Suy giảm nội tiết tố nữ: nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết

Nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Tuy nhiên, theo thời gian hoặc do những tác động bên ngoài, nội tiết tố nữ có thể bị suy giảm, gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống. Vậy suy giảm nội tiết tố nữ là gì? Nguyên nhân do đâu và có những dấu hiệu nhận biết nào?

Suy giảm nội tiết tố nữ là gì?

Suy giảm nội tiết tố nữ là tình trạng cơ thể sản xuất ít estrogen hơn bình thường, làm ảnh hưởng đến nhiều chức năng quan trọng như sinh lý, sắc đẹp, sức khỏe xương khớp và tim mạch. Estrogen là một hormone sinh dục nữ được tiết ra chủ yếu từ buồng trứng, giúp duy trì vóc dáng mềm mại, làn da mịn màng, khả năng sinh sản và đời sống tình dục. Ở phụ nữ trưởng thành, nồng độ estrogen thường dao động từ 50 pg/ml đến 400 pg/ml. Khi mức estrogen giảm xuống dưới ngưỡng này, các triệu chứng suy giảm nội tiết tố bắt đầu xuất hiện. Nồng độ nội tiết tố nữ không ổn định mà thay đổi theo từng giai đoạn trong cuộc đời.

• Sau tuổi 30: Estrogen bắt đầu suy giảm nhẹ.
• Sau sinh: Nội tiết tố có thể bị rối loạn do thay đổi hormone trong quá trình mang thai và sinh nở.
• Sau tuổi 40 – 50: Mức estrogen chỉ còn khoảng 10% so với thời trẻ. Đây là giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, phụ nữ có nguy cơ cao bị suy giảm nội tiết tố.

Vai trò của hormone estrogen đối với cơ thể nữ giới

Estrogen giúp cơ thể nữ giới phát triển các đặc điểm giới tính như vòng eo thon gọn, ngực nở, da căng mịn. Bên cạnh đó, hormone này còn giúp:

• Phát triển tuyến vú, các ống sữa và mô mỡ dưới da.
• Kích thích sự phát triển của tử cung, âm đạo và tăng tiết dịch nhờn giúp bôi trơn.
• Điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ khả năng sinh sản.
• Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Estrogen có tác dụng bảo vệ tim mạch bằng cách giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, giãn mạch vành, tăng cường lưu thông máu, ổn định huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
• Duy trì sức khỏe xương khớp: Hormone estrogen giúp duy trì mật độ xương, ngăn chặn quá trình mất xương và giảm nguy cơ loãng xương, gãy xương.

Nguyên nhân gây suy giảm nội tiết tố nữ

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm nội tiết tố, bao gồm:

• Tuổi tác: Lão hóa tự nhiên khiến buồng trứng giảm sản xuất estrogen. Trong thời kỳ mãn kinh, hormone estradiol từ buồng trứng giảm, thay vào đó, cơ thể sản xuất estrone từ mô mỡ.
• Chế độ ăn uống không hợp lý: Rối loạn ăn uống như chán ăn hoặc ăn quá nhiều có thể gây mất cân bằng nội tiết tố. Thiếu hụt dinh dưỡng quan trọng như protein, vitamin D, omega-3 cũng ảnh hưởng đến sự sản xuất estrogen.
• Di truyền: Một số hội chứng di truyền có thể khiến estrogen thấp, chẳng hạn như hội chứng Turner và hội chứng Fragile X.
• Các bệnh lý ảnh hưởng đến buồng trứng: Một số bệnh lý như suy buồng trứng nguyên phát, bệnh tự miễn dịch tấn công buồng trứng, phẫu thuật cắt buồng trứng, xạ trị hoặc hóa trị có thể làm giảm sản xuất estrogen.
• Các yếu tố khác: Rối loạn tuyến yên, tuyến giáp, tập luyện thể thao quá mức, căng thẳng kéo dài, béo phì hoặc giảm cân đột ngột cũng có thể là nguyên nhân gây suy giảm nội tiết tố nữ.

Dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ

Phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố có thể gặp nhiều triệu chứng khó chịu:

• Da khô, nhăn nheo, tóc rụng nhiều.
• Khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục, đau rát khi quan hệ.
• Rối loạn kinh nguyệt: Kinh nguyệt không đều, lượng máu kinh ít, vòng kinh ngắn.
• Mất ngủ, ngủ không sâu giấc.
• Căng thẳng, lo âu, trầm cảm.
• Tăng cân nhanh, đặc biệt là mỡ bụng.
• Đau nhức xương khớp, loãng xương.

Chẩn đoán và điều trị suy giảm nội tiết tố

Nếu xuất hiện các triệu chứng trên, phụ nữ nên đi khám sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Các phương pháp chẩn đoán bao gồm khám lâm sàng để đánh giá triệu chứng, xét nghiệm máu đo nồng độ estrogen, chụp MRI hoặc CT scan nếu nghi ngờ có vấn đề về tuyến yên.

Tùy thuộc vào tình trạng của bạn, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị suy giảm nội tiết tố nữ phù hợp nhất. Có thể sử dụng liệu pháp estrogen thay thế hoặc HRT để bổ sung hormone. Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị suy giảm nội tiết tố nữ, bao gồm bổ sung thực phẩm giàu phytoestrogen, tập thể dục nhẹ nhàng và ngủ đủ giấc.

Suy giảm nội tiết tố nữ là vấn đề phổ biến, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu và điều chỉnh lối sống hợp lý sẽ giúp phụ nữ duy trì sức khỏe tốt hơn. Nếu có triệu chứng nghi ngờ, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Lời khuyên từ Pharmacity về suy giảm nội tiết tố nữ

Để hỗ trợ bạn trong việc duy trì sức khỏe hormon nội tiết tố nữ, Pharmacity gợi ý một số sản phẩm phù hợp:

• Thực phẩm bổ sung estrogen: Sản phẩm chứa phytoestrogen, một dạng tự nhiên của estrogen, có thể bổ sung hormone cho cơ thể.
• Phấn môi chống nắng: Giúp bảo vệ môi khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và duy trì độ ẩm.
• Thực phẩm giàu canxi: Canxi là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe xương khớp. Bổ sung canxi qua nguồn thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương.
• Kem dưỡng da giàu độ ẩm: Giúp duy trì làn da mịn màng, ngăn ngừa hiện tượng da khô và nhăn nheo.
• Thực phẩm giàu omega-3: Omega-3 có tác dụng giảm viêm nhiễm, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tăng cường sự phát triển của tuyến vú.

5 câu hỏi thường gặp về suy giảm nội tiết tố nữ và các câu trả lời

1. Suy giảm nội tiết tố nữ có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản?Đúng. Suy giảm nội tiết tố nữ có thể làm giảm khả năng sinh sản và làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
2. Người bị suy giảm nội tiết tố nữ có thể sử dụng liệu pháp thay thế hormone không?Có. Liệu pháp thay thế hormone, như estrogen thay thế, có thể được sử dụng để bổ sung nội tiết tố nữ cho cơ thể.
3. Chế độ ăn uống nào có thể giúp duy trì hormone nội tiết tố nữ?Chế độ ăn uống giàu phytoestrogen và chất dinh dưỡng như protein, vitamin D và omega-3 có thể hỗ trợ duy trì hormone nội tiết tố nữ.
4. Người bị suy giảm nội tiết tố nữ có thể sử dụng kem dưỡng da đặc biệt nào?Kem dưỡng da giàu độ ẩm và chức năng chống nắng có thể giúp duy trì làn da mịn màng của người bị suy giảm nội tiết tố nữ.
5. Ngoài hormone thay thế, còn phương pháp điều trị nào khác cho suy giảm nội tiết tố nữ?Thay đổi lối sống, bao gồm tập thể dục nhẹ nhàng, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc, cũng có thể có tác dụng trong việc điều trị suy giảm nội tiết tố nữ.

Nguồn: Tổng hợp