Chăm sóc da là một quá trình cần thiết để giữ cho làn da của chúng ta luôn khỏe mạnh và trẻ trung. Trong đó, việc sử dụng sản phẩm SPF là một trong những bước quan trọng nhất để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Vậy SPF là gì và làm thế nào để chọn được sản phẩm SPF phù hợp cho da? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

SPF là gì?

SPF, viết tắt của Sun Protection Factor (yếu tố chống nắng), là chỉ số đo lường khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím B (UVB). Tia UVB là nguyên nhân chính gây ra cháy nắng và có thể dẫn đến ung thư da. Chỉ số SPF càng cao, khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVB càng lớn. SPF liên quan đến lượng ánh nắng mà da tiếp xúc. Lượng ánh nắng mà da tiếp xúc sẽ phụ thuộc:

• Thời gian tiếp xúc và cường độ ánh nắng tại thời gian đó
• Type da của mỗi người: người da sáng màu sẽ hấp thụ ánh nắng nhiều hơn người da tối màu
• Lượng kem chống nắng được thoa
• Tần suất thoa lặp lại kem chống nắng

Chỉ số SPF trong kem chống nắng thấp nhất hiện nay là 15 và cao nhất là 100.

Khi đặt trong điều kiện hoàn hảo thì kem chống nắng có chỉ số SPF 15 sẽ lọc được khoảng 93,4% tia UVB, SPF 30 là khoảng 96,7%, SPF 50 là khoảng 98%. Tỷ lệ cho thấy sự khác biệt về khả năng lọc tia không đáng kể giữa các chỉ số SPF 15-50. Và thực tế là kem chống nắng SPF 30 thoa đúng cách sẽ bảo vệ tốt hơn kem chống nắng SPF 50 thoa quá mỏng hoặc không đủ thường xuyên.

Cách chọn SPF phù hợp cho da

Chọn kem chống nắng không chỉ dựa vào chỉ số SPF mà còn phải phù hợp với loại da và nhu cầu sử dụng cụ thể. Dưới đây là một số lưu ý giúp bạn chọn được sản phẩm phù hợp:

• Loại da: Da dầu, da khô, da nhạy cảm hoặc da hỗn hợp đều có những yêu cầu riêng biệt. Da dầu nên chọn kem chống nắng không dầu (oil-free) với công thức không gây bít tắc lỗ chân lông, da khô cần kem có thành phần dưỡng ẩm cao, và da nhạy cảm cần sản phẩm không chứa hương liệu và chất gây kích ứng.
• Hoạt động ngoài trời: Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chọn kem chống nắng có SPF từ 30 đến 50. Nếu ít khi ra ngoài hoặc chỉ ở trong nhà, SPF 15-30 là đủ.
• Chống nước và mồ hôi: Nếu bạn tham gia các hoạt động bơi lội hoặc vận động nhiều, kem chống nắng chống nước sẽ giúp bảo vệ da hiệu quả hơn.
• Thành phần: Nên chọn các sản phẩm chứa thành phần chống nắng vật lý như zinc oxide và titanium dioxide, an toàn và ít gây kích ứng cho da.

Thói quen sử dụng SPF phù hợp

Để kem chống nắng phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc sử dụng sau:

• Thoa đủ lượng: Nhiều người thường thoa kem chống nắng quá ít, khiến hiệu quả bảo vệ giảm. Nên thoa khoảng 2mg/cm² da, tương đương khoảng 1 muỗng cà phê cho toàn bộ khuôn mặt và cổ, và 2-3 muỗng cà phê cho toàn thân.
• Thoa lại thường xuyên: Kem chống nắng nên được thoa lại sau mỗi 2 giờ, đặc biệt sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều.
• Thoa trước khi ra ngoài: Thoa kem chống nắng ít nhất 15-30 phút trước khi ra ngoài để các thành phần kịp thấm vào da và phát huy tác dụng.
• Không bỏ sót vùng da nào: Đừng quên bảo vệ cả những vùng da dễ bị bỏ quên như tai, gáy, mu bàn tay và chân.
• Kết hợp với các biện pháp bảo vệ khác: Đội nón rộng vành, mặc áo dài tay, kính râm và tránh nắng giờ cao điểm (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều) sẽ giúp bảo vệ da toàn diện hơn.

Kết luận

Việc lựa chọn và sử dụng sản phẩm có chỉ số SPF phù hợp và đúng cách không chỉ giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV mà còn góp phần duy trì làn da khỏe mạnh, trẻ trung. Hãy chọn sản phẩm phù hợp với loại da của bạn và tuân thủ các nguyên tắc sử dụng để bảo vệ làn da khỏi những tổn thương không mong muốn. Đừng quên rằng, kem chống nắng không chỉ cần thiết vào những ngày nắng, mà ngay cả khi trời mát hoặc bạn ở trong nhà, tia UV vẫn có thể tác động đến da.

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.