Sự quan trọng của dha trong phát triển trí não và trí thông minh của bé
DHA là chất dinh dưỡng đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc phát triển trí não và trí thông minh (IQ) của bé. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ vẫn đang băn khoăn về việc bổ sung DHA cho bé mấy lần và cách bổ sung sao cho đúng cách. Tư vấn của các chuyên gia hàng đầu cho thấy, việc bổ sung DHA cho bé thông qua thực phẩm giàu DHA và sữa bổ sung DHA là cách tốt nhất để đảm bảo sự phát triển toàn diện và tăng cường trí tuệ của bé. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về việc bổ sung DHA theo từng mốc tuổi và những lợi ích mà DHA mang lại cho sự phát triển của bé.
DHA cho bé uống khi nào?
Bé cần DHA để phát triển não bộ, đặc biệt là trong giai đoạn từ 6 tháng đến 1 tuổi. Việc bổ sung đầy đủ DHA cho bé trong giai đoạn này sẽ giúp bé có khả năng vận động tốt hơn và phát triển thị giác vượt trội. Trong giai đoạn từ 1 – 6 tuổi, bé thường biếng ăn và dễ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, do đó mẹ cần bổ sung DHA đầy đủ cho bé. Từ giai đoạn 6 tuổi trở đi, não bộ của trẻ hoạt động mạnh mẽ hơn vì phải tiếp thu nhiều kiến thức từ học tập và đời sống, mẹ cần tăng cường bổ sung DHA để giúp bé học tập hiệu quả, tăng cường sức khỏe và trí nhớ tốt hơn.
Tại sao DHA lại quan trọng cho sự phát triển trí não và trí thông minh của bé?
Xây dựng và phát triển não bộ: DHA là “viên gạch” xây dựng nên não bộ của bé. Nó tham gia vào quá trình hình thành và phát triển các tế bào thần kinh, kết nối giữa các nơ-ron, giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn. Đặc biệt, trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ và những năm đầu đời, não bộ của bé phát triển với tốc độ chóng mặt, việc bổ sung đầy đủ DHA là vô cùng quan trọng.
Tăng cường khả năng nhận thức: DHA giúp tăng cường khả năng học hỏi, ghi nhớ, tư duy và giải quyết vấn đề của bé. Nó giúp bé tiếp thu thông tin nhanh hơn, xử lý thông tin hiệu quả hơn và ghi nhớ lâu hơn.
Phát triển trí thông minh: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc bổ sung DHA đầy đủ có thể giúp bé đạt điểm số cao hơn trong các bài kiểm tra trí tuệ. DHA không chỉ giúp bé thông minh hơn mà còn giúp bé linh hoạt hơn trong tư duy, sáng tạo hơn và có khả năng thích ứng tốt hơn với môi trường.
Phát triển thị lực: DHA là thành phần quan trọng của võng mạc, giúp bé có đôi mắt sáng khỏe. Việc bổ sung DHA đầy đủ giúp bé nhìn rõ hơn, phân biệt màu sắc tốt hơn và phát triển thị lực tối ưu.
Hỗ trợ phát triển hệ thần kinh: DHA tham gia vào quá trình hình thành và phát triển của hệ thần kinh, giúp bé có khả năng vận động và phối hợp tốt. Nó cũng giúp bé kiểm soát cảm xúc tốt hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh về thần kinh.
Mức DHA được khuyến nghị bổ sung cho trẻ ra sao?
Ở mỗi mốc tuổi khác nhau, trẻ cần được cung cấp mức DHA phù hợp để đảm bảo sự phát triển toàn diện. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mức DHA cần bổ sung cho trẻ như sau:
- Bé từ sơ sinh đến 1 tuổi: Mức tối thiểu là khoảng 70 mg/ngày, các chuyên gia còn khuyến cáo mẹ nên cung cấp khoảng 200 mg DHA để trẻ phát triển toàn diện nhất. Sữa mẹ là nguồn chính cung cấp DHA dồi dào và nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp bé đủ lượng DHA cần thiết.
- Bé từ 1 đến 6 tuổi: Mức DHA khuyến nghị là khoảng 75 mg/ngày. Việc bổ sung DHA trong giai đoạn này giúp bé nâng cao trí nhớ, phát triển thị giác và cải thiện sức khỏe.
- Bé trên giai đoạn 6 tuổi: Sự phát triển của bé trong giai đoạn này đòi hỏi một lượng DHA đáng kể để hỗ trợ hoạt động của não bộ. Mẹ nên xây dựng thực đơn giàu DHA từ các nguồn thực phẩm như cá, hạt, trứng và kết hợp với các chất béo để tăng cường sự hấp thu của DHA.
“Để biết chính xác 1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần, cha mẹ nên đưa bé đi kiểm tra sức khỏe để nhận được tư vấn chính xác từ bác sĩ.”
Hướng dẫn bổ sung DHA đúng cách cho bé
Các chuyên gia khuyến nghị rằng nên cho bé uống DHA trong lúc ăn. Việc kết hợp DHA với các chất béo trong thực phẩm giúp tăng cường sự hấp thu của DHA. Mẹ nên xây dựng thực đơn bổ sung DHA cho bé từ các loại thực phẩm giàu DHA như cá, hạt, trứng và sữa. Nếu bé biếng ăn, mẹ nên tham khảo việc cho bé uống sữa bổ sung DHA hoặc thực phẩm bổ sung DHA theo sự tư vấn của bác sĩ. Phụ nữ mang thai cũng nên bổ sung DHA để đảm bảo sự phát triển của thai nhi.
“Việc bổ sung DHA giúp bé đạt điểm IQ cao hơn và có giấc ngủ ngon hơn.”
Như vậy, việc bổ sung DHA cho bé là rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển toàn diện và tăng cường trí tuệ của bé. Theo khuyến nghị của các chuyên gia, mẹ nên chia làm 2 đến 3 đợt trong vòng 1 năm để bổ sung DHA cho bé. Tuy nhiên, để biết chính xác mức DHA cần bổ sung cho bé, cha mẹ nên đưa bé đi kiểm tra sức khỏe và nhận tư vấn từ bác sĩ. Hãy xây dựng thực đơn giàu DHA cho bé và đảm bảo bé có một sự phát triển tốt nhất.
Câu hỏi thường gặp
- DHA là gì và vai trò của nó trong phát triển trí não của bé là gì?
DHA là một chất dinh dưỡng quan trọng trong việc phát triển trí não và trí thông minh của bé. Nó giúp cải thiện khả năng vận động, phát triển thị giác, và tăng cường sức khỏe và trí nhớ của bé. - Bé cần bổ sung DHA khi nào?
Bé cần bổ sung DHA từ giai đoạn từ 6 tháng đến 1 tuổi để phát triển não bộ. Sau đó, trong giai đoạn từ 1 đến 6 tuổi và từ 6 tuổi trở đi, bé cũng cần được bổ sung DHA để giúp hoạt động não bộ mạnh mẽ hơn. - Mức DHA được khuyến nghị bổ sung cho trẻ là bao nhiêu?
Mức DHA khuyến nghị bổ sung cho trẻ khác nhau tuỳ theo mốc tuổi. Từ sơ sinh đến 1 tuổi, khoảng 70 mg/ngày là mức tối thiểu khuyến nghị. Từ 1 đến 6 tuổi, mức DHA khuyến nghị là khoảng 75 mg/ngày. Từ 6 tuổi trở đi, mức DHA cần bổ sung đáng kể để hỗ trợ hoạt động của não bộ. - Làm thế nào để bổ sung DHA cho bé đúng cách?
Nên cho bé uống DHA trong lúc ăn và kết hợp với các chất béo trong thực phẩm để tăng cường hấp thu. Có thể xây dựng thực đơn giàu DHA từ cá, hạt, trứng và sữa. Nếu bé biếng ăn, có thể tham khảo sữa bổ sung DHA hoặc thực phẩm bổ sung DHA theo sự tư vấn của bác sĩ. - Có bao nhiêu lần trong 1 năm cần bổ sung DHA cho bé?
Để biết chính xác số lần bổ sung DHA trong 1 năm, cha mẹ nên đưa bé đi kiểm tra sức khỏe và nhận tư vấn từ bác sĩ.
Nguồn: Tổng hợp
