Những lợi ích của dha cho sự phát triển của trẻ

DHA đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí lực, xương khớp và hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ. Là một người mẹ, bạn cần hiểu cách bổ sung DHA đúng cách để trẻ phát triển một cách khỏe mạnh.

Tại sao cần bổ sung DHA cho trẻ?

DHA là một yếu tố rất quan trọng trong quá trình phát triển nhận thức của trẻ sơ sinh. Ngoài ra, DHA còn có tác động tích cực đến chức năng não và sự phát triển của hệ thần kinh của trẻ. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng DHA là một thành phần không thể thiếu trong cấu trúc võng mạc mắt, giúp thị giác của trẻ phát triển toàn diện. Đối với tim mạch, DHA giúp duy trì mức chất béo trung tính trung bình trong máu, hỗ trợ chức năng tim và duy trì huyết áp ổn định. Đây là lý do vì sao DHA đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tim mạch của trẻ.

“Trẻ cần DHA cho sự phát triển trí não, thị lực và tim mạch.”

Khi nào nên bổ sung DHA?

Trẻ sơ sinh nên được bổ sung DHA thông qua sữa mẹ trong suốt những năm đầu đời. Nhu cầu DHA mỗi ngày của trẻ sơ sinh là khoảng 200mg. Vì vậy, nếu bạn là người mẹ, hãy nuôi con bằng sữa mẹ trong suốt 2 năm đầu tiên để trẻ được bổ sung đủ lượng DHA cần thiết.

Người mẹ nên bổ sung DHA ít nhất 3 tháng trước khi mang thai. Trong quá trình mang thai và cho con bú, cần bổ sung ít nhất 200mg DHA mỗi ngày. Bạn cũng có thể kết hợp bổ sung DHA cùng một số loại vitamin khác theo chỉ định của bác sĩ.

Nếu sữa mẹ không đủ DHA, trẻ có thể được bổ sung bằng sữa ngoài, thức ăn và các loại thực phẩm bổ sung khác. Từ 1 đến 6 tuổi, nhu cầu DHA của trẻ là khoảng 200 – 250mg/ngày. Thời điểm bổ sung DHA phù hợp nhất là buổi sáng sau khi thức dậy. Bạn cũng có thể bổ sung DHA cho trẻ vào buổi tối để có giấc ngủ sâu hơn nhưng không nên lạm dụng vì có thể gây rối loạn tiêu hóa.

“Bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh thông qua sữa mẹ trong suốt 2 năm đầu đời.”

Những loại thực phẩm giàu DHA

Trong giai đoạn mang thai và cho con bú, bạn có thể bổ sung DHA qua các loại thực phẩm sau:

• Cá hồi – Trong 100g cá hồi chứa đến 500 – 1500mg DHA. Mỗi ngày trẻ chỉ cần 50g cá hồi là đã có đủ lượng DHA cần thiết. Tuy nhiên, hạn chế ăn quá 300g cá hồi mỗi tuần để tránh nhiễm độc thủy ngân.
• Tôm, mực, cua – Đây là các loại hải sản phổ biến và giàu DHA, cũng như giàu canxi và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
• Lòng đỏ trứng gà – Lòng đỏ trứng gà chứa một lượng nhỏ DHA và choline có ích cho hệ thần kinh, tim mạch và giảm nguy cơ của biến chứng thai kỳ. Hãy chọn ăn lòng đỏ chín để đạt được dưỡng chất tốt nhất.
• Một số loại hạt – Đậu phộng, óc chó, hạnh nhân,… là các loại hạt giàu DHA. Bạn có thể ăn chúng như món ăn vặt hằng ngày hoặc chế biến thành sữa hạt.
• Các loại rau xanh – Cải xoong, cải xoăn, bí ngô, súp lơ, bắp cải,… là những loại rau giàu DHA. Chọn rau sạch và chế biến đúng cách để bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày.
• Dầu cá – Dầu cá là nguồn bổ sung DHA dồi dào nhất. Ngoài DHA, dầu cá còn chứa EPA có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Nếu bạn là người bị dị ứng dầu cá, có thể thay thế bằng dầu tảo.

Viên uống proMUM DHA Alg – Lựa chọn hoàn hảo cho mẹ và trẻ

Viên uống proMUM DHA Alg chứa DHA giúp hỗ trợ sự phát triển thể chất và trí não cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Được chiết xuất 100% từ thực vật, viên uống proMUM DHA Alg ít độc tố, dễ tiêu hóa và thích hợp với người đang ăn chay. Sản phẩm cũng giúp giảm khả năng sinh non, tiền sản giật và chứng trầm cảm sau sinh. Ngoài ra, dạng viên uống này còn phù hợp cho những người bị dị ứng dầu cá. Thử ngay viên uống proMUM DHA Alg để bổ sung DHA cho sự phát triển của con bạn.

Câu hỏi thường gặp về DHA cho trẻ

1. DHA có tác dụng gì trong sự phát triển của trẻ?

DHA giúp phát triển trí lực, hệ miễn dịch, chức năng não và tim mạch của trẻ. Nó cũng quan trọng cho sự phát triển võng mạc mắt và thị giác tổng quát.

2. Người mẹ cần bổ sung DHA trong thời gian nào?

Người mẹ nên bổ sung DHA ít nhất 3 tháng trước khi mang thai và trong suốt quá trình mang thai và cho con bú.

3. Các loại thực phẩm giàu DHA nào?

Những loại thực phẩm giàu DHA bao gồm cá hồi, tôm, mực, cua, lòng đỏ trứng gà, hạt và dầu cá.

4. Người mẹ không thể bổ sung đủ DHA qua sữa mẹ, phải làm thế nào?

Nếu sữa mẹ không đủ DHA, trẻ có thể được bổ sung bằng sữa ngoài, thức ăn và các loại thực phẩm bổ sung khác được khuyến nghị bởi bác sĩ.

5. Viên uống proMUM DHA Alg phù hợp cho ai?

Viên uống proMUM DHA Alg phù hợp cho cả người mẹ và trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đặc biệt thích hợp cho người đang ăn chay và những người bị dị ứng dầu cá.

Nguồn: Tổng hợp