dài nhất là 30 ngày, thì bạn lấy 30 – 11 = 19 ngày. Vậy thời điểm nguy hiểm trong chu kỳ kinh nguyệt là từ ngày thứ 8 đến ngày thứ 19.

Luôn lưu ý rằng, nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn 26 ngày hoặc dài hơn 32 ngày, phương pháp tính lịch này có thể không hiệu quả.

Tóm lại, nếu khoảng cách giữa các kỳ kinh nguyệt ngắn nhất và dài nhất là 31 và 26 ngày, thì thời gian dễ thụ tinh diễn ra từ ngày thứ 8 đến ngày thứ 21. Các ngày ngoài khoảng thời gian này được coi là an toàn.

Để đảm bảo tối đa sự an toàn, bạn cần trừ đi 3 ngày từ ngày có khả năng cao để thụ tinh xảy ra. Ví dụ, nếu ngày thứ 8 trở đi là ngày nguy hiểm, bạn trừ đi 3 ngày, tức là 8 – 3 = 5. Do đó, bạn sẽ kiêng cữ giao hợp từ ngày thứ 5 để đạt hiệu quả an toàn cao hơn.

Ngoài ra, bạn cũng nên cộng thêm 3 ngày sau ngày có nguy cơ xảy ra ở cuối chu kỳ. Tức là từ ngày thứ 21 + 3 = 24. Như vậy, bạn có thể đảm bảo tránh thai an toàn hơn.

Phương pháp thứ hai là phương pháp ngày chuẩn, được áp dụng cho những người có chu kỳ kinh nguyệt đều. Theo phương pháp này, ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt được tính là ngày thứ 1. Các ngày mà bạn nên tránh giao hợp là từ ngày 8 đến ngày 19.

Lưu ý: Phương pháp tránh thai an toàn bằng cách tính ngày rụng trứng không phải là một phương pháp chính xác và tuyệt đối. Nó chỉ mang tính chất tương đối. Nếu bạn muốn đạt hiệu quả và an toàn tuyệt đối, hãy tìm đến bác sĩ để được tư vấn và sử dụng các biện pháp tránh thai đáng tin cậy.

Với kiến thức về cách tính ngày rụng trứng để tránh thai tự nhiên, bạn có thể lựa chọn phương pháp phù hợp và tự chủ động trong việc lên kế hoạch gia đình. Nhớ luôn cẩn thận và tham khảo ý kiến chuyên gia nếu cần!

Lời khuyên từ Pharmacity:

• Pharmacity khuyến khích bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nhân viên y tế trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp tránh thai tự nhiên nào.
• Hãy luôn ghi chép và theo dõi chu kỳ kinh nguyệt để có thông tin chính xác và giúp xác định ngày rụng trứng một cách chính xác.
• Bạn cần kiên nhẫn và thực hiện chính xác các phương pháp tránh thai tự nhiên để đạt hiệu quả an toàn cao.
• Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về sức khỏe sinh sản, hãy đến ngay Pharmacity để được nhân viên tư vấn và hỗ trợ.
• Hãy rèn kỹ năng giao tiếp và thảo luận vấn đề tránh thai với đối tác của bạn, để cùng nhau đưa ra quyết định chính xác và phù hợp cho cả hai.

Câu hỏi thường gặp về cách tính ngày rụng trứng:

1. Tôi có thể sử dụng phương pháp tính ngày rụng trứng để tránh thai tự nhiên trong bao lâu?

Bạn có thể sử dụng phương pháp tính ngày rụng trứng để tránh thai tự nhiên trong thời gian dài, miễn là bạn ghi chép và theo dõi chu kỳ kinh nguyệt một cách chính xác và thực hiện phương pháp này đúng cách.

2. Phương pháp tính ngày rụng trứng an toàn nhưng hiệu quả như thế nào?

Phương pháp tính ngày rụng trứng có thể an toàn nếu bạn thực hiện đúng cách và tuân thủ các nguyên tắc. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này không cao như các biện pháp tránh thai đảm bảo khác như thuốc hoặc bao cao su.

3. Có những dấu hiệu nào cho thấy tôi đang rụng trứng?

Có một số dấu hiệu cho thấy bạn đang rụng trứng, bao gồm sự tăng sản lượng dịch âm đạo, cảm giác đau hoặc nhức ở vùng bên dưới bụng và sự thay đổi màu sắc và độ co giãn của các màng nhầy tử cung.

4. Tôi có thể sử dụng phương pháp tính ngày rụng trứng để dự đoán khi tôi có thể có thai?

Phương pháp tính ngày rụng trứng không thể dự đoán chính xác khi bạn có thể có thai. Dùng bất kỳ biện pháp tránh thai nào, luôn có khả năng mang thai, do đó, bạn nên sử dụng các biện pháp bảo vệ khác như bao cao su hoặc thuốc tránh thai để đảm bảo an toàn.

5. Tôi nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp tính ngày rụng trứng?

Có, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nhân viên y tế trước khi bắt đầu áp dụng bất kỳ phương pháp tránh thai nào, bao gồm cả phương pháp tính ngày rụng trứng. Bác sĩ sẽ đưa ra đánh giá chính xác về tình trạng sức khỏe và chỉ dẫn cụ thể cho bạn.

Nguồn: Tổng hợp