Nước ép lựu và lợi ích sức khỏe cho bà bầu

Nước ép lựu được đánh giá là một trong những thức uống rất tốt cho sức khỏe. Vậy bà bầu uống nước ép lựu được không? Hãy cùng giải đáp thắc mắc này một cách chi tiết trong bài viết hôm nay nhé.

Lợi ích của nước ép lựu

Lựu không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà còn mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe người sử dụng. Ngày nay, nước ép lựu đang có được sự quan tâm của rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng bởi loại thức uống này chứa rất nhiều dưỡng chất có nguồn gốc từ thực vật.

Theo nhiều nghiên cứu, lựu là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cùng hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho người sử dụng.

Cải thiện các vấn đề về tiêu hóa: Trong Đông y, vỏ và lá của cây lựu cùng vỏ của quả lựu thường được sử dụng với mục đích cải thiện các rối loạn ở dạ dày hoặc tiêu chảy. Ngoài ra, cách hãm trà bằng lá lựu cũng giúp bạn cải thiện được các vấn đề khó chịu này. Bên cạnh đó, nước ép lựu cũng có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị các triệu chứng của bệnh tả và kiết lỵ hiệu quả.

“Trong Đông y, vỏ và lá của cây lựu cùng vỏ của quả lựu thường được sử dụng với mục đích cải thiện các rối loạn ở dạ dày hoặc tiêu chảy.”

Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Việc uống nước ép lựu thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì lưu thông máu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Các tổn hại do sự dày lên và xơ cứng của thành động mạch cũng có thể hỗ trợ điều trị dứt điểm bằng việc uống thức uống này. Nhờ đó, nước ép lựu cũng giúp làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

“Việc uống nước ép lựu thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì lưu thông máu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.”

Giảm nguy cơ mắc ung thư: Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc thường xuyên sử dụng nước ép lựu còn giúp bạn ngăn ngừa ung thư hiệu quả nhờ sự có mặt của dưỡng chất flavonoid – một chất chống oxy hóa mạnh. Theo các chuyên gia, flavonoid có hiệu quả trong việc chống lại các gốc tự do gây bệnh. Đối với những trường hợp có nguy cơ cao mắc ung thư tuyến tiền liệt hay ung thư vú, nước ép lựu sẽ giúp họ ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư.

“Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc thường xuyên sử dụng nước ép lựu còn giúp bạn ngăn ngừa ung thư hiệu quả nhờ sự có mặt của dưỡng chất flavonoid – một chất chống oxy hóa mạnh.”

Giảm viêm xương khớp: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép lựu có tác dụng rất lớn trong việc giảm nhẹ mức độ của nhiều bệnh lý khác nhau, trong đó có bệnh viêm xương khớp. Theo các chuyên gia, uống nước ép lựu có tác dụng giúp hỗ trợ điều trị các tổn hại gây ra bởi sự dày lên và xơ cứng của sụn khớp, đồng thời ức chế các enzyme gây phá vỡ mô liên kết trong cơ thể.

“Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép lựu có tác dụng rất lớn trong việc giảm nhẹ mức độ của nhiều bệnh lý khác nhau, trong đó có bệnh viêm xương khớp.”

Giảm nguy cơ thiếu máu: Nước ép lựu là nguồn cung cấp sắt dồi dào cho cơ thể. Nhờ vậy, việc bổ sung nước ép lựu vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu mà còn giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng do thiếu máu gây nên bao gồm mệt mỏi, hoa mắt và chóng mặt, suy nhược cơ thể…

“Nước ép lựu là nguồn cung cấp sắt dồi dào cho cơ thể. Nhờ vậy, việc bổ sung nước ép lựu vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu mà còn giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng do thiếu máu gây nên.”

Tăng cường sức đề kháng: Nước ép lựu là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào cho cơ thể, trong đó phải kể đến sự có mặt của vitamin C cùng các dưỡng chất quan trọng khác. Điều này giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa và chống lại nhiễm trùng hiệu quả. Ngoài ra, nước ép lựu còn có tính kháng khuẩn và kháng virus cao.

“Nước ép lựu là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào cho cơ thể, trong đó phải kể đến sự có mặt của vitamin C cùng các dưỡng chất quan trọng khác. Điều này giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa và chống lại nhiễm trùng hiệu quả.”

Nước ép lựu và bà bầu

Câu hỏi bà bầu uống nước ép lựu được không được rất nhiều chị em quan tâm vì lựu mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Câu trả lời là mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng nước ép lựu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép lựu không chỉ là nguồn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu mà còn có nhiều tác dụng với sức khỏe tuyệt vời cho cả mẹ và thai nhi trong thai kỳ.

Đối với mẹ bầu:

• Là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh có lợi cho bà bầu, ngăn ngừa nguy cơ sinh non và tình trạng thai bị nhẹ cân.
• Uống nước ép lựu giúp giảm nguy cơ tăng cân nhanh chóng ở mẹ bầu nhờ hàm lượng chất đạm lành mạnh và dễ hấp thu.
• Nước ép lựu tăng cường sức đề kháng, tốt cho hệ tim mạch và miễn dịch, giảm nguy cơ tiền sản giật, đồng thời giúp kích thích mẹ bầu ăn ngon miệng hơn.
• Bổ sung sắt phòng ngừa thiếu máu trong thai kỳ, bổ sung canxi giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút và loãng xương của mẹ trong thai kỳ.
• Với hàm lượng vitamin A và E dồi dào, uống nước ép lựu sẽ giúp mẹ bầu làm đẹp da, sáng mắt, ngăn ngừa mụn nhọt cũng như rạn da khi mang thai.

Đối với thai nhi:

• Là nguồn cung cấp folate giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
• Nước ép lựu giúp củng cố và phát triển hệ xương cho em bé nhờ hàm lượng canxi dồi dào.
• Với hàm lượng chất đạm và chất béo lành mạnh, việc mẹ bầu uống nước ép lựu sẽ giúp hỗ trợ phát triển trí não và bảo vệ hệ thần kinh cho trẻ.
• Sự có mặt của các chất chống oxy hóa có trong nước lựu cũng giúp giảm nguy cơ chấn thương nhau thai.

Một số lưu ý khi bà bầu sử dụng nước ép lựu:

• Chọn mua lựu ở những cửa hàng hoa quả uy tín, có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng.
• Không sử dụng chiết xuất từ vỏ lựu bởi một số nghiên cứu chỉ ra rằng trong vỏ lựu có một số chất làm tăng co thắt dẫn đến chuyển dạ sớm.
• Nước ép lựu có hàm lượng calo tương đối cao, chính vì thế mẹ bầu chỉ nên uống với một lượng vừa phải. Các chuyên gia khuyến cáo, mỗi ngày mẹ chỉ nên uống khoảng 50 ml nước ép lựu.
• Thời điểm thích hợp nhất để mẹ uống nước ép lựu đó là 1 – 2 tiếng sau ăn để cơ thể có thể hấp thu các dưỡng chất một cách tốt nhất.

Trên đây là toàn bộ thông tin về lợi ích của nước ép lựu đối với bà bầu. Cùng tìm hiểu và áp dụng thông tin này để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Câu hỏi thường gặp

1. Bà bầu có thể uống nước ép lựu không?

Đúng, bà bầu hoàn toàn có thể uống nước ép lựu. Nước ép lựu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

2. Lựu có tác dụng gì cho thai nhi?

Lựu cung cấp folate giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Nước ép lựu còn giúp củng cố và phát triển hệ xương cho thai nhi nhờ hàm lượng canxi dồi dào.

3. Tôi nên uống bao nhiêu nước ép lựu mỗi ngày?

Các chuyên gia khuyến cáo uống khoảng 50 ml nước ép lựu mỗi ngày.

4. Khi nào là thời điểm thích hợp để uống nước ép lựu?

Thời điểm thích hợp nhất để uống nước ép lựu là 1 – 2 tiếng sau khi ăn để cơ thể có thể hấp thu các dưỡng chất tốt nhất.

5. Mua lựu ở đâu để đảm bảo chất lượng?

Nên mua lựu ở các cửa hàng hoa quả uy tín, có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng để đảm bảo chất lượng.

Nguồn: Tổng hợp