Những bệnh thường gặp ở tuổi mãn kinh và cách phòng tránh

Mãn kinh là một giai đoạn tự nhiên trong cuộc đời của người phụ nữ, đánh dấu sự kết thúc của chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản. Tuy nhiên, giai đoạn này cũng mang đến nhiều thay đổi về sức khỏe, khiến phụ nữ dễ mắc phải một số bệnh lý. Hiểu rõ về những bệnh thường gặp ở tuổi mãn kinh và cách phòng tránh là điều vô cùng quan trọng để chị em phụ nữ có thể duy trì sức khỏe tốt và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn.

Những bệnh thường gặp ở tuổi mãn kinh

Bệnh viêm âm đạo

• Nguyên nhân chính: thiếu nội tiết tố estrogen và suy giảm miễn dịch.
• Triệu chứng: khô âm đạo, đau khi quan hệ, nổi mụn rộp, đi tiểu buốt.

Bệnh viêm phần phụ mãn tính

• Nguyên nhân chính: chức năng hoạt động của cơ quan sinh dục suy giảm.

Ung thư cổ tử cung

• Do nhiễm virus HPV, gây 70% trường hợp ung thư cổ tử cung.

Ung thư nội mạc tử cung

• Gây chảy máu âm đạo bất thường, cần điều trị ngay khi phát hiện.

Loãng xương

• Do suy giảm estrogen, làm tăng hủy xương và giảm tạo xương.
• Phải tập thể dục thường xuyên và bổ sung canxi và vitamin D.

Ung thư vú

• Ung thư vú chiếm tỷ lệ cao nhất trong các bệnh sau mãn kinh.
• Cần tầm soát ung thư vú khi có triệu chứng bất thường.

Cách phòng tránh các bệnh thường gặp ở tuổi mãn kinh

Để giảm nguy cơ mắc các bệnh lý trên, phụ nữ mãn kinh nên áp dụng những biện pháp sau:

• Duy trì lối sống lành mạnh:
  • Chế độ ăn uống cân bằng, giàu rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.
  • Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày.
  • Ngủ đủ giấc, từ 7-8 tiếng mỗi đêm.
  • Kiểm soát căng thẳng bằng các phương pháp như yoga, thiền hoặc massage.
  • Tránh hút thuốc lá và uống rượu bia.
• Khám sức khỏe định kỳ:
  • Khám phụ khoa định kỳ để phát hiện sớm các bệnh lý về sinh sản.
  • Đo huyết áp và cholesterol định kỳ.
  • Kiểm tra mật độ xương để phòng ngừa loãng xương.
  • Tầm soát ung thư vú và ung thư cổ tử cung.
• Bổ sung vitamin và khoáng chất:
  • Bổ sung canxi và vitamin D để duy trì sức khỏe xương.
  • Bổ sung vitamin B12 để hỗ trợ chức năng não bộ.
  • Bổ sung omega-3 để bảo vệ tim mạch.
• Liệu pháp hormone thay thế (HRT):
  • HRT có thể giúp giảm các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa, khô âm đạo và loãng xương.
  • Tuy nhiên, HRT cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như ung thư vú và tim mạch.
  • Hãy thảo luận với bác sĩ về lợi ích và rủi ro của HRT trước khi quyết định sử dụng.
• Điều trị các bệnh lý nền:
  • Nếu bạn có các bệnh lý nền như tiểu đường, tăng huyết áp hoặc bệnh tim mạch, hãy điều trị và kiểm soát chúng một cách hiệu quả.
• Tâm lý thoải mái:
  • Mãn kinh là một giai đoạn tự nhiên của cuộc đời, hãy chấp nhận và thích nghi với những thay đổi.
  • Chia sẻ những lo lắng và khó khăn với gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý.

Lời khuyên từ Pharmacity:

• Để duy trì sức khỏe trong thời kỳ mãn kinh, hãy duy trì một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối và tập thể dục thường xuyên.
• Nhớ kiểm tra sức khỏe định kỳ và tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ hoặc nhân viên y tế chuyên nghiệp để nhận điều trị và chăm sóc phù hợp.
• Pharmacity cung cấp các sản phẩm bổ sung vitamin D và canxi, giúp duy trì xương chắc khỏe trong thời kỳ mãn kinh.
• Hãy tham khảo ý kiến từ các chuyên gia y tế tại Pharmacity để biết thêm thông tin về chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ mãn kinh.
• Qua việc chăm sóc sức khỏe và tuân thủ các chỉ dẫn từ bác sĩ, phụ nữ mãn kinh có thể tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

Câu hỏi thường gặp về tuổi mãn kinh:

1. Tôi có thể không dùng thuốc hormone thay thế trong thời kỳ mãn kinh?Có, không dùng thuốc hormone thay thế không phải là một vấn đề lớn. Bạn có thể sử dụng các phương pháp khác như thay đổi chế độ ăn uống và duy trì lối sống lành mạnh để giảm các triệu chứng của mãn kinh.
2. Thực phẩm nào có thể giúp giảm triệu chứng của mãn kinh?Các thực phẩm giàu canxi và vitamin D như sữa, cá, và các loại hạt có thể giúp duy trì sức khỏe xương tốt.
3. Cách nào để phòng ngừa ung thư cổ tử cung trong thời kỳ mãn kinh?Việc tiêm vắc-xin phòng ngừa HPV cùng việc tầm soát định kỳ là các biện pháp quan trọng trong việc phòng ngừa ung thư cổ tử cung ở phụ nữ mãn kinh.
4. Tôi có nên tham gia chương trình điều trị hormone thay thế không?Quyết định tham gia chương trình điều trị hormone thay thế phụ thuộc vào trạng thái sức khỏe và mong muốn cá nhân của bạn. Hãy thảo luận với bác sĩ để được tư vấn chi tiết và đưa ra quyết định phù hợp.
5. Tôi có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da từ Pharmacity không?Có, Pharmacity cung cấp các sản phẩm chăm sóc da chất lượng cao và an toàn. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các sản phẩm này tại các cửa hàng Pharmacity gần bạn.

Nguồn: Tổng hợp