Tác dụng, cách dùng và lưu ý khi bổ sung glucosamine?

Chúng ta đã được biết đến rất nhiều các chế phẩm glucosamine trên thị thị trường và được sử dụng rộng rãi bởi các tác dụng của nó liên quan đến sự vận động và các chức năng của xương khớp. Vậy thực tế, Glucosamine mang lại những tác dụng gì cho con người, dùng thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất và cần lưu ý khi sử dụng chúng. 

Glucosamine là gì? 

Glucosamin đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa và tổng hợp thành sụn khớp. Glucosamine là nguyên liệu để tổng hợp proteoglycan, đây là thành phần sẽ kích thích các tế bào ở sụn khớp tăng tổng hợp và trùng hợp tạo nên muco-polysaccharide, thành phần cơ bản cấu tạo nên đầu sụn khớp. Ngoài ra, glucosamin còn tác động tới việc ức chế các enzym phá hủy sụn khớp như collagenase, phospholinase A2 và giảm các gốc tự do superoxide phá hủy các tế bào sinh sụn. 

Tác dụng của glucosamine đối với sức khỏe 

Glucosamin là một thành phần quan trọng của collagen, khung xương, mô nội khớp và mô ngoại khớp, được sử dụng rộng rãi để điều trị viêm khớp thoái hóa. Cho đến nay, các nghiên cứu đã cho thấy thành phần này có tác dụng giảm đau và làm giảm các triệu chứng khác của viêm khớp. Glucosamine là thành phần trong cấu trúc của tế bào để tạo nên sụn khớp, hoạt dịch đãi đệm cột sống,.. do đó, nó có tác động tới độ linh hoạt vận động của các khớp, giảm các cơn đau do sự thoái hóa của tuổi già, khô khớp, khó vận động,…

Giảm đau trong viêm xương khớp 

Cơ chế tác dụng chống viêm của glucosamine hiện nay vẫn chưa có thông tin rõ ràng, có thể do khả năng ức chế quá trình thoái hóa của sụn khớp thông qua ức chế interleukin I, làm chậm quá trình tổn thương cấu trúc của khớp và tăng độ linh động của các khớp. 

Bảo vệ sụn

Glucosamine hiện nay trên thị trường thường là dạng muối kết hợp với gốc sunfat hoặc gốc clorid, khi vào cơ thể người sẽ diễn ra quá trình sinh tổng hợp acid hyaluronic của chất hoạt dịch và glycosaminoglycan của chất nền sụn khớp. Do đó, nó có vai trò trong việc bảo vệ sụn khớp hiệu quả.

Giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương

Do có tác dụng làm giảm quá trình mất calci của xương nhờ cơ chế kích thích tăng sinh tế bào mô liên kết của xương nên glucosamine góp phần vào quá trình ngăn ngừa loãng xương và giúp xương chắc khỏe.

Giảm đau trong viêm khớp dạng thấp 

Viêm khớp dạng dạng thấp là một tình trạng bị rối loạn tự miễn của cơ thể, làm tổn thương màng hoạt dịch, khớp sưng viêm, …và gây ra đau đớn cho bệnh nhân. Trong khi đó, glucosamin lại có tác dụng làm tăng sản xuất chất nhầy dịch khớp nên tăng độ nhớt, tăng khả năng bôi trơn của dịch khớp. Chính vì thế,  glucosamin sẽ làm giảm những giảm triệu chứng của viêm khớp dạng thấp.

Cách dùng glucosamine an toàn và hiệu quả 

Thời gian sử dụng glucosamine tùy thuộc vào từng đối tượng khác nhau. Thông thường, bạn nên sử dụng ít nhất liên tục trong 2 – 3 tháng để đảm bảo mang lại hiệu quả.

Glucosamine được dùng đường uống, do không bị ảnh hưởng bởi thức ăn nên chúng ta có thể sử dụng trước hay sau ăn đều được và ở bất kì thời điểm nào trong ngày.

Lưu ý điều gì khi lựa chọn bổ sung glucosamine

Khi sử dụng glucosamine, bạn hãy thông báo cho bác sĩ hoặc chuyên gia y tế nếu bạn có tiền sử dị ứng hoặc bệnh lý bạn đang gặp phải hoặc thuốc đang sử dụng điều trị bệnh để đảm bảo mang lại hiệu quả và không ảnh hưởng bất lợi đối với cơ thể.

Hiện nay, glucosamine có các hàm lượng khác nhau như 250mg, 750mg, 1500mg, vì vậy, tùy thuộc vào từng đối tượng cụ thể mà việc lựa chọn liều dùng khác nhau nhằm mục đích mang lại hiệu quả cao nhất khi sử dụng.

Tác dụng phụ

Một số tác dụng phụ có thể gặp khi sử dụng glucosamine bao gồm ợ nóng, đau ở thượng vị, đầy hơi, táo bón, tiêu chảy, đau đầu, và mệt mỏi. Nếu gặp phải bất kỳ triệu chứng nào, nên thông báo cho bác sĩ

Thận trọng và cảnh báo

Cần thông báo cho bác sĩ nếu bạn có tiền sử dị ứng hoặc bệnh lý đang gặp phải. Nên thận trọng khi sử dụng glucosamine cho người mắc bệnh tiểu đường, người bị dị ứng với hải sản (vì một số sản phẩm glucosamine có nguồn gốc từ vỏ tôm, cua) và phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.

Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng

Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bổ sung glucosamine để đảm bảo an toàn và hiệu quả, đặc biệt khi đang sử dụng các loại thuốc khác hoặc có các tình trạng bệnh lý đặc biệt.