Tại sao bạn cảm thấy chóng mặt khi nằm xuống?

Khi thay đổi từ tư thế đứng hoặc ngồi sang tư thế nằm, bạn có thể trải qua cảm giác choáng váng, chóng mặt. Tình trạng này có thể gây lo lắng và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, vì nó có thể là dấu hiệu của một hoặc nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân vì sao bạn nằm xuống bị chóng mặt?

Chóng mặt trong tư thế nằm là gì?

Chóng mặt trong tư thế nằm là một tình trạng mất thăng bằng khiến bạn có cảm giác bản thân hoặc môi trường xung quanh đang quay cuồng, choáng váng, lảo đảo và có nguy cơ té ngã. Cảm giác chóng mặt có thể chỉ kéo dài trong vài chục giây, nhưng tác động của nó có thể kéo dài đến nhiều phút sau đó, gây ra sự lo lắng và mệt mỏi cho người bệnh.

Nguyên nhân nằm xuống bị chóng mặt

“Nằm xuống bị chóng mặt” thường xảy ra khi đầu của bạn thay đổi vị trí đột ngột. Chóng mặt trong tư thế nằm có thể là một triệu chứng của nhiều tình trạng khác nhau, bao gồm:

• Hệ thống tiền đình không hoạt động đúng cách
• Thiếu máu não
• Căng thẳng
• Mất ngủ
• Sự suy nhược cơ thể

Trong một số trường hợp, chóng mặt khi nằm xuống có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nghiêm trọng như bệnh Ménière hoặc các vấn đề về sức khỏe của hệ thống thần kinh.

“Chóng mặt tư thế kịch phát lành tính là nguyên nhân chính gây chóng mặt khi nằm xuống.”

Chóng mặt tư thế kịch phát lành tính (BPPV) là nguyên nhân chủ yếu khiến cho tình trạng nằm xuống gặp chóng mặt. Đây là một dạng rối loạn tiền đình, một hệ thống nhỏ trong tai giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì thăng bằng của cơ thể.

“Chóng mặt tư thế kịch phát lành tính thường đi kèm với cảm giác chóng mặt, buồn nôn, ói mửa và mất thăng bằng.”

Trong trường hợp chóng mặt tư thế kịch phát lành tính, các tinh thể canxi trong tai có thể tách khỏi tai và di chuyển đến ống bán khuyên. Khi có đủ tinh thể canxi tích tụ, chúng có thể cản trở khả năng cảm nhận chuyển động của đầu. Kết quả là, bạn có thể cảm thấy chóng mặt. Triệu chứng khác có thể bao gồm rung giật của nhãn cầu, tức là chuyển động không kiểm soát của mắt.

• Đau nửa đầu Migraine
• Bệnh Ménière
• Viêm mê đạo tai
• Lưu lượng máu giảm đột ngột
• Viêm dây thần kinh tiền đình
• U não
• Cảm cúm
• Suy tim
• Xơ vữa động mạch
• Loãng xương

Cách điều trị chóng mặt khi nằm xuống

Để điều trị chóng mặt tư thế kịch phát lành tính, bạn có thể thực hiện vật lí trị liệu. Bác sĩ vật lý trị liệu sẽ thực hiện các động tác chuyển động đầu nhằm dẫn các tinh thể canxi ra khỏi ống bán khuyên và đưa chúng trở lại vị trí ban đầu.

“Để giảm triệu chứng chóng mặt, hãy thực hiện các động tác chuyển động đầu dưới sự hướng dẫn của bác sĩ vật lý trị liệu.”

Nếu bạn gặp phải chóng mặt khi nằm xuống do bệnh chóng mặt tư thế kịch phát lành tính, thường không cần sử dụng thuốc đặc hiệu vì hầu hết các trường hợp sẽ tự khỏi sau vài tuần hoặc vài tháng. Tuy nhiên, nếu bệnh không tự khỏi, bác sĩ có thể chỉ định các phương pháp điều trị như tái định vị sỏi tai, sử dụng thuốc, tập các bài tập tiền đình hoặc các thủ thuật phóng thích thạch nhĩ để giúp bạn vượt qua tình trạng này.

Đừng lo lắng nếu sau điều trị bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc mất thăng bằng. Các triệu chứng này thường sẽ nhanh chóng giảm đi và bạn chỉ cần nghỉ ngơi đủ để phục hồi. Tuy nhiên, nếu sau điều trị bạn vẫn cảm thấy chóng mặt khi nằm xuống hoặc triệu chứng không giảm đi, hãy liên hệ với bác sĩ để được tái khám và điều chỉnh phương pháp điều trị phù hợp.

Biện pháp phòng ngừa chóng mặt khi nằm xuống

Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng chóng mặt khi nằm, hãy tuân thủ các biện pháp phòng ngừa sau đây để ổn định và giảm thiểu tình trạng này:

• Chăm sóc sức khỏe tổng thể: Hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ. Massage chân hoặc ngâm chân trong nước ấm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn.
• Thận trọng khi thay đổi tư thế: Khi tỉnh giấc giữa đêm và cần nằm xuống, hãy làm điều này thật nhẹ nhàng và chậm rãi.
• Nằm im trong lúc chóng mặt: Khi bị chóng mặt khi nằm xuống, hãy nằm yên và không cử động trong khoảng 5 – 10 phút để cơn chóng mặt qua đi.
• Giảm áp lực và thư giãn: Hãy cố gắng giảm áp lực trong công việc và cuộc sống bằng cách thực hiện các hoạt động thư giãn như xem phim, nghe nhạc, hoặc thực hiện các hoạt động sáng tạo như vẽ tranh hay cắm hoa.
• Bổ sung chế độ dinh dưỡng: Xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bao gồm việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là vitamin C và vitamin B6.
• Hạn chế các chất kích thích: Tránh sử dụng quá nhiều rượu, bia, cà phê và đồ ngọt, vì chúng có thể làm tăng cảm giác chóng mặt.
• Vận động thường xuyên: Thực hiện các hoạt động vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập gym hoặc yoga khoảng 20 – 30 phút mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và tinh thần.
• Theo dõi và thông báo với bác sĩ: Quan sát các triệu chứng và tần suất của cơn chóng mặt khi nằm và thông báo cho bác sĩ để đưa ra đánh giá và điều trị phù hợp.

Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng chóng mặt khi nằm xuống, đặc biệt là khi nó đi kèm với các triệu chứng thần kinh như tê, khó nói và mất khả năng phối hợp tay chân, bạn nên đến cơ sở y tế để được bác sĩ chẩn đoán và điều trị kịp thời, ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng xảy ra.

Những câu hỏi thường gặp về chóng mặt khi nằm xuống

1. Tôi bị chóng mặt khi nằm xuống có nguy hiểm không?

Chóng mặt khi nằm xuống có thể gây nguy hiểm nếu bạn bị mất thăng bằng và té ngã. Điều này có thể làm bạn bị thương, đặc biệt nếu bạn đã có lịch sử vỡ xương hoặc các vấn đề về tim mạch. Nếu triệu chứng không giảm đi sau một thời gian ngắn hoặc nghiêm trọng hơn, hãy liên hệ ngay với bác sĩ.

2. Tôi có cần phải đi khám ngay khi bị chóng mặt khi nằm xuống?

Nếu chóng mặt khi nằm xuống chỉ xảy ra đôi khi và không gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày của bạn, bạn có thể chờ và quan sát. Tuy nhiên, nếu triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn hoặc kéo dài trong thời gian dài, nên đi khám bác sĩ để được kiểm tra và chẩn đoán chính xác.

3. Tôi nên uống thuốc gì để giảm triệu chứng chóng mặt khi nằm xuống?

Không có một loại thuốc đặc hiệu nào để điều trị chóng mặt khi nằm xuống. Tùy thuộc vào nguyên nhân cụ thể của triệu chứng, bác sĩ có thể đề xuất sử dụng thuốc giảm đau hoặc thuốc kháng chóng mặt để giảm triệu chứng.

4. Có một số biện pháp gì tôi có thể thực hiện tại nhà để giảm triệu chứng chóng mặt khi nằm xuống?

Ngoài việc tuân thủ các biện pháp phòng ngừa đã đề cập ở trên, bạn cũng có thể thực hiện các bài tập và kỹ thuật cân bằng đơn giản như xoay đầu và nhìn về phía khác nhau, nhằm giúp cải thiện thăng bằng.

5. Tôi phải làm gì nếu triệu chứng chóng mặt khi nằm xuống không giảm đi sau điều trị?

Nếu triệu chứng chóng mặt khi nằm xuống không giảm đi sau điều trị hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, hãy liên hệ với bác sĩ để được tái khám và điều chỉnh phương pháp điều trị phù hợp.

Nguồn: Tổng hợp