Tăng khả năng thụ thai: mẹo đơn giản giúp bạn cải thiện kết quả
Bạn đã cố gắng thụ thai trong vài tháng mà không thành công? Đừng buồn chán, hãy thử những mẹo sau đây để tăng khả năng thụ thai của bạn. Đây là những lời khuyên hữu ích mà bạn có thể tham khảo để cải thiện kết quả.
1. Đánh Giá Chất Nhầy Cổ Tử Cung Của Bạn
Theo dõi dịch tiết cổ tử cung để đánh giá khả năng sinh sản. Chất nhầy cổ tử cung của bạn thay đổi về số lượng và chất lượng trong suốt chu kỳ của bạn. Bạn dễ thụ thai nhất khi chất nhầy của bạn giống lòng trắng trứng, nhìn có cảm giác căng và trong. Chất nhầy này càng nhiều thì khả năng mang thai càng cao. Quá trình rụng trứng diễn ra khi chất nhầy đã đặc lại. Vì vậy, cân nhắc theo dõi chất nhầy cổ tử cung của bạn để tăng khả năng thụ thai tự nhiên.
2. Sử Dụng Lịch Rụng Trứng
Máy tính hoặc lịch sinh nở có thể giúp bạn xác định độ dài và ngày trong tháng khi bạn dễ thụ thai nhất. Theo thời gian, bạn sẽ nhận ra các mẫu trong chu kỳ của mình. Và bạn có thể sử dụng thông tin đó để xác định thời điểm tốt nhất để cố gắng mang thai.
3. Duy Trì Cân Nặng Hợp Lý
Đảm bảo rằng bạn không bị thiếu cân hoặc thừa cân sẽ giữ cho chu kỳ sinh sản của bạn cân bằng. Kiểm tra chỉ số BMI của bạn, xếp hạng từ 19 đến 24 cho thấy cân nặng hợp lý. Tối ưu hóa cân nặng của bạn để tăng khả năng thụ thai tự nhiên.
4. Xem Những Gì Bạn Ăn
Thực phẩm không lành mạnh, quá nhiều hoặc quá ít, đã được công nhận là một yếu tố gây vô sinh vì nó có thể làm cho chu kỳ sinh sản của bạn không đều. Thay thế một số thịt động vật bằng các nguồn protein thực vật như đậu khô đã nấu chín và các loại hạt. Bổ sung sữa giàu chất béo để tăng khả năng thụ thai tự nhiên. Đồng thời, đảm bảo ăn đủ vitamin và khoáng chất giúp tăng khả năng sinh sản của bạn.
5. Giữ Đủ Nước
Uống đủ nước không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp bạn dễ mang thai hơn. Dịch cổ tử cung của bạn – giúp tinh trùng tìm thấy trứng mục tiêu – sẽ chậm chạp khi bạn không uống đủ nước. Vì vậy, hãy đảm bảo uống đủ nước hàng ngày để tăng khả năng thụ thai tự nhiên.
6. Cắt Giảm Caffeine
Uống nhiều caffeine sẽ cản trở quá trình thụ thai. Cân nhắc loại bỏ hoặc tránh cà phê, trà và nước ngọt có chứa caffeine nếu bạn đang mong muốn có con. Loại bỏ thức uống có chứa chất kích thích ra khỏi thực đơn hàng ngày của bạn để tăng khả năng thụ thai tự nhiên.
7. Gặp Nha Sĩ
Bệnh nướu răng có liên quan đến trẻ nhẹ cân và sinh non. Và sức khỏe răng miệng của bạn có thể thay đổi khi bạn mang thai. Vì vậy, hãy đến gặp nha sĩ và kiểm tra sức khoẻ răng trước khi cân nhắc mang thai. Điều này giúp bạn tăng khả năng thụ thai cũng như đảm bảo sức khỏe cho bạn và em bé.
8. Quản Lý Căng Thẳng
Cố gắng mang thai có thể gây căng thẳng cho bạn. Hãy cố gắng quản lý và giảm bớt stress và lo lắng. Thử các phương pháp thư giãn như thiền, châm cứu hoặc yoga để giúp bạn thư giãn và tăng cường khả năng thụ thai.
9. Tập Thể Dục Vừa Phải
Tập thể dục quá mức có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn, dẫn đến vô sinh. Vì vậy, hãy lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng và vừa phải để vừa nâng cao sức khỏe vừa không làm giảm khả năng thụ thai.
10. Nạp Vitamin
Hỏi bác sĩ sản khoa của bạn loại vitamin tiền sản không kê đơn mà bạn cần hoặc liệu bạn có nên uống vitamin trước khi sinh theo toa hay không. Bác sĩ cũng có thể đề nghị bạn bổ sung axit folic hoặc vitamin trước khi sinh có axit folic. Axit folic sẽ giúp giảm nguy cơ các bất thường thai nhi như nứt đốt sống và các dị tật ống thần kinh khác. Hãy tăng cường nạp đủ vitamin để tăng khả năng thụ thai tự nhiên.
11. Từ Bỏ Hút Thuốc
Việc hút thuốc lá không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn tăng khả năng thụ thai của bạn và sự phát triển khỏe mạnh của em bé. Hút thuốc lá có thể làm bạn mang thai ngoài tử cung, làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, và tăng nguy cơ sẩy thai. Vậy nên, từ bỏ hút thuốc lá để tăng khả năng thụ thai tự nhiên.
“Vậy làm sao để tăng khả năng sinh sản của bạn? Trên đây là một số mẹo để giúp bạn tăng khả năng sinh sản, hãy thử áp dụng để thấy sự hiệu quả nhé.”
Trên đây là những mẹo đơn giản giúp bạn tăng khả năng thụ thai. Hãy thử áp dụng và tuân theo chúng để nâng cao khả năng mang thai của bạn. Chúc bạn thành công!
Lời khuyên từ Pharmacity
- Để nâng cao khả năng thụ thai, hãy thường xuyên kiểm tra sức khỏe và tư vấn với bác sĩ để được hỗ trợ và theo dõi sát sao.
- Hãy duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn và giảm stress.
- Không tự ý sử dụng các loại thuốc tăng khả năng thụ tinh mà không được chỉ định bởi bác sĩ.
- Trong trường hợp bạn gặp khó khăn trong việc thụ tinh, hãy cân nhắc tới các phương pháp thụ tinh nhân tạo hoặc tham khảo ý kiến của các chuyên gia.
- Ngoài việc thực hiện các mẹo tự nhiên để tăng khả năng thụ thai, bạn cũng có thể sử dụng các phương pháp hỗ trợ như thuốc kích trứng hoặc thuốc hỗ trợ thụ tinh theo sự hướng dẫn của bác sĩ.
Các FAQ về vấn đề tăng khả năng thụ thai
- Tại sao chất nhầy cổ tử cung quan trọng trong việc thụ thai?
Chất nhầy cổ tử cung giúp tinh trùng di chuyển và tìm đường đến trứng. Chất nhầy giống lòng trắng trứng và có tính chất đặc biệt giúp tinh trùng sống lâu và dễ thụ tinh trứng. - Tại sao cần duy trì cân nặng hợp lý để tăng khả năng thụ thai?
Cân nặng không đều có thể là nguyên nhân gây vô sinh. Bạn cần duy trì cân nặng hợp lý để chu kỳ sinh sản của bạn cân bằng và tăng khả năng thụ tinh. - Tôi có nên uống thêm vitamin để tăng khả năng thụ thai không?
Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa để biết loại vitamin phù hợp và liều lượng cần bổ sung. Một số loại vitamin như axit folic có thể giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên. - Nguyên nhân nào khác có thể gây khó khăn trong việc thụ tinh?
Ngoài các yếu tố đã nêu, các vấn đề khác như bất thường về sản xuất tinh trùng, tổn thương ống dẫn tinh, tổn thương tử cung hoặc vấn đề về buồng trứng có thể gây khó khăn trong việc thụ tinh. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thụ tinh, nên tìm sự tư vấn và hỗ trợ từ các chuyên gia. - Thuốc kích trứng và thuốc hỗ trợ thụ tinh có tác dụng như thế nào?
Thuốc kích trứng được sử dụng để kích thích quá trình rụng trứng và tăng số lượng trứng được sản xuất trong một chu kỳ. Các thuốc hỗ trợ thụ tinh giúp cải thiện quá trình tỷ lệ các tinh trùng tìm đúng đến trứng và tăng khả năng thụ tinh.
Nguồn: Tổng hợp
