Thuốc bổ cho người già: một cách để chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng
Một nghiên cứu mới đây cho thấy rằng tới 61% người cao tuổi mắc suy dinh dưỡng và suy chức năng. Điều này khiến họ cần bổ sung thêm các khoáng chất và vitamin từ thuốc bổ. Tuy nhiên, việc lựa chọn thuốc bổ cho người già cũng cần thận trọng để chọn đúng sản phẩm phù hợp nhất.
Dinh dưỡng và sức khỏe của người già
Trong quá trình tuổi tác gia tăng, cơ thể người già trải qua các thay đổi sinh lý như giảm khối cơ, giảm sự tiết axit dạ dày và da trở nên khô và mỏng hơn. Những biến đổi này có tác động đến quá trình hấp thu chất dinh dưỡng. Việc giảm tiết axit dạ dày làm giảm khả năng hấp thu các vitamin và khoáng chất như vitamin B12, sắt, canxi và magiê.
Nhu cầu dinh dưỡng của từng người sẽ khác nhau, phụ thuộc vào cân nặng, chiều cao, khối cơ và mức độ hoạt động. Người cao tuổi thường ít hoạt động hơn so với người trẻ, ít tập thể dục và mất đi khối cơ. Do đó, họ cần ít năng lượng hơn cho hoạt động hàng ngày và duy trì cân nặng.
Mặc dù nhu cầu năng lượng giảm ở người cao tuổi, nhưng vấn đề về hấp thu dinh dưỡng yêu cầu mức độ bổ sung cao hơn. Vì vậy, ngoài việc duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối với rau củ quả, thịt và hải sản, việc bổ sung vitamin cho người cao tuổi trở nên cần thiết trong một số trường hợp. Các loại vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng cho người cao tuổi bao gồm vitamin D, vitamin B12, canxi và protein.
Nguyên tắc sử dụng thuốc bổ cho người già
Khi sử dụng thuốc bổ hoặc thực phẩm chức năng bổ sung vitamin cho người già, cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:
- Chỉ bổ sung khi cần thiết: Bổ sung vitamin khi chế độ dinh dưỡng không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng hoặc khi có các dấu hiệu hấp thu dinh dưỡng không đủ, như mất cảm giác ngon miệng, suy nhược cơ thể.
- Lựa chọn vitamin phù hợp: Chọn loại vitamin bổ sung phù hợp với độ tuổi, trọng lượng cơ thể và thời gian sử dụng một cách hợp lý để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của từng người.
- Không tự ý sử dụng: Không nên tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc bổ cho người già hoặc thực phẩm chức năng nào mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ. Việc tự ý bổ sung vitamin có thể gây tương tác không mong muốn với các loại thực phẩm hoặc thuốc khác đang sử dụng.
“Ở người già, nhu cầu về các chất dinh dưỡng thường cao hơn so với giai đoạn tuổi trẻ. Do đó, việc bổ sung vitamin cho người già trở nên vô cùng quan trọng và có thể thực hiện thông qua chế độ dinh dưỡng hoặc sử dụng các loại thuốc bổ, thực phẩm chức năng.”
Lựa chọn thuốc bổ cho người già
Khi lựa chọn thuốc bổ cho người già, cần dựa trên nhu cầu dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe cụ thể của mỗi người. Dưới đây là một số loại thuốc bổ phổ biến mà người già thường được khuyến nghị sử dụng:
- Thuốc bổ chống ôxy hóa: Tăng cường tuổi thọ của tế bào và phòng ngừa các bệnh lý phổ biến ở người già.
- Các acid amin: Bổ sung các acid amin thiết yếu mà cơ thể có thể thiếu hụt.
- Thuốc bổ 3B: Giảm đau thần kinh, cơ bắp, đau khớp và suy dinh dưỡng.
FAQs về thuốc bổ cho người già
Thuốc bổ có an toàn cho người già sử dụng không?
Có, thuốc bổ có thể an toàn cho người già sử dụng nếu được sử dụng đúng liều lượng và theo hướng dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên, trước khi sử dụng thuốc bổ, người già nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo rằng không có tương tác không mong muốn với các loại thuốc khác đang sử dụng.
Tôi cần bổ sung loại thuốc bổ nào cho người già?
Loại thuốc bổ cần bổ sung cho người già phụ thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe cụ thể của từng người. Một số loại thông dụng gồm thuốc bổ chống ôxy hóa, các acid amin và thuốc bổ 3B. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Thời gian sử dụng thuốc bổ cho người già là bao lâu?
Thời gian sử dụng thuốc bổ cho người già phụ thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe cụ thể của từng người. Có thể là sử dụng trong một thời gian ngắn để bổ sung dinh dưỡng hoặc dùng dài hạn nếu điều đó được đề nghị bởi bác sĩ.
Thuốc bổ có tác dụng phụ không?
Các thuốc bổ có thể gây tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy hoặc phản ứng dị ứng ở một số người. Tuy nhiên, tác dụng phụ thường là hiếm và nhẹ. Khi sử dụng thuốc bổ, nên theo dõi tình trạng sức khỏe và thông báo cho bác sĩ về bất kỳ tác dụng phụ nào xảy ra.
Người già có nên sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin?
Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin có thể là một lựa chọn tốt cho người già, tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Bác sĩ sẽ đánh giá nhu cầu dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe cụ thể của người già để đưa ra lời khuyên phù hợp.
Nguồn: Tổng hợp
