Tại sao trẻ sơ sinh khó ngủ vào ban đêm?

Giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh là vô cùng quan trọng, không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là thời gian phát triển. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ gặp khó khăn khi con không ngủ sâu hoặc thường quấy khóc vào ban đêm. Vậy nguyên nhân gì khiến trẻ sơ sinh khó ngủ vào ban đêm? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Vai trò của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh. Trong khoảng thời gian 3 năm đầu đời, não bộ trẻ phát triển mạnh mẽ thông qua quá trình tạo tế bào não khi ngủ. Khi trẻ sơ sinh ngủ, khoảng 80% tế bào não được hình thành. Việc sản sinh các tế bào này có ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và thời gian ngủ của trẻ.

Theo các chuyên gia, trẻ sơ sinh nên ngủ trung bình từ 18 – 20 giờ mỗi ngày. Tuy nhiên, độ dài giấc ngủ có thể khác nhau, khoảng từ 30 – 180 phút hoặc thậm chí lên đến 5 – 10 giờ. Giấc ngủ không chỉ giúp trẻ phát triển về mặt thể chất mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ, bởi thông tin trẻ nhận được trong ngày sẽ được xử lý bởi não bộ trong giấc ngủ.

“Giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi, mà còn là thời gian não bộ phát triển mạnh mẽ của trẻ sơ sinh.”

Tuy nhiên, không phải trẻ sơ sinh nào cũng có giấc ngủ tốt ngay từ khi mới sinh ra. Rất nhiều trẻ gặp phải các vấn đề giấc ngủ như khó ngủ, ngủ không sâu, quấy khóc hoặc giật mình. Những tình trạng này, nếu kéo dài, có thể gây ảnh hưởng đến trí nhớ, thậm chí gây rối loạn cảm xúc và hành vi khi trẻ lớn lên. Vì vậy, cha mẹ cần tạo mọi điều kiện để trẻ có giấc ngủ đủ và chất lượng từ khi mới chào đời.

Nguyên nhân gây khó ngủ cho trẻ sơ sinh

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng khó ngủ của trẻ sơ sinh vào ban đêm, dưới đây là một số nguyên nhân chính:

• Nguyên nhân sinh lý: Giấc ngủ của trẻ sơ sinh giống như người lớn, chia thành hai hình thức là giấc ngủ REM và giấc ngủ Non-REM. Trẻ sơ sinh thường có thời gian giấc ngủ REM chiếm đến 50%, làm cho giấc ngủ không sâu và dễ thức dậy.
• Nguyên nhân bệnh lý: Một số vấn đề bệnh lý như thiếu chất, các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp, bệnh lý nội khoa, tình trạng trẻ bị mộng du có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ.
• Nguyên nhân do sinh hoạt: Thói quen ngủ của trẻ sơ sinh thường phụ thuộc vào việc được bế ru, đưa võng. Nếu không được đáp ứng, trẻ sẽ khó vào giấc ngủ. Ngoài ra, việc trẻ ngủ nhiều vào ban ngày hoặc tiếp xúc với nhiều ánh sáng trước khi đi ngủ cũng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ.

“Giấc ngủ không sâu và quấy khóc của trẻ sơ sinh có thể gây rối loạn cảm xúc và hành vi khi trẻ lớn lên.”

Nếu bạn nghi ngờ rằng trẻ gặp vấn đề giấc ngủ do bệnh lý, suy dinh dưỡng, hãy đưa trẻ đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị. Ngoài ra, hãy tạo cho trẻ thói quen ngủ tốt, ngủ đúng tư thế và tránh ánh sáng và tiếng ồn để giúp trẻ có một giấc ngủ chất lượng hơn.

Với những thông tin trên, hy vọng bạn đã có thêm kiến thức để chăm sóc trẻ sơ sinh và giúp trẻ có một giấc ngủ tốt hơn.

Lời khuyên từ Pharmacity:

Pharmacity xin đưa ra một số lời khuyên để giúp trẻ sơ sinh có giấc ngủ tốt:

• Đảm bảo môi trường ngủ yên tĩnh, thoáng đãng và tối màu vào ban đêm để tạo điều kiện thuận lợi cho việc ngủ của trẻ.
• Tạo thói quen ngủ cho trẻ bằng cách tắt đèn hoặc giảm độ sáng ánh đèn trước khi đi ngủ, giúp con thích nghi với việc ngủ trong bóng tối.
• Thiết lập một lịch ngủ cố định cho trẻ, giúp nâng cao chất lượng và độ sâu của giấc ngủ.
• Kiểm tra và đảm bảo trẻ được ăn uống đủ, không đói hoặc khát khi đi ngủ.
• Áp dụng các phương pháp thúc đẩy giấc ngủ như massage, ru ngủ nhẹ nhàng và cố gắng duy trì môi trường ấm áp.

Các FAQ về trẻ sơ sinh khó ngủ:

1. Làm thế nào để biết nếu trẻ sơ sinh của tôi gặp vấn đề giấc ngủ?

Trẻ sơ sinh có thể gặp vấn đề giấc ngủ nếu chúng thức dậy nhiều lần trong đêm, khó vào giấc ngủ hoặc quấy khóc trong giấc ngủ.

2. Có nên đưa trẻ sơ sinh đi khám nếu gặp vấn đề giấc ngủ?

Đúng, nếu bạn lo lắng về giấc ngủ của trẻ, nên đưa bé đến cơ sở y tế để được thăm khám và tư vấn chăm sóc thích hợp.

3. Có cách nào giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn vào ban đêm?

Bạn có thể tạo một môi trường yên tĩnh, tối màu và thoáng đãng, thiết lập một lịch ngủ cố định và thực hiện các phương pháp thúc đẩy giấc ngủ như massage và ru ngủ.

4. Tại sao trẻ sơ sinh thức dậy nhiều lần trong đêm?

Trẻ sơ sinh thức dậy nhiều lần trong đêm có thể do cảm giác đói, khát nước hoặc cần phải thay tã.

5. Thời gian ngủ bao lâu là đủ cho trẻ sơ sinh?

Trẻ sơ sinh cần ngủ trung bình từ 18 – 20 giờ mỗi ngày, tuy nhiên thời gian ngủ có thể khác nhau cho mỗi trẻ.

Nguồn: Tổng hợp