Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp cao hơn nam giới: lý do và cách phòng tránh
Viêm khớp là một căn bệnh phổ biến gây ra sự sưng, đau và hạn chế vận động của các khớp trên cơ thể. Tuy nhiên, theo thông tin từ trang y tế Medscape, phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp gấp 3 lần so với nam giới và bệnh loãng xương cao gấp 4 lần. Vậy tại sao phụ nữ dễ mắc bệnh viêm khớp hơn nam giới?
Viêm khớp là gì?
Viêm khớp là một thuật ngữ chung cho các tình trạng ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của khớp. Các triệu chứng phổ biến nhất gồm hạn chế vận động và đau khớp. Mặc dù bệnh có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng nó phổ biến hơn ở phụ nữ. Trước khi tìm hiểu vì sao phụ nữ có nguy cơ cao mắc bệnh viêm khớp, hãy cùng nhau tìm hiểu về bệnh viêm khớp.
Viêm khớp là bệnh gì?
Viêm khớp là tình trạng sưng, nóng, đỏ và đau ở một hoặc nhiều khớp trên cơ thể. Bệnh này phổ biến và tiêu cực ảnh hưởng đến khả năng vận động của khớp, gây khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Có nhiều loại viêm khớp khác nhau, nhưng hai loại phổ biến nhất là viêm khớp dạng thấp (RA) và viêm xương khớp (OA).
- Viêm khớp dạng thấp (RA): Đây là một trong những bệnh tự miễn phổ biến nhất. Bệnh xảy ra khi hệ miễn dịch tấn công màng hoạt dịch của khớp, gây đau, sưng tấy và tràn dịch. Bệnh thường xuất hiện ở tuổi trung niên và ảnh hưởng nhiều đến nữ giới hơn nam giới.
- Viêm xương khớp (OA): Đây là loại viêm khớp phổ biến nhất. Bệnh này làm tổn thương hầu hết các mô trong khớp, bao gồm sụn khớp, màng hoạt dịch, dây chằng và đầu xương. Khi bệnh phát triển, sụn khớp bị mỏng và cứng hơn, gây đau và khó di chuyển. Ngay cả khi bị chấn thương nhẹ, bệnh nhân có thể dễ dàng bị trật khớp hoặc trật xương.
Nguyên nhân phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp cao hơn
“Yếu tố nguy cơ quan trọng nhất gây ra bệnh viêm khớp ở cả phụ nữ và nam giới là béo phì” – Tiến sĩ McKenna
Cân nặng có thể là yếu tố quan trọng nhất gây ra viêm khớp ở cả phụ nữ và nam giới. Béo phì không chỉ tăng căng thẳng cho các khớp mà còn góp phần vào tiến triển bệnh viêm xương khớp. Phụ nữ thường tăng cân trong thời kỳ mãn kinh, đó là lý do tại sao họ có khả năng cao hơn mắc bệnh viêm khớp. Tuy nhiên, ngay cả sau khi chỉnh chỉ số khối cơ thể (BMI), phụ nữ vẫn có nguy cơ mất sụn cao hơn nam giới.
Một giải thích khác có thể là về mặt giải phẫu. Phụ nữ có hông rộng hơn nam giới, điều này tạo áp lực lớn hơn lên các khớp. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy hướng giống nhau không đủ để giải thích sự khác biệt tỷ lệ mắc bệnh viêm khớp ở phụ nữ. Phụ nữ cũng có khả năng phát triển hội chứng xương bánh chè, trong đó xương bánh chè không trượt trơn tru trên khớp mà cọ sát vào xương đùi, gây đau. Sự cọ xát này dẫn đến hao mòn, từ đó dẫn đến viêm khớp.
Các yếu tố nội tiết tố cũng có thể có liên quan đến viêm khớp, đặc biệt ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Nồng độ estrogen cao trong cơ thể, như trong giai đoạn kinh nguyệt hoặc khi mang bầu, đã được phát hiện có liên quan đến viêm khớp. Estrogen và các hormone khác đóng vai trò trong chuyển hóa tế bào và nghiên cứu vẫn đang tiến hành để tìm hiểu tác động của hormone đối với viêm khớp.
Các yếu tố xã hội, chẳng hạn như khả năng kinh tế, hỗ trợ xã hội và quyền ra quyết định cũng có thể tạo ra sự khác biệt về tỷ lệ mắc bệnh viêm khớp ở phụ nữ và nam giới.
Làm gì để phòng tránh nguy cơ viêm khớp?
Để giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp, chúng ta cần xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh tập trung vào các nhóm thực phẩm giàu vitamin D, protein, canxi, axit béo omega-3, đặc biệt là rau xanh và trái cây tươi. Hạn chế thức ăn không lành mạnh, đồ uống chứa chất kích thích và đường để tránh nguy cơ béo phì.
Ngoài ra, cần bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ điều hòa miễn dịch và giảm phản ứng viêm ở khớp, như collagen loại 2 không biến tính, collagen peptide và chondroitin sulfate. Những chất này giúp ngăn chặn quá trình viêm nhiễm, tái tạo sụn và tăng cường chất lượng dịch khớp, duy trì tính linh hoạt và khả năng vận động ở khớp của phụ nữ.
Cân nặng cũng rất quan trọng để bảo vệ xương và khớp. Thừa cân hoặc béo phì tạo áp lực lớn lên các khớp, ví dụ như đầu gối, mắt cá chân, hông và lưng, làm cho chúng dễ bị đau và tổn thương hơn.
Hoạt động thể chất thường xuyên cũng giúp ngăn ngừa cứng khớp. Lời khuyên là đi bộ thường xuyên hàng ngày và tránh đứng hoặc ngồi ở cùng một tư thế quá lâu. Tập thói quen tập luyện 30 phút mỗi ngày bằng các bài tập dễ dàng như đi bộ, bơi, đạp xe, yoga hoặc khiêu vũ.
“Trước khi thực hiện bất kỳ bài tập nào, bạn cần làm nóng và đảm bảo đeo thiết bị bảo hộ phù hợp” – Lưu ý từ nhà thuốc
Qua bài viết này, chúng ta hy vọng đã có câu trả lời cho vấn đề tại sao phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp cao hơn. Đồng thời, hãy chú ý hơn đến việc chăm sóc sức khỏe và đặc biệt là chăm sóc xương khớp.
Câu hỏi thường gặp
- Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp cao hơn nam giới?
- Nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp ở phụ nữ là gì?
- Làm thế nào để giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp?
- Phụ nữ có nên thực hiện bài tập để ngăn ngừa viêm khớp?
- Tại sao phụ nữ mang thai có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp cao hơn?
Đúng, phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp gấp 3 lần so với nam giới và bệnh loãng xương cao gấp 4 lần.
Cân nặng, yếu tố giải phẫu, yếu tố nội tiết tố và yếu tố xã hội có thể đóng vai trò trong việc phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp cao hơn.
Để giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp, bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ điều hòa miễn dịch và giữ cân nặng trong giới hạn. Hoạt động thể chất thường xuyên cũng giúp ngăn ngừa cứng khớp.
Đúng, hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa cứng khớp và bảo vệ xương và khớp.
Nồng độ estrogen cao trong cơ thể phụ nữ mang thai có thể có liên quan đến viêm khớp.
Nguồn: Tổng hợp
